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ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています

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    • 6
    • 十勝ダム
    • 18/06/07 21:24:17

    >>3
    一日のご飯メニュー参考にしたいです。

    • 0
    • 18/06/07 20:36:56

    食生活を見直す。

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    • 川辺川ダム
    • 18/06/07 20:13:01

    摂取㌍＜消費㌍を心掛ける。

    まずは完食をやめる。
    １人の食事で料理するのが面倒な時は冷食や出来合いのお弁当も食べない。
    飲み物はお茶かお水。

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    • 真名川ダム
    • 18/06/07 19:55:48

    食事は野菜中心にして糖質制限したら１ヶ月で5キロは減るよ。
    私も主と同じ位(158センチ62キロ)からダイエットして46キロまで減らしたよ。
    後、一時間ウォーキングしてたよ。

    • 1
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    • 十勝ダム
    • 18/06/07 19:43:48

    間食ゼロに。
    飲み物は水オンリー。
    食事は腹八分目にとどめる。
    毎日湯船に浸かってストレッチする。

    これで2ヶ月で4キロ痩せた。
    痩せたというより、健康になった感じがする。
    快便だし頭痛もなくなった。

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    • 下小鳥ダム
    • 18/06/07 19:41:54

    食事制限と運動。

    • 0
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています

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