- ダイエット
- 御母衣ダム
- 18/05/31 02:28:19
せっかくダイエットしたのに、1年かけてリバウンド。再スタート。
171センチ、56.7キロ スタート
原材料55.5キロ
食べるのが大好きだから食事制限なし。
- 1 いいね
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食事制限なし筋トレ等運動のみ
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- 4
- 新丸山ダム
- 18/06/01 22:44:46
運動
プランク1分
腹筋3種類×20回
ヒップアップ運動2種類×10回
足パカ40回
ストレッチ10分
5月25日から毎日この内容で、時間がある時は踏み台も追加。 -
- 3
- 新丸山ダム
- 18/06/01 22:37:34
トピ文間違えました。
原材料ではなく現在です。
お二方ありがとうございます。
体重は昨年の今頃は50キロだったのが56.7に増えたのですが、筋肉が落ちて脂肪が増えたので体重以上に見た目がヤバいです。
今回は目標体重は51キロで、見た目重視(引き締まった体を目指す)でします。
食事制限なしと書いたけど、夜中にお菓子を食べていたのでそれはやめる。9時以降は食べない。食事は普通に我慢せず食べてる。
今日は54.65キロ。 -
- 2
- 池原ダム
- 18/05/31 03:04:42
171あるなら55でも細く見えると思うけど
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- 1
- ロッテルダム
- 18/05/31 02:43:25
やせてるよね
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