血行をよくするのが一番大事ですよ。
どれだけシミに効く栄養素をとっても血行が悪かったらちゃんと栄養が届かないので、
まずは時間をかけてお風呂に入るとか良いんじゃないですか？

手とか腕だけお湯で温める手浴とか腕浴っていうのがあるんですけど、
体中があったまって汗もかけるし、デトックスにもなるみたいです！