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40代の不調、どう対処してますか？
17/11/23 11:08:41
はじめまして！！ 一昨日から真面目にダイエットしようと決意したところです！ 5年で20キロ太りました。 今現在 身長164センチ76.8キロ 体脂肪35.3 一昨日ダイエット開始時77.2キロ 食事量を考えて、ストレッチ、軽いジョギングをしていこうと考えてますがどうでしょうか？ 今日は朝２０分早歩きウォーキングをして軽くストレッチしました。 本気で痩せたいのでアドバイスいただきたいです。 目標は年明けまでにとりあえず72キロまでおとしたい。
17/11/23 11:11:08
>>70ちなみに骨格筋率がわからず、痩せたい部分は全身ですが特にお腹と脚です。運動はなんでも出来ることはやりたいと思ってます。
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No.70 もみじまんじゅう
17/11/23 11:08:41
はじめまして！！
一昨日から真面目にダイエットしようと決意したところです！
5年で20キロ太りました。
今現在 身長164センチ76.8キロ 体脂肪35.3
一昨日ダイエット開始時77.2キロ
食事量を考えて、ストレッチ、軽いジョギングをしていこうと考えてますがどうでしょうか？
今日は朝２０分早歩きウォーキングをして軽くストレッチしました。
本気で痩せたいのでアドバイスいただきたいです。
目標は年明けまでにとりあえず72キロまでおとしたい。
No.72 もみじまんじゅう
17/11/23 11:11:08
>>70ちなみに骨格筋率がわからず、痩せたい部分は全身ですが特にお腹と脚です。運動はなんでも出来ることはやりたいと思ってます。
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