朝…蒸し野菜・みかん・牛乳

昼…フレンチトースト

夜…唐揚げ・サラダ・切り干し大根・ご飯

朝 豚汁 ロールパン カフェオレ
昼 手作り弁当 ワカメスープ コーヒー
夜 餃子 水菜のサラダ 麻婆豆腐 ソーメン汁
間食 スティックゼリー

朝 すきやき残り
昼 千切りキャベツ 今川焼き ココア
間 チョコレート1つ
夕 野菜スープ ごはん1/2杯 サラダ アイス

朝昼…サラダ・さつまいも・チキン・雑穀米・お吸い物・ゼリー

夜…ミルフィーユ鍋・トマト・みかん

間食…ヨーグルト

>>30575
和食にしましょう。

>>30580
黒砂糖舐めとき！

朝 ナスとジャガイモの炒め物
昼 焼きそば・柿
夜 ステーキ・サラダ・パン

朝 ビーフン
昼 サラダ グレープフルーツジュース
夕 ご飯1/2杯 すき焼き2杯

朝 キャベツの千切り コロッケ残り
昼 今川焼き1つ ココア ぶどう
間 駄菓子？のシュークリーム6こ
夕 野菜鍋 ビーフン

朝 コーンスープ
昼 ロコモコ・サラダ・オレンジ
夜 カレーパン・チーズパン・野菜炒め

朝 柿・カフェオレ
昼 チキンのカチャトラ・サラダ・ライス
夜 タラコご飯・もずく
間 紅茶のシフォンケーキ・チョコレート

朝 ヨーグルト、リンゴ
昼 切り干し大根、白米、塩豚まん
夜 切り干し大根、白菜豚バラ炒め、白米
間 ミニチョコパイ2つ、飴一個、ロールパン一個

食欲抑えられなくて、体重増加とまらない。また怒られる´д` ;

朝→ごはん、お味噌汁、のり、ウインナー、卵焼き
昼→てりやきマックバーガーセット
夜→唐揚げ＋マヨ

食べつわりで、しかも重いものが食べたくてしかたない。

外食続き～
だから夜はサラダだけ。

朝　おにぎり小２個、柿
昼　かつはな亭の海老フライ弁当
夜　ガストのアボカドシュリンプサラダ

>>30576　だれ？

千切りキャベツさんファイトp(^_^)q笑

朝 トースト 目玉焼き コーヒー
昼 チャーハン マックのポテト
夜 煮物 サラダ 味噌汁
間 アップルパイ カフェオレ
最近食べすぎで本当にやばい…>_<

朝 柿・ヨーグルト・バナナ
昼 小魚・せんべい・カフェモカ
間 チョコレート
夜 野菜たっぷり皿うどん

朝…きつねうどん、パン一枚、カレーの残り
昼…あんかけ焼きそば
夜…千切りキャベツ山盛り


起きた瞬間からお腹減ってて、朝は暴食！(笑)
なので夜は自粛しました。

朝 林檎、オールドファッション

昼 カレーパン、あんぱん、バナナ、柿、
食後ポテトチップス

夜は鯖塩焼きと肉炒めとご飯

朝…おにぎり 目玉焼き
昼…ラーメン
夜…お好み焼き ワカメスープ
間食…コーヒー 牛乳 こんにゃくゼリー カップケーキ おしゃぶり昆布

朝 柿・バナナ
昼 すき家の牛丼並
夜 ナポリタン半分・サラダ
間 チョコパイ

朝 バナナ・ヨーグルト・目玉焼き
昼 白米・たらこ・ワカメと豆腐の味噌汁
夜 サラダ・カニクリームコロッケ・小魚
間食 チョコレート・チップス少し

朝 キャベツの千切り 牛乳
昼 コストコの試食とアイス
夕 煮物 シャケ少し キャベツの千切り

朝…パン・スクランブルエッグ・サラダ・みかん
昼…納豆チャーハン
夜…やきそば

間食…飲むヨーグルト

朝 なし
昼 アラビアータ・サラダ・ドリンクバー
夜 焼き芋半分・フルーツ盛り合わせ
間 アイス半分・スナック菓子

朝 キャベツの千切り シュウマイ1こ
コーヒー
昼 たぬきうどん ココア
夕 焼肉(肉5枚 ホルモン3つ 玉ねぎ2枚 ホタテ2つ) キャベツの千切り

朝 白菜きのこ豆腐の卵とじ・鯖・白米
昼 小魚・バームクーヘン
夜 スンドゥブ少し・サラダ山盛り
間 あずきバー

朝…みかん3個
昼…わらびもち、ロールパン
夜…雑炊

ちゃんと食べられない。

ついに体重注意されたー！
明日から夕飯前にキャベツ山盛り食べる！


朝→なし
昼→外食(石焼きハンバーグ)
夜→ご飯少量、たらのホイル焼き、野菜コロッケ半分、かぶとほうれん草の味噌汁

朝…食パン、リンゴ、牛乳
昼…サラダ、豚汁
夜…うまに丼、みそ汁
間食…きなこ餅、チョコレート、ウインナーパン、みかん

昼 さつまいも
夜 蒸し野菜とささみ

朝 雑炊(白菜、肉団子)
昼 ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ)
夜 焼きそば 中華スープ

マクド久しぶりに食べました。あとでピノ食べます。

みんなもっと野菜食べよーよ！！！
頑張って！

朝…納豆チャーハン・飲むヨーグルト
昼…ピザッツのピザ８枚・アップルパイ
夜…カレーライス・サラダ・みかん

お昼食べすぎた…

朝…食パン1枚、牛乳、リンゴ
昼…ご飯、秋鮭の塩焼き、玉子焼き
夜…ご飯、豚汁、秋刀魚の塩焼き
間食…カフェラテ、チロルチョコ3個、マンハッタン少し

朝…卵スープ・りんご・飲むヨーグルト
昼…納豆・ご飯・なめたけ＆大根おろし・野菜スティック・海苔の佃煮・ぶどう
夜…鶏そぼろ・キャベツ・ご飯・ほうれん草＆もやしのお浸し・牛蒡チップス

間食…うなぎパイ

朝…すき煮、白米
昼…カツ丼
夜…サラダ、豚汁
間…キットカット一つ

朝 トースト半分・杏ジャム・バナナ
昼 スンドゥブ・ワカメとオクラのサラダ
夜 鍋（白菜・きのこ・豚肉）
間食 あずきバー

昼 さつまいも
夜 さつまいも ささみとほうれん草蒸し

朝 りんご・ひじき煮
昼 とろろご飯・アサリの味噌汁
夜 タコライス・サラダ
完食 ブラックアイス・ピザポテト

35wお腹がずっと痛くてまともなもの食べれない。。

朝 みかん二個
昼 うどん
夜 総菜のお好み焼きハーフ
間 りんご、薄皮パン

朝…ご飯、カボチャ煮残り、目玉焼き残り、リンゴ
昼…ノリ弁
夜…厚揚げとフキの煮物、ご飯、ナゲット、みそ汁、豆苗と舞茸の炒め煮残り
間食…人参ケーキ、飲むヨーグルト

朝 スンドゥブ残り ごはん
昼 キャベツの千切り メンチカツ
間 ふかし芋1かけ
夕 キャベツの千切り 豆腐1/3丁 ピーマン肉詰め 野菜スープ 白熊アイス

>>30544
丸亀製麺だよね？いいなー

朝…ご飯、みそ汁、玉子焼き、ベーコン、梨、柿
昼…牛マヨ手巻き、カフェラテ
夜…鶏団子鍋、カボチャの煮物、豆苗と舞茸炒め
間食…レアチーズどら焼き

朝 卵焼き・サラダ・ウィンナー・パン
昼 こんにゃく・あずきバー
夜 さんま・アサリ汁・ひじき煮

朝…雑炊
昼…とろ玉うどん、いなり寿司一つ
夜…春雨ワカメスープ
間…シュークリーム一つ

朝…おにぎり
昼…ナスのボロネーゼ、ペスカトーレ、サーモンと生ハムのサラダ、マルゲリータ少しずつ、クリームブリュレ
夜…鶏団子鍋
間食…ピザマン、カフェラテ、鮭のオニギリ

朝…パン・コーンスープ・ヨーグルト・りんご

昼…かっぱ寿司６皿・プライドポテト・かぼちゃのケーキ

夜…豚汁・梨

間食…チョコデニッシュパン