- ダイエット
- カピバラ
- 18/04/18 00:13:02
今日で11日目
お菓子など食べない
朝食 制限なし
昼食 少し制限あり
夕食 糖質完全制限
ビリーズブートキャンプYouTubeで1時間
間食なし
を続け50.4キロになりました。
続けていきたいです。
45キロを目指します
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今日で11日目
お菓子など食べない
朝食 制限なし
昼食 少し制限あり
夕食 糖質完全制限
ビリーズブートキャンプYouTubeで1時間
間食なし
を続け50.4キロになりました。
続けていきたいです。
45キロを目指します
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すごい!頑張ってる!応援してます!
40歳
154cm
54kg
私も頑張りたい!
今youtubeでビリー見たけど、英語だったけどわかるんですか?
前に毎日カービーダンスしてたけどサイズダウンは多少したけど体重は減らなくて心が折れた経緯があります
かき忘れてた
私はビリーバンドなしでやってます。
ビリーバンドなしでも辛いので笑
22日目
50.4
増えてた
朝
梅干しおにぎり1個
卵焼き
白菜味噌汁
ウインナー日本
サラダ菜
ミニトマト2こ
牛乳2分の1杯
子供が残したヨーグルト
昼
朝残り卵焼き、サラダ菜、ミニトマト
そうめん(刻み海苔、ねぎ)
揖保乃糸が美味しすぎて気付いたら普通に食べてしまっていた
食後お腹がすごく出た後悔。
夜
ささみチーズフライ1本分
野菜磯和え(キャベツ、きゅうり、枝豆、海苔)
玉ねぎとワカメの味噌汁
>>19一緒に頑張りましょう!!
ただ私の食事は参考にならないと思います笑
子供が食べてくれる味噌汁、油揚げピンばっかりだし。
お菓子も子供の誕生日のケーキ以外一切食べずに来たのにまだ3キロしか落ちないのはさすがに心がくじけてきます。
でも今は筋肉をつける時期だと思って頑張ります。
>>18
150センチです。
もしかして足まわりとかのサイズですか?はかったことないです。
ウエストは70から67になりました。
応用を1時間です。
主さん 3週間で3キロ減!すごいですね!
私も一緒にやっても良いですか?きつ過ぎて1時間も出来ないのですが…仲間がいれば続けられそうな気がします。
153センチ 52キロです
主さんビリーは、基本だけですか?応用ですか?
身体は何センチですか?
私は158センチの58キロ←ヽ(;▽;)ノのデブですが今週からビリー再入隊しました。一緒に頑張りましょう!
21日目
50.0
ビリーズブートキャンプ1時間
朝
とんかつ残り
白米一杯
ミートボール1個
大根味噌汁
ミニトマト2こ
昼
冷食唐揚げ6個
油揚げピザ
油揚げ飽きてきた
夜
カレー
醤油容れるような小皿で3杯
ケーキ
娘の誕生日だったので夜にケーキとカレーをたべてしまいました。
20日目
50.2
ビリーズブートキャンプ1時間
ようやくおちるようになったかな
朝
塩にぎり
白菜と油揚げの味噌汁
チキンナゲット4個
ケチャップ
ヨーグルト1個
牛乳一杯
昼
子供が残した小さなおにぎり1こ
油揚げピザ3枚(前回と同じ)
夜
とんかつ
千切りキャベツ
トマト1個
大根の味噌汁
セブン寒天ゼリーマスカット(半分子供に食べられた)
子供が目の前でチョコモナカジャンボ食べてた…食べたい
>>14二ヶ月も続いていてすごいです。続けられること私も見習いたいです。
私も週5ペースで基本のみやってます。
全然体重減らない。
もう2ヶ月経つのに-2㎏。
ただ見た目は2㎏以上に引き締まった感あり。
甘いもの食べたくなるから間食なしとかすごい。
主さん見習って頑張ろ!
19日目
50.5
ビリーズブートキャンプ1時間
朝
チョコチップパン1本
昨夜の残りの豚汁
スクランブルエッグ
昼
マックポテト10本くらい
油揚げピザ(前回と同じ)2、5枚
ハンバーガー1個
食べ過ぎちゃった
夜
豆腐と野菜の煮物(豆腐、白菜、えのき、人参)
トマト1個
あおさ味噌汁
チョコモナカジャンボ食べたい
チョコパイ食べたい
おにぎり沢山食べたい
18日目
50.4
ビリーズブートキャンプ1時間
最近ビリーズブートキャンプ飽きてきた泣
朝
ポークビッツ
塩にぎり
春キャベツの味噌汁
牛乳一杯
昼
油揚げピザ(とけるチーズ、油揚げ、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ)
トマト1個
夜
あじフライ
千切りキャベツ
ミニトマト2こ
豚汁(豚バラしゃぶ、葉ねぎ、大根、人参、ごぼう)
ぶどう10こくらい
17日目
50.4
ビリーズブートキャンプ1時間
朝
塩バターパン2切
コンソメ煮込み(キャベツ、人参、ハム)
牛乳一杯
チキンナゲット3こ
昼
ファミチキ3分の2
ファミポテ全部
夜
ローストビーフ
ステーキ少し
大根の味噌汁
野菜の磯和え(キャベツ、人参、枝豆、海苔)
チョコが食べたい
レパートリー少なすぎ
16日目
50.6
2日出てないから本当の体重を知りたい笑
朝
塩バターパン1切れ
コンソメ煮込み(白菜、キャベツ、人参、ハム)
チキンナゲット4個
牛乳一杯
昼
冷やし中華
夜
サーモンカルパッチョ(ベビーリーフそえた)
大根と油揚げのみそ汁
ゴボウの甘辛
ひじき煮残りで卵焼き
ダイエット始めてから始めてがっつり炭水化物たべちゃった。冷やし中華おいしかった
15日目
50.4
ビリーズブートキャンプ1時間
朝
牛乳一杯、ミニトマト3こ
昼
マックナゲット7個
ハンバーガー1個
夜
チャプチェ(牛肉、春雨、ピーマン、竹の子)
ひじきの炒め煮残り
白菜と人参と油揚げの味噌汁
りんご4分の1
間食
ミニトマト5個
14日目
50.7
まだまだ、変わらない泣
ブリーズブートキャンプ1時間
毎日筋肉痛
朝
塩にぎり1個
春キャベツと油揚げのみそ汁
スクランブルエッグ
牛乳一杯
昼
ミニトマト6こ
茶碗蒸し
さけるチーズ1個
夜
白菜と油揚げの味噌汁
エビチリ(かさ増しに卵も)
ひじきの炒め煮(ひじき、人参、葉ねぎ、ツナ)
りんご4分の1
ネーブル8分の1
13日目
50.7
朝
白米一杯と手作り鮭フレーク
ワカメと油揚げのみそ汁
りんご二つ
ミニトマト
牛乳一杯
昼
ファミポテ4本
ファミチキ3分の1
ヨーグルト
ミニトマト8こ
夜
タンドリーチキン
千切りキャベツ
焼き椎茸4枚
スナップえんどう3こ
ニラ玉汁(油揚げ、にら、人参、とき卵)
全然減らないのが続いてるけどお腹かなりへこんで、くびれっぽくなってきた。
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ!@ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/
http://dietmasterhiro.blog.fc2.com/
>>4追加
ビリーズブートキャンプ1時間半
12日目
50.8
ここ五日くらい体重が減らない
いつ減りだすのだろうか
朝
白米一杯
牛乳一杯
ポークビッツ8本ほど
昨夜のコンソメスープ残り
トマト1個分
昼
子供が残したハッピーセット残りのチキンナゲット5個
ヨーグルト
夜
手作り鮭フレークと白米一口分
甘辛ごぼう
蓮根サラダ(蓮根、きゅうり、人参、ハム、すりごま)
春キャベツみそ汁(春キャベツ、豆腐、油揚げ)
>>2筋肉がないと痩せないので1時間でも少ないと思ってました。
ビリーなかなか楽しいですよ、おすすめです!
ご飯そんなに少なくして、運動も1時間もして
それなのに3㎏しか痩せないんだね
私が痩せないのは当たり前だね
昨日10日目、50.4キロ
朝
白米一杯
ミートボール
豆腐とワカメのみそ汁
レタス、ミニトマト
しいたけのバター醤油炒め
牛乳一杯
昼
レタスとキャベツのサラダ
冷凍のハンバーグ
夜
グラタン(鶏ムネ、ベーコン、ゆで卵、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー)
コンソメスープ(キャベツ、人参、ベーコン)