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- 41
- 金山ダム
- 18/07/05 18:58:51
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- 40
- 金山ダム
- 18/07/05 17:48:42
>>39
こんにちは。
早朝、6時前後に旦那の弁当に余った白ゴハン100g満たないくらいを食べてます、どーしても中途半端に余ります(子供達も決まった量のゴハンしか食べてくれないので)大してお腹も満たされないのでカウントしてませんでした。
そこからお昼はガッツリ食べて、夜は野菜と少量の肉。
もしくは置き換えドリンクだったり、です。 -
- 39
- 摺上川ダム
- 18/07/05 11:01:03
いつも、一食しか食べないんですか?
身長体重が同じくらいのアラフォーなので気になりました -
- 38
- 金山ダム
- 18/07/05 06:26:43
夕食 キャベツと煮物(鶏大根)
今朝50.4
最近寝起きに白湯を飲んでる。
昼間は専ら、麦茶、青汁、パルスイート入り豆乳珈琲(日に2杯)。
今日は予約してた美容院の日、20~30センチ切るから、体重に影響するかしら(笑) -
- 37
- 小河内ダム
- 18/07/04 18:50:46
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- 36
- 小河内ダム
- 18/07/04 16:54:32
昼 発芽玄米、朝の残りオカズ、スパム残りともやし炒め、キャベツ。
次女の帰宅が早い為、踏み台昇降が早い時間に終わった50.3。
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- 35
- 小河内ダム
- 18/07/04 07:28:04
夕飯 豚肉(ローストポークを作った)。
朝50.8 -
- 34
- 井川ダム
- 18/07/03 18:23:22
今日は台風の影響で涼しかったのとヤル気が出たので、午後に腕立てと腹筋を少し。
踏み台昇降40分
入浴後50.1
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- 33
- 井川ダム
- 18/07/03 13:28:08
今日は朝から発芽玄米を炊いた、長女と二人で食べるからストックが無くなるの早い。
午前中買い物、早く行き過ぎたか?地産地消のトコにキャベツが無くて買えなかった。
昼食 発芽玄米、鯖の塩焼き、ナスの煮浸し。
ナスの煮浸し、子供達が好きだから一日置きに作ってる。
トピ文のゴハンと時はイマイチだったのが、発芽玄米に変えてから便通が良くなった、元々快便(食べ過ぎ)。
長女は普段からどちらかといえば便秘気味だったけど、発芽玄米で毎日出るようになった。 -
- 32
- 井川ダム
- 18/07/03 08:18:05
51.0
朝 発芽玄米オニギリ -
- 31
- 九頭竜ダム
- 18/07/02 19:50:10
踏み台昇降
入浴後50.6
夜、キャベツ沢山とおかず
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- 30
- 九頭竜ダム
- 18/07/02 12:39:37
朝、計り忘れ
昼食、発芽玄米、納豆(モロヘイヤ入り)、焼売、ナスの煮浸し、わかめスープ。
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- 29
- 矢木沢ダム
- 18/07/01 20:16:17
朝5時に旦那弁当作って二度寝で昼近くに起きた。
昼食、発芽玄米、ナスの煮浸し、味噌汁、肉
入浴後50.6 -
- 28
- 寒河江ダム
- 18/06/30 19:25:53
踏み台昇降45分
入浴後全裸で50.3
久し振りにカロリーメイト(チーズ)食べたけど、美味しかった。 -
- 27
- 寒河江ダム
- 18/06/30 13:01:20
朝 野菜沢山スープ
昼 スパゲティ -
- 26
- 弥栄ダム
- 18/06/29 18:32:33
昼食、発芽玄米、オカズ、わかめスープ
踏み台昇降40 -
- 25
- 九頭竜ダム
- 18/06/29 07:09:24
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- 24
- 十勝ダム
- 18/06/28 13:45:40
5/27から始めたダイエットも1ヶ月が経った(トピは6/18)。
54.8→51.2 マイナス3.6前後
もっと落ちると思ってたのに、やっぱり40代も半ばに来るとナカナカ…マズマズなのか?
先日買った玄米30キロ、いつもは精米したのを買うけど、ダイエット中の私と長女が玄米でも食べられるように。
(今朝旦那と次女用に10キロ精米)
玄米の炊き方を調べてたら、発芽玄米が家で出来るとあり、発芽玄米の方が食べやすいらしく(酵素がナンチャラでダイエット向き)、昨日の朝から2合分を水に浸けてる。
さっき見たら発芽してた\(^^)/。 -
- 23
- 十勝ダム
- 18/06/28 06:44:38
朝6:00計測51.2
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- 22
- 黒部ダム
- 18/06/27 19:16:03
昼食、具沢山スープを激辛タレを入れた。
美味しかったけど、お腹に刺激的過ぎてトイレで泣いた。
踏み台昇降50分
入浴後51.5 -
- 21
- 黒部ダム
- 18/06/27 11:48:22
朝51.0
お昼はムネ肉、白菜、えのき、豆腐の具沢山スープ。 -
- 20
- マダム
- 18/06/26 19:05:28
踏み台昇降50分
入浴後50.7
置き換えドリンク -
- 19
- マダム
- 18/06/26 13:01:52
お腹いっぱい。
朝の残りオカズ、オニオングラタンスープ 、玄米ゴハンを頂きました。 -
- 18
- マダム
- 18/06/26 09:33:38
50.9
さぁ今日は何をしようかな。
家族の夕飯用にオニオンスープを作ったから、たま麩を入れてオニオングラタンスープにして昼に食べよう。
チートデイというのを知った、取り入れてみよう。 -
- 17
- 津軽ダム
- 18/06/25 19:59:54
踏み台昇降60分
スマホにイヤホンで音楽聴きながらだと、頑張れる。けど終わったら足がフラフラ。
入浴後50.6
これから置き換えドリンク。
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- 16
- 津軽ダム
- 18/06/25 13:42:55
朝51.2
昼食、玄米ゴハン、ニラ豚、納豆、千切りキャベツ。
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- 15
- 十勝ダム
- 18/06/24 20:25:19
お昼、ゴハン、サラダ、目玉焼き、スパム…朝食メニューだな。
踏み台昇降50分
入浴後51.3
豆乳、バナナ、青汁にミスカルを入れて、置き換えドリンク。
いつもはキナコのところを、ミスカル(カルディ )を買ってきたので使ってみた。 -
- 14
- 十勝ダム
- 18/06/24 07:22:33
51.2
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- 13
- 佐久間ダム
- 18/06/23 20:02:33
お昼は所要で出掛けたついでに、マックへ。
子供もダイエットに協力してくれてるので、ドライブスルーで子供の分だけ。
昼は置き換えドリンク
踏み台昇降40分
入浴後50.7←水分抜けまくり?
夕飯はオカズのレバニラ -
- 12
- 佐久間ダム
- 18/06/23 10:51:20
朝5時半起きで弁当作って二度寝。
朝10時に冷やゴハンと煮物と肉。
51.5
大根の煮物イイわ。
てか今日の朝は昨夜の美味しそうなパスタの残りを食べる予定で楽しみにしてたのに、二度寝してる間に子供達がキレイに食べちゃってた。 -
- 11
- 風屋ダム
- 18/06/22 22:08:33
今日は沢山歩いたからフリパラのみ
風呂の後、計測51.2を見た!励みになる。
夕飯オカズのみ。 -
- 10
- 風屋ダム
- 18/06/22 17:07:29
今日は午前中から出っ放しの予定だったので、朝は押し麦入りゴハンとオカズ沢山。
昼過ぎにコンビニで興味のあったバターコーヒーを買って飲んでみた、美味しかったナカナカ贅沢。
学校の階段、4階まで疲れなかった。 -
- 9
- 風屋ダム
- 18/06/22 08:03:48
夕飯オカズのみ
朝のトイレ超スッキリ51.5誤差の範囲でも嬉しい。
午後から参観、踏み台昇降してるから学校の階段4階まで楽勝に上がれそう? -
- 8
- 夕張シューパロダム
- 18/06/21 19:53:09
踏み台昇降 15分
フリパラ 連続ではないが30分
風呂上がり 51.6
停滞か?
それとも筋肉が付いたか? -
- 7
- 川辺川ダム
- 18/06/20 19:02:17
風呂の前に上半身運動を少し。
風呂上がり51.8 -
- 6
- 下小鳥ダム
- 18/06/20 14:01:12
朝食、残ってたオカズのみ。
豆乳コーヒー
踏み台昇降40分。
51.6
昼食、ご飯、納豆(めかぶと卵混ぜ)煮物。 -
- 5
- 下小鳥ダム
- 18/06/19 20:42:05
お風呂上がり51.6
キャベツ
ムネ肉
納豆オムレツ
早くお風呂に入ってて良かった、風呂出たら着歴あって掛けたら、友達がビール飲みに寄ろうと思っただって、危ない危ない。 -
- 4
- 寒河江ダム
- 18/06/19 15:49:44
お昼はキャベツとゴハンとオカズ。
踏み台昇降やっと40分出来た。
最初は5分から始めて、10分、20分と。
凄い汗でやってる間に汗がポタポタ。
着替えてお迎えだ。 -
- 3
- 下久保ダム
- 18/06/19 11:20:16
朝食、トイレ後51.8
買い物済ませて、大根煮ながら20分の踏み台昇降、汗だく。
上半身痩せたい。 -
- 2
- ジャン=クロード・ヴァン・ダム
- 18/06/18 22:07:10
代休だった子供とランチ、肉のみ。
踏み台昇降
お風呂の後51.6←風呂の後なので減るけど、戻る。
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- 1
- chaba_chba
- 18/06/18 11:55:33
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