あけましておめでとうございます！またしばらく空いてしまいました(*_*)年末年始ということもありなかなか食からなにから不規則になってしまいました（ﾟдﾟlll)とりあえず2週間経過したので2日に一回、食生活も戻していきたいと思います！今年は痩せる！を実行したいです！皆さん、今年もよろしくお願いしますm(_ _)m2ヶ月3ヶ月後皆さんと一緒に痩せたよね～って笑いあえますように☆

●１８日目

おはようございます
理恵ちゃん、私もお菓子がやめられません★
最近疲れやすくてグッタリしてます。
体の中で良いことが起こってますように。

初めまして。今日で15日目です。
59.0㎏→7日目58.0㎏→14日目58.2㎏と推移中です。
今日から、基本5種を2日毎にしました。
毎日25分程度のウォーキングをしてますが、おやつが止められません。
ストレスレスを言い訳に、とにかく3ヶ月は頑張ります。

●１７日目
新年おめでとうございます
今年もどうぞよろしくお願いします

私も食べ過ぎてます(>_<)
トドさん、きゅうりダイエットの経過ぜひ教えてください♪

やばいやばい！体重がもとに戻るどころか増えてる。あと1週間でなんとか落とさなきゃ

やはり恐れていた年末！！
暴飲暴食、二日酔い、ダラダラ生活、、、
気合い入れ直さなきゃです！
きゅうりダイエットも入れていきます！
みなさま、よいお年を。

実家に帰省して 親の食べなさい食べなさい攻撃にあっています(￣∇￣)
なんか 色々作ってくれてるので 有り難く頂いて 夜 違う部屋でこっそり運動しています…
皆さんも年末年始 似たような感じかな…
頑張りましょうね（≧∇≦）

みなさんそろそろ２週間ですよね？
ここから１日おきにするべきですかね…
体は少し締まった気がしなくもないけど体重は変わらず…
なのに１日おき？？不安になります

こんばんは
皆さんおつかれさまです
今日は初の休みです

食事で１日で多めに食べる昼か夜に1食だけ食前きゅうり1本を追加しようと思います。
これもダイエットテレビでサッカーの丸山選手が実践してた食事方法です。

私もストレス？で昨日はけっこう食べました(>_<)ここ連日張り切って動き過ぎて今日はずっと寝てました。

②のお尻上げは私は足の組み方で上がりにくい方があります。足の開きを少し抑えると上がりやすい気がします。

>>43

やり始めたけど、うつぶせになって、太ももが全く上がりません(T-T)
やっていくと上がるようになるのかな。

今日でちょうど2週間。体重は少し減った時期もあったけど クリスマスと仕事が休みになり元に戻りました(涙)
しかし 引き続き頑張ります！
みなさん 頑張りましょう。

昨日来れなかったぁ～１２日目！じみにじみに毎日続けてます(*^^*)でも食事量が増えてる…(笑)お酒も飲んじゃってます(°_°)このストレッチだけはしっかりやっていこうと思います！明日はお餅作るし絶対食べちゃう！雪かきも頑張らなきゃ！皆さんも頑張ってるから私も頑張りますo(^-^)o

どんなダイエットにも合う人もいれば合わない人もいると思います。

でもまだやり始めて２週間。
合う合わないを見極める時期には来てないと思っています。
なのでとりあえず私は続けてやってみます。

筋トレが大嫌いなのでけっこうキツイですが笑　あ…これは筋トレじゃなくてストレッチの域ですよね笑

初めまして、ダイエットブログを日々書いているものです。

体幹リセットダイエットの記事を書いたので
興味ある方は是非読んでみてください。

https://ameblo.jp/mamoru-daietto-2017/entry-12339824652.html

失礼しました。

何だかんだ言いながら続けてます(o^^o)
多分 数キロは痩せるんだろうけど やり方を間違えて続けた場合 一番期待してる 勝手に痩せていくというのが来るのか（ ; ; ）
3ヶ月は続けようと思いますが 勝手に減り続ける時期がこなければ そこから ゼロスタートで本通りにしても効果あるのか…
今回の体幹リセットは 三日坊主の私でも続いて 自分に合ってると思うので 絶対に成功したい気持ちが強いです(ﾟ∀ﾟ)
ぶつぶつ愚痴を言いましたが 頑張って続けるぞー！（≧∇≦）
体重の増減は テレビでもあったけど 想定内みたいだし 私も気にしないでやります（≧∇≦）

●１４日目

おはようございます。
66.8kg。寝る前にテレビ見ながらヨガストレッチしたのに増えてる(T-T)
賭ける子さん、分かります、減ったり増えたりしてもあまり気にしないようにしますね。

朝30分以内とたんぱく質の多めの食事は実践してたのですが、糖質がやはり多いのかなぁと反省です。

あと、①②で首にかなり力が入ってたので凝りが酷くて昨日マッサージに行きほぐしてもらいました。パンパンで筋肉痛のキツイ版のようなもの？と言われました。

明日は初のお休みです。
気休め？かもしれませんが家で軽くストレッチやヨガはしたいと思います。

>>43

これに賭ける子ですヽ(´∇｀)ノ

久しぶりの投稿！
主さん、皆さん、頑張ってますか～

毎日やってますが体重増えててショックな賭ける子です(x_x;)

生理前だからかな？とか良い方に考えてますが何だか凹み中。
やっぱり??本読まないと駄目っぽいですよね？

比企理恵さんは食事療法とか組み合わせて11キロ減だったみたいですね！

30分以内に朝食は取り入れたけど…たんぱく質をとるとか今始めて知りました(>д<)

何だかんだ忙しくてパンと珈琲だけで済ませちゃってるからこれじゃ駄目なんですかね??

ﾊｧ～
すみません…ため息出ちゃった(>д<)

しらたきです。

そうそう。
朝は起きて30分以内に朝食をでした。
元々私朝は食べなかったので
今は少しでも食べるようにしています！！
今からお昼です。サラダ食べまーす。

体重については今時分が黄金期なので
そういった周期も多く関係していると
プラス思考でモチベーションを保とうと
思います。

ですよね。
私は いつもダイエット3日坊主なのに 初めて毎日続いてます。
悩んでましたが 本日もやってしまいました。
今朝は タンパク質はしっかりとりました。
比企理恵さんが ずっと疑ってたのが分かる感じです。
痩せるかな(ﾟ∀ﾟ)

>>145
こんにちは
どうなんでしょうね？？？
私もキツさは変わらない(>_<)

私も初日、順番を間違えてやってたり
５日間、④の運動を間違ったやり方でやったりとグダグタですがとりあえず、そのままカウントしてやろうと思います。

その代わり、期間は長めに設定して最低３ヶ月以上続けようかな？

金スマを見て 私も今日で12日目。しかし 全然楽になりません。
昨日知ったのですが 朝食は起きて30分以内、毎食タンパク質をとるとか 本を持っていないので(注文しましたが入荷次第で待ってます) こまかなことを知らなかったので 金スマの内容だけだと 中途半端なのかも…と不安になり 一度ストップして 本がきたら熟読して またスタートした方がいいのか…12日間もしてしまったかり やめた方がいいのか…悩んでます。

●１３日目

66.5kg
明日で毎日をやめて２日に１回にシフトします。燃えろ、わたしの憎い脂肪 笑

しらたきさん
私もストレッチヨガに行って帰ってきたら0.5kg増えててショックでした(>_<)

ゴッちゃん
食事も多少は変えていかないと変わらないよね。
食前にきゅうりを食べるダイエットも今、きになってます(^w^)

こんばんは！10日目！
あけさん、はじめましてですね☆よろしくお願いします！私も軽く食べるの減らしています(*^^*)一食サラダにしたいけど野菜が高い！泣
主さん、デザート別腹ですよね(≧∇≦)あたしも①②辛いです。。。
しらたきさん、◯w◯d←これ妊娠期を思い出します♪( ´▽｀)体重減ってこないとモチベーション下がりますよね…励まし合いながら頑張りましょう！

しらたき1w3d

毎日ちゃんと続けていますが体重が
元に戻りました。食生活はいつも通りです。
なんでー！！！？
もう疑いしかありません
でも続けてみます。あぁ悲しい

●１２日目

あけさん、はじめまして♪
どうぞよろしくお願いします(о´∀`о)
私も今日はティラミスやガトーショコラを食べました★

あと、２日で本当に２日に１回でいいのかなぁと思いますが、
今日丸一日外出しても以前より疲れなかったので体幹トレーニングのお蔭かなぁと思います。
>>43

はじめまして私も体幹リセットダイエット始めました。
やはりクリスマスでケーキなど食べたりして増えています。

今日で9日目です。目覚めの時期から勝手に減る時期へと早く変わってほしいですね。（^人^）
カロリーとか気にせず過ごしてきたんですが、やっぱり取り過ぎたら減らないですよね。

軽めの栄養意識した食事ができるよう気をつけないとですね(~_~;)これからよろしくお願いします(*^ω^*)

ゴッちゃん、オイルマッサージ気持ちいいよね♪

昨日たまたま前行ってた筋肉ストレッチに参加したらいつもゼーゼーだったのがさほど、キツくなかったです。
体幹がしっかりしてきたのかな？
にしても①、②はキツイ(>_<)

こんばんは☆９日目！
最近食欲が…おやつは我慢できてるけど、お夕飯をちょこちょこつまんじゃう( ´Д`)今日はオイルマッサージしてみます☆

比企さんのブログ見てきました。
比企さんは２ヶ月ではなく３ヶ月、この運動をされたみたいです。
なので最低３ヶ月はやってみます☆

●11日
こんにちは
クリスマスは誘惑が色々で食べ過ぎました
66.6kg
運動、生理前は特にキツかった。
①と②、ちっとも慣れない。残り３日で２日に１回でいいのかな。
>>43

おはようございます 56.6kg 体年齢 実年齢＋5

昨日もシュークリーム食べてしまいました。
反省…。

こんにちは！８日目☆
昨日に引き続き食欲が出ちゃって困ってます(°_°)これから買い物出るからいっぱい歩いてこよう！メリークリスマス( ＾∀＾)

66.8kgマイナス0.7kg
>>43

●１０日目
おはようございます
２週間連続後、２日に１回のペースで合計２ヶ月だったと思います。
２ばっかりなので主の名も２にしてみました笑

>>129

ありがとうございます！
土日連休だったこと＆クリスマスでいつもより食べてしまってます(/_;)
こんなんで痩せるのか不安ですが、頑張ります。

☆はんぺんさん
確か 2週間続けた後に 減らすんですよね確か

ちょうど1週間経過しましたが ちょっと減った時もありましたが クリスマスケーキで すぐに戻りました(涙)また1週間 真剣に頑張ります

金スマ見て初めて１週間たちます。
運動が二日に一回になるタイミングっていつからかわかりますか？

しらたきさん、体重減ってきてるんですね(*^^*)これからもっともっと減ってくるって考えて今週も頑張りましょう☆
主さん、ありがとうございます！これ読んでモチベーションあげたいと思います(￣^￣)
今日はいつもの時間にできなくて今やりました！クリスマスディナー食べてワインも一本空けたので明日から年末にかけて気合い入れていきます(ﾟ∀ﾟ)メリークリスマスイブ！！

しらたき7日目
マイナス0.3キロでした。

痩せれるのかな。。。と思いつつ
また一週間後にマイナス0.6キロになっていたら
いいなぁ。


☆トドさん
お大事にしてください！！

☆主
読みました！頑張らなきゃ！
って気持ちになります！

佐久間さんの分かりやすい考え方が書いてあったのでリンク貼っときます

https://www.google.co.jp/amp/s/moneyforward.com/media/life/40012/amp/

●９日目
こんにちは
この時期からクリスマスや忘年会、お正月と誘惑が多いですよね
風邪やインフルもあるから体調も用心したいところ。トドさん、お大事に☆

みなさん
♪HAPPY♪X'masイブ♪

おはようございます！７日目☆1週間です(°▽°)
しらたきさん、クリスマス食べちゃいますよね(笑)年に一回だからいいんですよ☆うちは今日です！もちろんたらふく食べるつもりです(^O^)
主さん、こちらこそこのトピ立ててくれて感謝です☆今後ともよろしくお願いします！
トドさん、その後体調はいかがですか？インフルも流行ってるし無理しないでくださいね(/ _ ; )
今日もよろしくお願いします☆

今日でちょうど一週間です。
結果は1.3キロ減！なんですが、一昨日体調を崩して嘔吐もあったり、運動も出来なかったりだったので素直に喜べません。
今週もまた頑張ります。

みなさん、おつかれさま。
私も今日？昨日は夜に運動完了しました★
皆さんの書き込みが励みになっています。
ありがとう(о´∀`о)
>>43

しらたき六日目

今やってしましたー！！
今日は前倒しのクリスマスご飯で
それはそれはたらふく食べました。
怖い。。。明日の体重が怖いです！！

続ける事をがんばります！

こんにちは！６日目☆今日はお昼にお寿司食べちゃいました(ﾟωﾟ)〆のパフェまで…！クリスマスもあるし気を引き締めてストレッチやら運動したいと思います(￣^￣)
皆さん着々と日にち重ねてきてますね！年末年始忙しいけど頑張っていきましょう(*^^*)よろしくお願いします☆

●８日目
こんにちは
今朝測ったら体重が67.2kg…増えた(^o^;)
マイナス0.3kgです。

減ったのか増えたのか分からない状態ですが
３ヶ月と言わず根気よく続けていきます

おはようございます(^^)
皆さん、質問に答えていただいてありがとうございます！
ゴツ子さん、私は昨日で4日目でした！