- ダイエット
- ２
- 17/12/16 19:32:34
今日から２週間毎日やってみるぞ！
昨日金スマに刺激を受けて。
痩せますように
- 8 いいね
Pickup
体幹リセットダイエット
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- 290
- ソーセージかっぱ
- 18/05/12 20:35:26
本に書いてあるのは
タンパク質…体重1kgにつき1.5g
水…体重1kgにつき50ml
となっています。
お酒は飲んでもいいけど 水分としてカウントはしません。
1ヶ月過ぎて 停滞期がきたのですが
本日で1ヶ月10日ですが 5kg落ちました。
本通りにしたら 順調に落ちてます(^^)
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- 291
- シャチ
- 18/05/15 00:36:35
最近始めました。
質問があるのですが、一つ目の動きから次の動きに移るまでの時間はどうすればいいのでしょうか？
わかりにくいですが、1の運動だと、脚を閉じるように押し合った後、クロスさせて開くように押し合いますよね。
10秒押す→最初の姿勢→10秒開く、という流れの中で、最初の姿勢に戻った時に何秒か置いて開く動作に入るのか、間髪入れずに開く動作に入るのか、という事です。
また、〇秒キープを〇回の運動でも、キープ→最初の姿勢→キープになりますが、キープとキープの間隔はどのくら開ければ良いのでしょう？ -
- 292
- ソーセージかっぱ
- 18/05/16 18:59:01
1の運動は ぶっ続けでします(^^)
1が終わったら 30秒くらい休んでます。だから5分で終わりませんよね(￣▽￣) -
- 293
- ｄ
- 18/05/16 19:52:53
体感トレーニングの効果
→https://ameblo.jp/daietto110/entry-12374971648.html
参考にして下さい。 -
- 294
- 岩尾内ダム
- 18/05/17 10:54:44
>>292
291です。
ありがとうございます。
スクワットの本も買ったのですが、スクワットの方は〇秒～〇秒のインターバルという指示があるので、体幹の方はどうすればいいものかと思っていました。
自分のペースをつかみつつやってみようと思います。
そうそう、5分じゃ終わりませんよね。
2週間の体幹を続けて、週３で良くなったら間にスクワットのメニューを入れて頑張ります。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
