2歳半 対応の仕方教えてください。

2歳半の息子がいます。
イヤイヤのスイッチが入ると、
抱っこ～、ないない(下ろせ)
抱っこ～、ないない～。
このやりとりを続けます。

ベビーカー乗る、歩く。
お外いく、行かない。
あっち行って、ここにいて。

今もお茶飲む～、ないない～(お茶を投げる)
このやりとりを1時間続けました。

息子のないない～という言葉に、思わず手が出そうになることもあります。
ふんふん言う声に、胃が痛くて吐き気がしてきます。
相手にしないとギャーと泣き叫び、咳き込んで吐くパターンです。外だと周りの目が怖く、家でもマンションなので御近所が気になるため、ずっと息子に付き合って落ち着くのを待ちます。
ですが限界です、対応の仕方アドバイスいただけたらと思います。