やり始めたけど、うつぶせになって、太ももが全く上がりません(T-T)
やっていくと上がるようになるのかな。

今日でちょうど2週間。体重は少し減った時期もあったけど クリスマスと仕事が休みになり元に戻りました(涙)
しかし 引き続き頑張ります！
みなさん 頑張りましょう。

昨日来れなかったぁ～１２日目！じみにじみに毎日続けてます(*^^*)でも食事量が増えてる…(笑)お酒も飲んじゃってます(°_°)このストレッチだけはしっかりやっていこうと思います！明日はお餅作るし絶対食べちゃう！雪かきも頑張らなきゃ！皆さんも頑張ってるから私も頑張りますo(^-^)o

どんなダイエットにも合う人もいれば合わない人もいると思います。

でもまだやり始めて２週間。
合う合わないを見極める時期には来てないと思っています。
なのでとりあえず私は続けてやってみます。

筋トレが大嫌いなのでけっこうキツイですが笑　あ…これは筋トレじゃなくてストレッチの域ですよね笑

初めまして、ダイエットブログを日々書いているものです。

体幹リセットダイエットの記事を書いたので
興味ある方は是非読んでみてください。

https://ameblo.jp/mamoru-daietto-2017/entry-12339824652.html

失礼しました。

何だかんだ言いながら続けてます(o^^o)
多分 数キロは痩せるんだろうけど やり方を間違えて続けた場合 一番期待してる 勝手に痩せていくというのが来るのか（ ; ; ）
3ヶ月は続けようと思いますが 勝手に減り続ける時期がこなければ そこから ゼロスタートで本通りにしても効果あるのか…
今回の体幹リセットは 三日坊主の私でも続いて 自分に合ってると思うので 絶対に成功したい気持ちが強いです(ﾟ∀ﾟ)
ぶつぶつ愚痴を言いましたが 頑張って続けるぞー！（≧∇≦）
体重の増減は テレビでもあったけど 想定内みたいだし 私も気にしないでやります（≧∇≦）

●１４日目

おはようございます。
66.8kg。寝る前にテレビ見ながらヨガストレッチしたのに増えてる(T-T)
賭ける子さん、分かります、減ったり増えたりしてもあまり気にしないようにしますね。

朝30分以内とたんぱく質の多めの食事は実践してたのですが、糖質がやはり多いのかなぁと反省です。

あと、①②で首にかなり力が入ってたので凝りが酷くて昨日マッサージに行きほぐしてもらいました。パンパンで筋肉痛のキツイ版のようなもの？と言われました。

明日は初のお休みです。
気休め？かもしれませんが家で軽くストレッチやヨガはしたいと思います。

>>43

これに賭ける子ですヽ(´∇｀)ノ

久しぶりの投稿！
主さん、皆さん、頑張ってますか～

毎日やってますが体重増えててショックな賭ける子です(x_x;)

生理前だからかな？とか良い方に考えてますが何だか凹み中。
やっぱり??本読まないと駄目っぽいですよね？

比企理恵さんは食事療法とか組み合わせて11キロ減だったみたいですね！

30分以内に朝食は取り入れたけど…たんぱく質をとるとか今始めて知りました(>д<)

何だかんだ忙しくてパンと珈琲だけで済ませちゃってるからこれじゃ駄目なんですかね??

ﾊｧ～
すみません…ため息出ちゃった(>д<)

しらたきです。

そうそう。
朝は起きて30分以内に朝食をでした。
元々私朝は食べなかったので
今は少しでも食べるようにしています！！
今からお昼です。サラダ食べまーす。

体重については今時分が黄金期なので
そういった周期も多く関係していると
プラス思考でモチベーションを保とうと
思います。

ですよね。
私は いつもダイエット3日坊主なのに 初めて毎日続いてます。
悩んでましたが 本日もやってしまいました。
今朝は タンパク質はしっかりとりました。
比企理恵さんが ずっと疑ってたのが分かる感じです。
痩せるかな(ﾟ∀ﾟ)

>>145
こんにちは
どうなんでしょうね？？？
私もキツさは変わらない(>_<)

私も初日、順番を間違えてやってたり
５日間、④の運動を間違ったやり方でやったりとグダグタですがとりあえず、そのままカウントしてやろうと思います。

その代わり、期間は長めに設定して最低３ヶ月以上続けようかな？

金スマを見て 私も今日で12日目。しかし 全然楽になりません。
昨日知ったのですが 朝食は起きて30分以内、毎食タンパク質をとるとか 本を持っていないので(注文しましたが入荷次第で待ってます) こまかなことを知らなかったので 金スマの内容だけだと 中途半端なのかも…と不安になり 一度ストップして 本がきたら熟読して またスタートした方がいいのか…12日間もしてしまったかり やめた方がいいのか…悩んでます。

●１３日目

66.5kg
明日で毎日をやめて２日に１回にシフトします。燃えろ、わたしの憎い脂肪 笑

しらたきさん
私もストレッチヨガに行って帰ってきたら0.5kg増えててショックでした(>_<)

ゴッちゃん
食事も多少は変えていかないと変わらないよね。
食前にきゅうりを食べるダイエットも今、きになってます(^w^)

こんばんは！10日目！
あけさん、はじめましてですね☆よろしくお願いします！私も軽く食べるの減らしています(*^^*)一食サラダにしたいけど野菜が高い！泣
主さん、デザート別腹ですよね(≧∇≦)あたしも①②辛いです。。。
しらたきさん、◯w◯d←これ妊娠期を思い出します♪( ´▽｀)体重減ってこないとモチベーション下がりますよね…励まし合いながら頑張りましょう！

しらたき1w3d

毎日ちゃんと続けていますが体重が
元に戻りました。食生活はいつも通りです。
なんでー！！！？
もう疑いしかありません
でも続けてみます。あぁ悲しい

●１２日目

あけさん、はじめまして♪
どうぞよろしくお願いします(о´∀`о)
私も今日はティラミスやガトーショコラを食べました★

あと、２日で本当に２日に１回でいいのかなぁと思いますが、
今日丸一日外出しても以前より疲れなかったので体幹トレーニングのお蔭かなぁと思います。
>>43

はじめまして私も体幹リセットダイエット始めました。
やはりクリスマスでケーキなど食べたりして増えています。

今日で9日目です。目覚めの時期から勝手に減る時期へと早く変わってほしいですね。（^人^）
カロリーとか気にせず過ごしてきたんですが、やっぱり取り過ぎたら減らないですよね。

軽めの栄養意識した食事ができるよう気をつけないとですね(~_~;)これからよろしくお願いします(*^ω^*)

ゴッちゃん、オイルマッサージ気持ちいいよね♪

昨日たまたま前行ってた筋肉ストレッチに参加したらいつもゼーゼーだったのがさほど、キツくなかったです。
体幹がしっかりしてきたのかな？
にしても①、②はキツイ(>_<)

こんばんは☆９日目！
最近食欲が…おやつは我慢できてるけど、お夕飯をちょこちょこつまんじゃう( ´Д`)今日はオイルマッサージしてみます☆

比企さんのブログ見てきました。
比企さんは２ヶ月ではなく３ヶ月、この運動をされたみたいです。
なので最低３ヶ月はやってみます☆

●11日
こんにちは
クリスマスは誘惑が色々で食べ過ぎました
66.6kg
運動、生理前は特にキツかった。
①と②、ちっとも慣れない。残り３日で２日に１回でいいのかな。
>>43

おはようございます 56.6kg 体年齢 実年齢＋5

昨日もシュークリーム食べてしまいました。
反省…。

こんにちは！８日目☆
昨日に引き続き食欲が出ちゃって困ってます(°_°)これから買い物出るからいっぱい歩いてこよう！メリークリスマス( ＾∀＾)

66.8kgマイナス0.7kg
>>43

●１０日目
おはようございます
２週間連続後、２日に１回のペースで合計２ヶ月だったと思います。
２ばっかりなので主の名も２にしてみました笑

>>129

ありがとうございます！
土日連休だったこと＆クリスマスでいつもより食べてしまってます(/_;)
こんなんで痩せるのか不安ですが、頑張ります。

☆はんぺんさん
確か 2週間続けた後に 減らすんですよね確か

ちょうど1週間経過しましたが ちょっと減った時もありましたが クリスマスケーキで すぐに戻りました(涙)また1週間 真剣に頑張ります

金スマ見て初めて１週間たちます。
運動が二日に一回になるタイミングっていつからかわかりますか？

しらたきさん、体重減ってきてるんですね(*^^*)これからもっともっと減ってくるって考えて今週も頑張りましょう☆
主さん、ありがとうございます！これ読んでモチベーションあげたいと思います(￣^￣)
今日はいつもの時間にできなくて今やりました！クリスマスディナー食べてワインも一本空けたので明日から年末にかけて気合い入れていきます(ﾟ∀ﾟ)メリークリスマスイブ！！

しらたき7日目
マイナス0.3キロでした。

痩せれるのかな。。。と思いつつ
また一週間後にマイナス0.6キロになっていたら
いいなぁ。


☆トドさん
お大事にしてください！！

☆主
読みました！頑張らなきゃ！
って気持ちになります！

佐久間さんの分かりやすい考え方が書いてあったのでリンク貼っときます

https://www.google.co.jp/amp/s/moneyforward.com/media/life/40012/amp/

●９日目
こんにちは
この時期からクリスマスや忘年会、お正月と誘惑が多いですよね
風邪やインフルもあるから体調も用心したいところ。トドさん、お大事に☆

みなさん
♪HAPPY♪X'masイブ♪

おはようございます！７日目☆1週間です(°▽°)
しらたきさん、クリスマス食べちゃいますよね(笑)年に一回だからいいんですよ☆うちは今日です！もちろんたらふく食べるつもりです(^O^)
主さん、こちらこそこのトピ立ててくれて感謝です☆今後ともよろしくお願いします！
トドさん、その後体調はいかがですか？インフルも流行ってるし無理しないでくださいね(/ _ ; )
今日もよろしくお願いします☆

今日でちょうど一週間です。
結果は1.3キロ減！なんですが、一昨日体調を崩して嘔吐もあったり、運動も出来なかったりだったので素直に喜べません。
今週もまた頑張ります。

みなさん、おつかれさま。
私も今日？昨日は夜に運動完了しました★
皆さんの書き込みが励みになっています。
ありがとう(о´∀`о)
>>43

しらたき六日目

今やってしましたー！！
今日は前倒しのクリスマスご飯で
それはそれはたらふく食べました。
怖い。。。明日の体重が怖いです！！

続ける事をがんばります！

こんにちは！６日目☆今日はお昼にお寿司食べちゃいました(ﾟωﾟ)〆のパフェまで…！クリスマスもあるし気を引き締めてストレッチやら運動したいと思います(￣^￣)
皆さん着々と日にち重ねてきてますね！年末年始忙しいけど頑張っていきましょう(*^^*)よろしくお願いします☆

●８日目
こんにちは
今朝測ったら体重が67.2kg…増えた(^o^;)
マイナス0.3kgです。

減ったのか増えたのか分からない状態ですが
３ヶ月と言わず根気よく続けていきます

おはようございます(^^)
皆さん、質問に答えていただいてありがとうございます！
ゴツ子さん、私は昨日で4日目でした！

>>115
しらたき五日目
でした！

しらたき4日目

今終えました。体がポカポカします&#12316;

体調の変化といえばマイナス0.5ですが
これは昨日の夜控えたからですね。
今夜は食べたので戻りそうです。

あとは普段出ない時間に2日連続同じ時間に
お通じがありました。
便秘じゃないんですけど毎日でもないのです。

☆とんとんさん
私は普段からわりと体を動かしているのもあるのかな？筋肉痛にはなっていません。
ストレッチなどちょいちょい普段からやっているからかな？

☆ごっちゃん
☆主さん

羨ましい。。。
私もめげずに頑張ります！

こんにちは
私はお尻の真ん中の外側がけっこうきてます

ゴッちゃん、今日で１週間だったので体重計乗ったら66.7kgだった。0.8kgだけ減ったということにする笑
ウエストは測ってないよー2㎝ってスゴ！！！

主さん！1週間ですね☆何か効果は感じますか？
トントンさん！何日目ですか？私はお尻全体的でした☆後足パカもやってたので内もも筋肉痛なりました(ﾟ∀ﾟ)皆さんはどうなんでしょうか？でもお尻とももの境い目、くっきりしたら最高ですよね☆
今日はやたらお腹にガスが溜まる感じがして苦しかったです(´-`)食事制限のおかげか、スタート時からウエスト－２センチです！キープできるように頑張ります！！

こんにちは
皆さんお尻のどの辺が筋肉痛になりましたか？私はお尻とももの境い目ら辺が筋肉痛で。もっと上の方のお尻が筋肉痛にならないとダメなのかな？？

●７日目
こんにちは
生理直前からかこの体操だけでも特にハードに感じました。組む足を変えたりしてますが、やりにくい方があったりします。

おはようございます☆5日目！！私も三日坊主にならず続けてます( ^ω^ )いつもならやめてしまってるかもしれませんがここの皆さんに支えられてます！いつもありがとうございますm(_ _)m
クリスマスにケーキ食べたいからいつにも増して動くぞ！今日も１日よろしくお願いします☆お仕事の方、ファイトです！

子供寝かしつけてたらそのまま寝てしまった！！
今からやります！！！