>>16
栄養ももちろんだけど、それしか料理がないと侘しいよね。
毎日ちょこちょこ作るの面倒だろうから、大量に作って冷凍保存。
毎日その中から１品出して一汁二菜に出来ないかな。
それで、それぞれに２種類以上の食材は入れて欲しいなぁ。
マグロ、カイワレ、かき玉汁だと一汁二菜になってるけど、ただ食材出しただけで料理っていう料理じゃないし、それがお皿に盛られてても寂しい。

安いものがあったらとりあえず買ってそれも冷凍しとく。
お子さん体小さくて顔色悪いなら、主も栄養とか料理とか調べてちゃんとした方が良いと思う。
節約料理のブログとかもたくさんあるし、工夫すればどうとでもなるよ。

>>28
主は栄養ある野菜を聞いてるわけじゃなくて、これじゃ栄養足りないかな？って聞いてるからだよ。

お金ないの辛いなぁ…子供には栄養摂らせて上げたいよね。家で色々育てて欲しい。

>>28
栄養あるよって言ってるだけじゃない?

もやし、豆苗、カイワレからは充分な栄養は摂れないかもね。

でもお肉やお魚を工夫して取っているみたいだから。
後は「たまご」「納豆」「牛乳」を色んな形で摂取してみたら？

お子さん顔色悪いのは貧血とかかなぁ。
ワカメとかの海藻類、ヒジキとかもいいよ。

お金ないとき、油揚げとかお豆腐とかかさ増しで乗り切ってね。

トピ文がおかしい

茹でちゃうと栄養流れない…？

お金がないってどうして？
シングルとか？

大変だね。

>>27
おから？大豆って野菜なの？

野菜一品じゃなくて、色々なものをちょっとずつの方が良いと思う。
安い時に買って、茹でて冷凍保存とか保存方法を工夫して。
おからとかも安くて栄養あるよ。

お金ないならマグロのぶつ切り買うより挽肉かササミとモヤシでも買って、プラス栄養素の高いブロッコリーとかキャベツとか根菜とかにして上げて。
豆腐か納豆とかも無理？

ありがとう

卵は毎朝食べさせてる
というか、朝は目玉焼きだけということが多い

旬の野菜（特に小松菜や白菜）はたまに買ってるけど、もっと上手く活用することを考えてみる
あと、トマトは子供たちが好きだから、安いときにデザート感覚で出してる

作るの面倒ではないのね。業務スーパーとか近くに無いのかな？
普通のスーパーでも、安売りの時に多めに買って小分けして冷凍しておくとか。鶏肉、ミンチ、豚肉は安い時は買いやすいと思うけど。

子供の発育に影響出てんじゃん。
虐待だよ。

>>16
おお…お金か…
そしたらどうしようもないよね…
大変だね。
日持ちしそうな物を安い時に買うとか、冷凍しておくとか？

>>16
お金がないなら、毎日卵食べさせてあげて。
ブロッコリーとほうれん草もあるといいな

カイワレは栄養価高いよね。
って旬の野菜はそんなに高くなくない？

スーパーじゃなくて八百屋で買えば、大根キャベツ小松菜は98円で売ってる事多くない？
旬の時期ね。
今大根安いよね。
小松菜はいつも安い気がする。
葉野菜はカサが少ないから、ちくわやそれこそもやしでカサ増ししてはどうだろう

>>12
これじゃあ、子供大きくならないよ。栄養も全然足りていない。
節約？作るの面倒？

サプリ飲ませれば

例えばうちは、
主菜、生野菜サラダ、汁物、副菜、ご飯

最低でもこれだけは出す。

作るのが面倒なんじゃなくて、とにかくお金がない

昨日は、
胚芽米のごはん
豆苗（家で育てた）
豚肉のしゃぶしゃぶ

一昨日は、
モヤシと豚肉の焼きうどん

毎日ならありえないよ。

節約してるのかな。どれも節約したい時の野菜だ。トマトや小松菜とか嫌いなのかな。

いつも、はよくないんじゃない？
たまにだといいよね。

たとえば、今日の夕食

胚芽米のごはん
マグロのぶつ切り（３割引だった）
カイワレ１パック
かき玉汁（野菜なし、卵のみ）

作るのがめんどうなの？
栄養足りていないよね。具だくさんお味噌汁は？

献立が聞きたい。
メインと野菜１種類だけなの？

きゅうりだけとか？

ごはんは胚芽米にしてるんだけど、それでもやっぱり足りないよね
そのせいか、子供２人とも体が小さくて、顔色が悪い

>>2
たまにはいいんじゃない？

>>4
ごめん。ビタミンAとEも追加

知らねーよ
好きなもん食っとけ

>>2
食物繊維、脂質、カルシウム、鉄分、ビタミンBが圧倒的に足りない
他の2食でとれていれば大丈夫

あまり良くないよね。
バランス悪い。

>>1
うん
肉や魚も１品だけ

今日の夕食はマグロのぶつ切りとカイワレだけ

他は肉や魚ってこと？野菜の種類にもよるけど一品でバランス取るのは難しいね。