最近始めました。
質問があるのですが、一つ目の動きから次の動きに移るまでの時間はどうすればいいのでしょうか？
わかりにくいですが、1の運動だと、脚を閉じるように押し合った後、クロスさせて開くように押し合いますよね。
10秒押す→最初の姿勢→10秒開く、という流れの中で、最初の姿勢に戻った時に何秒か置いて開く動作に入るのか、間髪入れずに開く動作に入るのか、という事です。
また、〇秒キープを〇回の運動でも、キープ→最初の姿勢→キープになりますが、キープとキープの間隔はどのくら開ければ良いのでしょう？