午前中 腹筋20
昼 赤身肉200～250gくらい ゴボウ汁

踏み台昇降 50分
入浴後 48.2

夜 キャベツ 残り物のゴボウ汁とマカロニサラダ少々（昨夜と丸々一緒）

寝るまでに何かを

明日は…、今回台風が来てなければ川へ遊びに行く予定だったけど、多分増水してるので、姉妹とプールへ行く予定。