Pickup
体幹リセットダイエット （3ページ）
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
古トピの為これ以上コメントできません
ママ達の声
画像表示ON・OFF
-
主さん！1週間ですね☆何か効果は感じますか？
トントンさん！何日目ですか？私はお尻全体的でした☆後足パカもやってたので内もも筋肉痛なりました(ﾟ∀ﾟ)皆さんはどうなんでしょうか？でもお尻とももの境い目、くっきりしたら最高ですよね☆
今日はやたらお腹にガスが溜まる感じがして苦しかったです(´-`)食事制限のおかげか、スタート時からウエスト－２センチです！キープできるように頑張ります！！ -
-
No.
- 112
- トントン
- 17/12/22 14:28:00
こんにちは
皆さんお尻のどの辺が筋肉痛になりましたか？私はお尻とももの境い目ら辺が筋肉痛で。もっと上の方のお尻が筋肉痛にならないとダメなのかな？？ -
-
No.
- 111
- ばくだん
- 17/12/22 11:31:39
●７日目
こんにちは
生理直前からかこの体操だけでも特にハードに感じました。組む足を変えたりしてますが、やりにくい方があったりします。
-
- 110
ぴよぴよ
-
-
No.
- 109
- 骨格ゴツ子
- 17/12/22 07:43:30
おはようございます☆5日目！！私も三日坊主にならず続けてます( ^ω^ )いつもならやめてしまってるかもしれませんがここの皆さんに支えられてます！いつもありがとうございますm(_ _)m
クリスマスにケーキ食べたいからいつにも増して動くぞ！今日も１日よろしくお願いします☆お仕事の方、ファイトです！ -
-
No.
- 108
- トントン
- 17/12/22 00:06:26
子供寝かしつけてたらそのまま寝てしまった！！
今からやります！！！ -
-
No.
- 107
- 昆布
- 17/12/21 23:28:00
食べ過ぎ…そうなんです、お菓子をそこそこ食べてます。お酒は大丈夫なのですが、お菓子が一番ダメな糖質ですよね。
しらたきさん、体幹してお仕事で動かしてると効率いいですよね。何より体力があるのは羨ましいです。虚弱なので今日は少し寝込んでました。体幹鍛えて、少しでも強い体を作りたいです(^^)
>>43 -
-
No.
- 106
- もち入り巾着
- 17/12/21 22:58:29
主
骨格ゴツ子さん
巾着さん
賭ける子さん
皆さん
お疲れ様です
しらたきです。今やってきました。今日で4日目です。
皆さんのおかげて何とか三日坊主にならないで済んでいます。有難いです。
相変わらず体がポキポキなりますが体が温まりました！！
私は清掃業なのでずっと体は動かしています。
なのに痩せませんよ。トホホです。 -
-
No.
- 105
- 名古屋味噌おでん
- 17/12/21 22:24:14
今日も運動終わりました！けど今日は食べすぎた。仕事でのストレスで帰ってからがーっと食べてしまいます
-
-
No.
- 104
- トド
- 17/12/21 20:52:56
今、今日の運動終わりました。
毎日お酒はダメなんですね、、、。
反省です。 -
-
No.
- 103
- 昆布
- 17/12/21 18:28:20
こんばんは☆
お酒は少量ですがたまに飲みます、気分が上がって楽しくなります♪
しらたきさん、15000歩って事は立ってる時間が長いですよね。美容師さんが若々しいのは立ってる時間が長いからと聞きます。
私は横か座ってる時間が長いので、立ち時間を増やしたいです(￣０￣;
>>92
⑤の動きですが、YouTubeで金スマのテレビをアップされてる方の動画があって、佐久間先生の動きも見られました(^^)JahGodWaveさんという方の動画でした。
今は少し弱気で5kgでも痩せたいと思ってます笑 -
-
No.
- 102
- 骨格ゴツ子
- 17/12/21 16:12:43
ツルッツルの道だけど散歩がてら歩いてきました！(雪国なんです)毎日じゃなければお酒飲んでもいいみたいなので4日ぶりに飲んじゃいます＼(^^)／皆さんはお酒飲みますか？
-
-
No.
- 101
- 牛すじ
- 17/12/21 13:15:09
巾着さんこんにちは(*´∇｀*)
賭ける子です<m(__)m>
15000歩とはｽｺﾞいですね(*´∇｀*)
私はほとんど歩いてないかも…(´Д｀)
ウォーキングも取り入れなきゃです(x_x;)
やり過ぎは良くないみたいなので体幹エクササイズは一日一回がいいみたいですよ＼(^O^)／
ただ、比企理恵さんは昼、夜の二回やって、食事も気にしてたみたいです(^_^;) -
-
No.
- 100
- 牛すじ
- 17/12/21 13:12:05
↓これに賭ける子です(^_^;)
-
-
No.
- 99
- 牛すじ
- 17/12/21 13:11:34
>>95
なるほど～φ(..)メモ
つま先立ちしながら上がっていくとフラフラしちゃって(^_^;)
最後のバンザイでつま先立ちなら何とか大丈夫なんですが、つま先立ちで上がるのに意味があるのかな？と疑問に(>д<)
-
-
No.
- 98
- 骨格ゴツ子
- 17/12/21 12:38:53
↓骨格ゴツ子です！名前入れ忘れました(＞人＜;)
-
-
No.
- 97
- 汁はちくわで吸う
- 17/12/21 12:37:41
しらたきさん、結構な歩数ですね！健康的です(^o^)体幹鍛えたら自然に減っていきそうな気がします☆１日2回やれば効果出やすいですかね？体が慣れてしまうと聞いて迷ってます(_ _)
-
-
No.
- 96
- もち入り巾着
- 17/12/21 12:10:19
皆さんこんにちは。
しらたきです。
これからお昼です。
お昼のサラダだけ弁当も一年やっていますが
ぜんぜん減りません。
仕事柄15000歩くらい歩くのですが有酸素運動にならないので運動になっていない様です。
つま先立ちは
しゃがむ時はかかとまでしっかり床につき
バンザイする時につま先立ちになるんですよね。
1日2回は夜に2セットでも良いのかな。。
私朝は出来そうにないなぁ。 -
-
No.
- 95
- 骨格ゴツ子
- 17/12/21 11:50:48
仲間増えてますね( ＾∀＾)よろしくお願いします！
賭ける子さん、私は最後につま先でやってました！最初フラフラだったけどやっとフラつきも安定してきました☆youtubeで他のダイエット企画みたいなのでバービーが背伸びしてるやつがあってそれも簡単なので取り入れてます！皆さんも他に取り入れてるやつあったら教えてください(°▽°) -
-
No.
- 94
- 昆布
- 17/12/21 11:25:35
出入り自由、参加も歓迎です♪
主不在の時もありますが、遠慮なく呟きでも愚痴でも自由に使って下さいo(^∇^)o -
-
No.
- 93
- 牛すじ
- 17/12/21 11:23:13
>>77
賭ける子です＼(^O^)／
比企理恵さんのブログに一日二回やってたと書いてあったので二回やってたんですが、ネットみるとやり過ぎはマイナスで一日一回を二週間が原則みたいなので戻しました(*^∇^*)
頭痛、今日はだいぶましになりました。
主さん、お互いに無理しないで来年にはマイナス10キロ！！！！
-
-
No.
- 92
- 牛すじ
- 17/12/21 11:19:28
これに賭ける子です＼(^O^)／
主さん、皆さん、こんにちは(*´∇｀*)
エクササイズ終了！
そこで疑問が、最後のグーからパーの時、しゃがんでる時は足は付けてますよね、で、上がる時はつま先だち？それとも最後につま先でパーってするの？動画も色々あって…(´Д｀)
つま先で上がるのはフラフラしちゃって全然駄目ですが、最後につま先なら何とかキープできます。
-
-
No.
- 91
- 昆布
- 17/12/21 11:17:10
>>90
トドさん、初めまして！
参加日同じです、よろしくお願いします
遠慮なく好きに書き込んで下さい＼(^o^)／ -
-
No.
- 90
- トド
- 17/12/21 10:58:25
初めまして。わたしも仲間に入れてください‼
先週末の土曜日から続けてます！とりあえず休まず２週間頑張ってみようと思ってます！
目指せマイナス15キロです！！ -
-
No.
- 89
- 昆布
- 17/12/21 09:51:17
●６日目
おはようございます
最近、食べ過ぎてるような？
１週間で１kg、２週間で2kg減ってる比企理恵さんに近付きたい。
本日もよろしくお願いします(о´∀`о) -
-
No.
- 88
- 骨格ゴツ子
- 17/12/21 08:08:19
おはようございます☆4日目！
いっぱい寝たらスッキリです( ＾∀＾)筋肉痛も和らいできて体が軽いです！今日は昨日の分取り戻すためにいっぱい動くぞ＼(^^)／
今日も１日頑張りましょう☆ -
-
No.
- 87
- 金沢おでん
- 17/12/20 23:36:14
>>86
しらたきさん、こちらこそありがとうございます♪書き込み、とても励みになります(*^-^*)
初日は③と④を逆さにやったり。
間違ったやり方をして修正したり色々ですが、３ヶ月後を楽しみにしたいです。
55kgくらいに戻りたいです。 -
-
No.
- 86
- ほたて串
- 17/12/20 22:27:08
しらたきデス
皆さんこんばんは！今終えました。
体がポカポカしています。
お尻あげるのが難しいですね、これであっているのかと疑問ですが何とかやっています。
主さん
いつもありがとうございます。
励みになってます！！最後のつま先立ちはつま先立ちの角度を下げたら何とか大丈夫そうでした〜
じゃがいもさん
うちも中3います。同じですねー。
受験生のインフルエンザ。。怖いです、本当。
卒業式に素敵にスーツ着れるように頑張り合いましょう！！
-
-
No.
- 85
- 金沢おでん
- 17/12/20 22:25:59
トントンちゃん、了解です♪
今話題のシャンシャンちゃんを思い出しました。
お風呂、代謝上がってるのですね
この運動してからポカポカしてます☆
たこさん、毎日0時過ぎると名前が変わるみたいです。私はゆるゆるの自宅ワーカーです。 -
-
No.
- 84
- じゃがいも
- 17/12/20 21:46:33
あれー？昨日はたこだったのに、じゃがいもになってるーなんでだろ
-
-
No.
- 83
- じゃがいも
- 17/12/20 21:45:42
こんばんはー。
私も何だかだるくて疲れてしまいました。
眠いよ～皆さんお仕事はされてるのかな？
私はフルタイムです。
そして、うちの受験生がインフルエンザBになりました…中学校だけBが流行中です
-
-
No.
- 82
- 名古屋味噌おでん
- 17/12/20 20:35:48
昨日くらいから お風呂に入るとすごく汗をかくようになりました。これも効果かな
-
-
No.
- 81
- トントン
- 17/12/20 20:35:08
私も今日からトントンという名に変えます笑
今2日目終了。全く頭痛がなかった！
2番が難しい、最後の背伸びがフラフラすぎました。 -
-
No.
- 80
- 金沢おでん
- 17/12/20 20:22:34
>>79
ゴッちゃん、風邪かな。。。
いつでも調子いいときにスタート切るのがいいよね。お大事に。 -
-
No.
- 79
- 骨格ゴツ子
- 17/12/20 20:04:31
今日はなんとなく調子が悪くて末っ子とゴロゴロしてました(;_;)だからそれほどストレッチできてない…ごはんもほぼ食べられませんでした(;_;)早く寝て明日に備えよう！
１きついですよね！お尻に効いてる感あります(^-^)v頭痛は感じたことないけど、やるたび痛むとストレスになりますね(T-T)解決策があればいいけど… -
-
No.
- 78
- 金沢おでん
- 17/12/20 19:21:03
>>76
お疲れさまです
私も①がキツイです(´・ω・`)
終わったら呼吸がスゴイです -
-
No.
- 77
- 金沢おでん
- 17/12/20 19:17:45
>>75
１日２回やってたのですか！！！
ガンバってますね(´∀`о)
明日から１回やと楽になるかもですね
私はやるときはまだ、面倒だなぁ、頭痛どうかなぁとまだ、ストレスあります笑
終わったら体がポカポカしてよかったってなるのですが♪
-
-
No.
- 76
- 名古屋味噌おでん
- 17/12/20 19:01:33
今日の体操も終了 やっぱり１番の運動がきつい。後は楽なんだけど。2週間続けるのも本当に大変。頑張りましょう
-
-
No.
- 75
- がんもどき
- 17/12/20 17:42:18
>>72
やっぱり頭痛ありますよね…(´Д｀)
確かに力入ってるかも。
ネット見渡して勉強中(^_^;)
体幹ダイエット＝頭痛って口コミもあってやり方に問題があるとわかりました。
一日二回やってたけど…一回に戻します(｀∇´ゞ -
-
No.
- 74
- 金沢おでん
- 17/12/20 17:09:12
昨日休んだ早歩き20分完了。
-
-
No.
- 73
- 金沢おでん
- 17/12/20 15:33:22
なんと④の運動を間違ってました(>_<)
腕を通した時に背筋を立てたしまってました。。。
明日から修正します
>>43 -
-
No.
- 72
- 金沢おでん
- 17/12/20 15:31:46
便秘解消された方、けっこう居ますね♪
そうですね３ヶ月後も３日に１回くらいで継続したいです。
本に違う運動あればそれをはじめようかな。
賭ける子さん、
私も頭痛まだ少しあるのですが、
②の運動中は首に負担かからないように顎を引き気味にして肩や首に力を入れずなるべく下半身にだけ力を入れるようにすると、少し頭痛はましになったような気がしました☆
あの痛みは独特ですよね、頭痛０になりたいです(>_<) -
-
No.
- 71
- がんもどき
- 17/12/20 13:43:26
これに賭ける子です＼(^O^)／
④やってなかったことに今気づいて今日からスタートになるのかな(^_^;)
主さん、太ももが上がってる感じでも大丈夫？って信じて頑張って続けてみます＼(^O^)／
頭痛が酷くなる方が他にもいらっしゃるみたいで…安心、と言うか、不安と言うか…頭痛辛いので、エクササイズやる前がちょっと憂鬱になってます(汗)
少しずつ治まるのかな…？
体重はまだ変化無しです。 -
-
No.
- 70
- トマト
- 17/12/20 13:40:32
これが風邪ではありませんように！2ヶ月、3ヶ月続けられたらさらにやれる日はやりたいなと思います。
筋肉ってすぐにおちちゃうから。
筋肉なくなると脂肪燃焼しなくなる気がして。 -
-
No.
- 69
- 名古屋味噌おでん
- 17/12/20 12:41:07
元々便秘ではないですが やっぱり 普段よりすっきりと便がでます！これも効果かな～
-
-
No.
- 68
- 金沢おでん
- 17/12/20 12:38:09
●５日目
こんにちは♪
私も１日目か２日目にすっごくお通じが何度もありました。
体重は66.4kgです。
開始時よりは減りましたが停滞中です。
あと、肩と首がけっこう凝りました。
変な力入ってると思います笑
２ヶ月、もしくは３ヶ月後はやめても大丈夫みたいな事が書いてあった気がしましたが、その後は無意味なのかなぁ？
と新たな疑問です(´・ω・`)
-
-
No.
- 67
- トマト
- 17/12/20 11:43:16
なんでか今日は朝から何回も便通がw
私めっちゃ便秘なんです。
でも昨日始めたばかりだからこれはなんだ？風邪でも引いたかな？ -
-
No.
- 66
- トマト
- 17/12/20 11:35:36
昨日の夜から始めました。頭痛がやばくてそのまま睡眠。
今やる時間はあるんだけど頭痛が怖くて眠る寸前にトレーニングしようか迷ってます -
-
No.
- 65
- 骨格ゴツ子
- 17/12/20 10:16:37
おはようございます！3日目(*^ω^*)
朝お通じありでなんとなくお腹のボテっと感がマシになってきた？と感じてます！まだ3日目だから気のせいだろうけど、思い込み大事にしようと思います(笑)
今日も１日よろしくお願いします(°▽°) -
-
No.
- 64
- 金沢おでん
- 17/12/20 09:05:49
>>62
プランクってけっこうハードですよね
頭痛、そうなんです、締め付けられる感じがして頭痛がくる感じです(>_<)
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
No.-
113
-
骨格ゴツ子