もうすぐ子供が幼稚園の夏休みで踏み台昇降をどうしようかと思ったけど家事を大袈裟にしてフリーダンスにする。昼寝をしたらすぐに踏み台昇降するにしようと思ってます(*´ω｀*)
皆さんは子供が夏休みの間何の運動をする予定ですか？参考にしたいので教えて下さい(*´ω｀*)

デブ猫さん、体脂肪30パー切ってる！
すごいです！
さらに頑張って！

最近、皆さんのコメントに返信をしてしまいます(^^)何もきかれてないのに…ご迷惑でしょうか？

先ほど同じ文章してしまって焦りましたが5分以内だと消去機能があるんですね。急いで消去ボタン押しました。

>>266
デブ猫さんお仕事お疲れ様です。家事との両立さすがですね(*´ω｀*)
私はこの猛暑何もしなくても汗がだくだくです(-_-;)まぁ、脂肪たっぷりですから、笑。実は今日踏み台昇降しませんでした。何をしたかって？家事を大袈裟にしてみました(^^)。あと、買い物は行きましたよ(^^)汗がだくだく辛い。

>>268
とまとさん助言して下さってありがとうございます(*´ω｀*)毎月1キロ痩せるにしてみました。長い年月をかけて痩せようと思っています。何かご褒美とってもいい案ですね(^^)何にしようかな？楽しんでダイエットできそうです。
私も生理で、お腹痛い時はすぐ鎮痛剤を飲んでしまいます。痛みは辛いですね。
旅行楽しんで行ってらっしゃ～い(*´ω｀*)

みなさんこんにちは！

今日の夜には別荘に向かうのに生理になって最悪です！本当は先月の21日が予定日でしたがすごく遅れましたー。
明日は2日目。絶対しんどいですね。
でもダイエットを意識して飲食の量調節したいです！

私の踏み台は子どものコロコロという雑誌を縦横に2冊ずつでガムテープでぐるぐる巻きにしました！笑
15センチくらいだったかな。ちょうどいいかんじです！

主さん。私は第1目標まず5キロとか刻んで落としてました！一気に20キロとかにしてしまうと目標が遠すぎて心が折れます。5キロ痩せたら少しだけご褒美。そしてまた5キロ集中する。みたいな感じで頑張ってましたよ！少しでも気持ちが負けると続きません。本気で痩せる！って覚悟がないと食事制限も運動もただつらいだけですよ。少しずつでいいので負けずに頑張ってくださいね^ ^

家事一通りと、30日で痩せるメニュー、お腹痩せメニュー終わり(｀・ω・´)
踏み台昇降もやりたいけど、これから外出するので今日は難しいかな??
ちなみに私が使ってるのは、ホームセンターで買った高さ15センチの木の踏み台です。音楽聞いたり歌ったりしながらやると、汗だくで気持ちいいです♪

みなさんこんにちは(´▽`)
パートから帰りました！夫は休日出勤、子供は友達と遊びに行っていないので、これから運動します(｀・ω・´)
まずは昼ご飯食べて家事してからですが(^^;)

今朝の体重54.5キロ
体脂肪率　29.8％

>>262
大幅に変えます。｢毎月の目標を1キロ痩せる｣にして｢最終目標体重を50㎏にしてキープ｣というかたちにします(*´ω｀*)頑張ります!

>>256
高さのあるのではやった事はない、初めて40分やった時は、翌日から３～５日間ふくらはぎがパンパンのコリコリでした。

わたしは子供がトイレ、洗面所に使ってる踏み台を借りて踏み台昇降しています。

>>262
少し目標下げて最初は3㎏痩せるにして徐々に上げた方がいいですかね？

目標体重50キロって無謀すぎませんか？
数年前にダイエットした時は3キロしか減らなかったんだよね？

ちょこちょこ書き込みなさってる方も是非参加してほしいです(*´ω｀*)。今の体型をキープするかたちで良いので(強制ではありませんが)。
いろいろダイエットの知識豊富で助言して下さったりはありがたいです(^^)

>>259
産後から徐々に太ってMax75㎏までいったときにこのままじゃヤバいと思ってフリーダンスを中心にしてまして踏み台昇降も毎日じゃありませんが(-_-)3㎏痩せて今年から献血も始めて今に至ります。

ぶひぶひさん、過去のMax75kgっていつのこと？
その時は何kgの減量に成功したの？
もしかしてリバウンドして現在の体重？

>>255
いえいえ、私も名前を入れ忘れたりするのでお気になさらないで下さい。
ちなみに、私は踏み台昇降の専用のやつを使っています。某お店のスポーツコーナーのとこで3000円前後で購入しました。数年前のことなので確かな値段は忘れました(-_-;)。専用の方がやりやすいです。お金に余裕があったら是非(*´ω｀*)

>>254
助言して下さってありがとうございます。毎日書き込みます(*´ω｀*)

>>254ありがとうございます。10～１５センチがベストなんですね、軽く倍ぐらいある普通の踏み台使いました笑
だからこんなに足が痛いのか？？笑
雑誌重ねて作ってみます！

>>245ごめんなさい、名前入れるのつい忘れてしまって、、、

>>243
踏み台は10～15センチくらいがベストかも。
踏み台昇降トピの最初の方を読むと色々参考になる。

それと主は１週間休むとかサボリ癖がつくよ。
毎日書き込む事で緊張感保てるんじゃない？書き込みしなくていいや＝ダイエット意識が薄れる。
今までの流れを見てると意思が弱すぎるから、書き込み辞めない方がいい。

過去にさかのぼりますが、Max体重75㎏あったのです(-_-;)それでも何とか今71.9㎏ダイエット始めても3日坊主でおわったりしたけど何とか今の体重まで落としたのです。でも、このトピで必ず地道に地味に努力して50㎏になります!!!!!

>>251は、ぶひぶひです。

>>250
痛いとこをつきましたね(-_-;)スタート時…71.7㎏そして今71.9㎏よって+200㌘
ご覧の通りです(T^T)

そうですか、フリーダンスよりもこまめに家事を徹底する。それにします(-_-)

フリーダンスwww
家事とかでこまめに身体動かしたほうがよっぽど痩せる。
主さんスタート時から何キロ減ったの？

今朝71.9㎏ 35.5%
今日もフリーダンスしようと思います。天気予報みたら猛暑になるらしいので水分はこまめにします。

>>247
とまとさん、ありがとうございます。気楽にいきます(*´ω｀*)

おはようございます！今朝は64.6。かわらないー。
今日も頑張って旅行先に体重計持って行きます！笑

富士山さん炭水化物もお菓子やジュースもよくないなーって思いました！でも食べたくなるんですよね。笑

主さん。あまり気にせず気楽に行きましょう～！

みなさん今日も頑張りましょう^ ^

おはようございます。
今までのコメントで傷つけてしまったり空気が読めない発言していたりしていたらごめんなさい。現実でも思ったことは言うほうですが気をつけていますがたまにちんぷんかんぷんな発言もしばしばで本当に気をつけてコメントします。

>>243
もしかして、あっちゃんさん？

>>243
富士山さんは新しい方？なおさん？間違っていたらごめんなさい(T^T)。

こんばんわ！
トマトさん、デブ猫さんよろしくお願いします。
とまとさんすごいですね、半年で20キロ？
やっぱり炭水化物ダメですね。
気をつけなきゃです。

昨日の踏み台昇降のおかげで今日は朝から筋肉痛でやばかったです。。。
踏み台高すぎるのかな？
みなさん高さどれぐらいですか？

これから踏み台やります！！
１０分超えられなくて、、、

やってきまーす。

ご参加されてる皆様へ
１週間くらい書き込み休みをつくりましょう。そういう休みも大切です。私は夏休みとして１週間の書き込み休みをする予定です(*´ω｀*)

>>231
えっ(゜ロ゜)レスの仕方おかしいってどういうこと？

明日は体重が増えてると思います(-_-)なんとなく…

>>237
呼び方について夫も旦那も意味は同じですね。つい、夫と言ってしまった。品があるからとは思っていません、ただなんとなく…
バーベキュー楽しんで下さいね(*´ω｀*)たまにはハメをはずすことも大切だと思います(^^)。

ぶっちゃけると、夫は専業主婦でずっといてくれとは言われてないです。いつかは働いてほしいと…。
しかしながら、こんなだらしがないデブなのでどこも採用してくれないと思っているので目標体重になってから働くことは考えようと思っているのです。もちろん短時間パートで考えています。それか、内職とか。…本当はこのまま働きたくないのが本音ですが(-_-)

>>236
ありがとうございます！がんばります！

私も今日は水分結構取ってしまって。夜も少したべてしまったので明日体重減ってないかなー。

しかも明日の夜から旦那の会社の社長さんの別荘を借りて2泊泊まります。毎年借りてますが毎年ずっとバーベキューです。。我慢できる気がしませんが痩せなくても増えないように頑張ります！！

レスラーさん、私も専業主婦…しかし、私は70㎏以上のデブでだらしがない体型明日から節制します。
今日は夕方から幼稚園の行事があり食べたり飲んだり(お酒じゃないよ)ハメをはずしてしまいました(;_;)同じ専業主婦のレスラーさんを尊敬します。
とまとさんデブ猫さんお仕事頑張って下さい。ありがとうございます。厳しい意見があってもそれは当たり前なのでちゃんと受け止めたいと思います。ご参加されてる皆さんを尊敬します。
仲間が増えて嬉しい(*´ω｀*)、にぎやかになって嬉しいです(*´ω｀*)

こんばんは^ ^

みなさんよろしくお願いします！

私も今週までは専業です！来週からはパートデビューです！

主さんいろいろ厳しい意見もありますがめげずにみんなで頑張りましょうね^ ^

みなさんこんばんは(´▽`)

レスラーさん、こちらこそよろしくお願いしますm(_ _)mお互い目標達成できるように頑張りましょうね♪

主さんもレスラーさんも専業さんなんですね！うらやましいー♪私もできれば働きたくない(笑)でも私が専業になったら、田舎住みでやることなさすぎて、食っちゃ寝食っちゃ寝しそうだ…(^^;)

今朝52.5キロ。
仲間が増えましたね！
ちなみに私も専業主婦です。鈍った体に鞭打って筋トレ、エクササイズ頑張っていますf^_^; 体重はここ1ヶ月くらいあまり変わらず、いつもの私ならもうこれくらいでいいか、、と諦めモードに入る頃なのですが、心なしか引き締まってきた？感じはするので諦めずまだまだがんばってます。よろしくお願いします。

>>231
変わってるは周りからよく言われます。

主ってだいぶ変わってるよね。
レスの仕方もおかしいし。

>>229
フリー=自由、ダンス=踊り
はい、自由踊り すなわち自分で創作した踊りです(-_-) 音楽を聴きながらするとひらめきやすいんです。

フリーダンスって何？

>>227
私は専業主婦です。このだらしない体型を本当にどうにかしたいので頑張ります。

>>226

コメントありがとうございます(っ´ω`c)
ドラッグストアの短時間パートですが、一応働いています(∀)
主さんは専業さんですか??

最初は20分でもいいんですよ！継続することが大事です♪続けていれば結果はでるはずです！

>>225
デブ猫さん兼業主婦なんですね。お疲れ様です(*´ω｀*)すごいなぁ、踏み台昇降一時間って(゜ロ゜)私なんて20分が限界です(-_-;)デブ猫さんの努力に脱帽です。