トピ文間違えました。
原材料ではなく現在です。

お二方ありがとうございます。
体重は昨年の今頃は50キロだったのが56.7に増えたのですが、筋肉が落ちて脂肪が増えたので体重以上に見た目がヤバいです。
今回は目標体重は51キロで、見た目重視(引き締まった体を目指す)でします。

食事制限なしと書いたけど、夜中にお菓子を食べていたのでそれはやめる。9時以降は食べない。食事は普通に我慢せず食べてる。

今日は54.65キロ。