朝、マックでチーバーセットでいただいていたら、
目の前のフードコートの席に着いている奥さんが、ピザ１枚とナポリタン一皿にドリンクを付けて、お一人様でいただいているのを目撃して、気分が悪くなりました。

朝 ご飯 しじみ汁 ソーセージ 納豆
昼 ヨーグルト 薩摩プリン ファンタ
我ながら酷いご飯だ(笑)

夜、サンドウィッチミックスだけじゃ足りなくて、わかめねぎうどん薄味、ふつうに作っていただいたら、こみあげてきて、ずっと満腹で苦しい思いをしました。

朝 オールブラン、バナナ、牛乳
昼 秋刀魚の梅大葉ロール焼き、白菜の焼き浸し、海苔チーズの卵焼き、ごはん1膳、けんちん汁(全てお弁当用の残り
夜 ポークチャップ半分 マッシュポテト 生野菜サラダ 白菜の焼き浸し コーンスープ、ごはんなし

力仕事の主人とスポーツしてる高学年息子がいるので、がっつりメニューが多いです。
家族には夕飯にプラスでキッシュもつけてます。
朝は便秘対策で別メニューですが、昼は夕飯やお弁当からの残り。
間食は来客時位しかしません。

安静期間が長く、家事位しかしない妊娠生活を送っていたら7ヶ月突入現在でプラス7キロ…
12キロまでと病院からは言われていますが、今のペースでは増え過ぎてしまわないかと不安です。

1人目の時はまだ二十歳だったのもあってか、普通に過ごしていても出産までにプラス4キロでした。
年齢なのか動かないからか…
元々痩せ型でなく標準(158センチ49キロ)なので、増え過ぎによるリスク等心配です。

安静解除されたので、ウォーキング等始めれば増加も少しは落ち着くのでしょうか…
長々すみません。

>>72
なるほど次の日からの調整ですか
私もそうします
ありがとうございます

>>71
食べます！
もしそれで体重が数100g次の日以降増えたら、その増えた日から調整します。

昨日の沸騰ワードを見てからパンが食べたくて仕方ないのですが皆さんはこういう時どう気持ちに折り合いつけていますか？
母子手帳の副読本にはロールパン二個でご飯軽く一杯と書いてありますがカロリーはもっとありますよね？
担当医師から太らない方がいいって言われてるので辛いです

>>60
私も。甘い物がやめられない

お茶漬け
チーズトースト
目玉焼き
シチュー
焼き鮭
ご飯

体重増えた

やってしまったー！！
朝ドトールのツナチーズサンド
昼蓬莱の豚まん、納豆巻き2本
間食スムージー
晩パン2個
あからさまにお腹パンパンに膨れて大きくなってしまった。。今日1日で太りすぎました！やばいよなー。

>>66
お言葉ありがとうございます！
赤ちゃんは標準サイズで問題もなく育っているようです。
サプリで補ったりはしていますが、他の人の食事バランスを参考にしていきたいですね！

>>64
それなら赤の他人の私がとやかく言うことじゃなかったね
妊娠中ずっと悪阻で食べられなかった人が元気な赤ちゃん産んだ例もあるから胎児が大きくなっているなら問題ないのかな？
ごめんなさいね
どうも私心配症で

主さんのスレに横入りごめんなさい
主さんの食生活はバランスよくていつも感心しています

すみません、間違えました。
産前ではなく妊娠前ですね。

>>62
ご指摘ありがとうございます！
産前から水分はすごく取るのに食がとても細くて妊娠しても量は変わらず。
今までもあまり身体を壊したことがなく、体質なのかな？と思っています！

朝 永谷園のお茶漬け シャケフレーク
かきピー チョコ2個 はちみつミルク
昼 でかいシュークリーム
夜 寄せ鍋 白菜ネギ豆腐豚肉

夜以外やらかしたorz

>>61
つわりなら仕方ないけど我慢してその食生活なら良くないよ

朝昼　玄米ブラン
夕　野菜ポトフ
間食　チョコパン

ここ見てたらいかに自分が食生活を気にしてないか落ち込みました…。
でも無性に甘いもの食べたくなる&やめられない。

>>50

最近の妊婦さん
ダイエット並みの食事しかしないよね。

妊婦さんたちのごはん真似したらわたし痩せれそう

たべすぎじゃないでしょう。しっかり食べなさい

朝 ご飯半膳 目玉焼き 味噌汁（白菜ネギさつま芋）バナナ
間食 ホワイトチョコラスク2枚
昼 はちみつトースト ミロ一杯 ヨーグルト
間食 かきピー
夜 野菜たっぷりポトフ ご飯ふた口 焼き魚

朝
食パンにマーマレードと苺ジャム
ヨーグルトとフルーツグラノーラ

昼
肉まん、春雨サラダ

夜
野菜炒め、オニオンスープ

間食
飴

朝昼　バターロール×2　コーンフレーク牛乳かけ
夜　うどん半分　玄米ブラン
間食　バターロール×1
パンがやめられない‥

朝昼 五目ご飯おにぎり1個 卵ネギワカメスープ ヨーグルト
間食 アイスのスーパーカップ
夜豚肉白菜ミルフィーユ鍋 五目ご飯おにぎり

アイスいらん

朝昼　バターロール×2
夕　野菜スープ
間食　玄米ブラン

朝 目玉焼きのせトースト ミルクココア りんごヨーグルト
昼 サツマイモ一本
間食 ビスケット
夜 ご飯半膳 鶏胸肉の照り焼き サラダ ピーマン煮浸し 冷奴

食べられないと言いながらダイエットしてる友人いる

朝昼　カフェオレ、ぶどうゼリー
夕方　バターロール2つ
間食　青汁、黒酢、黒ごまきなこ豆乳
なんだか食欲がない！

太る人は太る
太らない人は何食べても太らない。
体質の問題。

ありがとうございます！頑張ります

>>45
>>45
拒食症気味…と食欲がわきません、のスレ主さんですね。
今日は食べられたんですね！
健康的でいい内容だと思います。

16週
朝昼兼用 タマゴサンド カツサンド グリーンサラダ ヨーグルト
夜 肉団子入り野菜たっぷりスープ 白米少し
サバ ほうれん草のせ冷奴
間食 ミルメークココア

22週
(朝) エンシュア(薬局で買った栄養剤)
(昼) 白ご飯、とんかつ、南瓜の煮物、ピーマンの炒め煮、柿とヨーグルト
(おやつ) カルシウム入りのウエハース
(夜) カレーライス、サラダ(レタス、トマト、かいわれ)、DHAのサプリ

がっつりです(笑)
妊娠前160cm 45kg
今＋４キロ

みなさんあんまり食べてないのね

夜はご飯抜いてた。玄米やお豆腐など普段は食べないヘルシーなものばかりだったな。
間食には無塩のナッツやいりこ食べたよ。

後期になるとさらに増加するから妊娠中毒症には気をつけて。歩いて運動もするといいよ。

がんばれー♪

妊娠6ヶ月　体重+3キロ💦
朝昼兼用　コーンフレーク牛乳かけ
夜　ぶり大根（ぶりは3口程）野菜入れ湯豆腐
間食　バターロール1つ

こんな風に気にしすぎる人が
体重増加したりアレルギーでちゃうんじゃない
食事も今まで通りに過ごしたけど
＋6キロでアレルギーなしだったよ
食事量より食事内容気にしたら？赤ちゃんの為にさ

>>37 ならない子はならないからw大丈夫。
神経質の方がアレルギーになりそうよ

>>34
アレルギーになりやすくなるって友達が言ってましたが、真偽はわからないです

主、怖いしうるさい。釣りじゃないならやばい。1キロ増えたくらいでいちいち騒がないで。笑
神経質なんだかバカなんだかアホなんだか。
友達にそんなん話したら呆れられるよ。
授乳時間いちいち時計で測ったりミルクの時間三時間と決めたらそれを徹底的に守るとか本に書いてあった服の着せ方しかしないとかそんなんになりそう。悪いけど続かないよそんなの

>>26 神経質すぎる。赤ちゃんうまれたら育児ノイローゼになりそうだから、まず 何事も
緩さを学んだ方がいい。 妊娠したんだから多少体重増加は仕方ない、運動はした方がいいけど
気が向いたときだけでいい、今日は一日中ゴロゴロする。とか しなよ。 赤ちゃんは自分のペースでは動いてくれないし、成長してくれないし、泣かないし、笑わないから。
赤ちゃんに悪影響だから。ゆったり過ごしなさい。

低脂肪乳にするとかは?
低脂肪乳ってよくないんだっけ?

超気を使ってる保田圭のブログ参考にしたら

だんだん子宮が大きくなって羊水も増えるし、胸も膨らむし、お腹を守るために脂肪がつきますよね?
なので、妊娠前と同じ食事をしていても、体重が増えるのは仕方ない気がします。

主さんは元々痩せ型ですし、割と初期からつきやすいのかもしれません。
妊娠前と比べて間食もやめているとのこと。
これ以上減らすものもないような…

まぁ病院の方針もあるし、先生に聞いてみるといいですね。

>>26
私も一人目の時いきなり切迫流産で安定期入るまで安静でした。
安定期入って少しずつ散歩し、時間を伸ばして行きましたよ？


人それぞれなので病院と相談してください
もし運動一切ダメなのならやはり食事内容を改善というか維持する必要はあるかもしれないですね

間食は甘さ控えめの寒天にきな粉かけて食べたりしたよ

私は9週で出血は治ったけど、念のため最低限の家事と買い物だけオッケーでした。私は14週からマタニティヨガと軽いウォーキングなら大丈夫と言われたので、14週から始めました。

ちなみに安定期は16週からです。ウォーキング1時間はお腹張ったりするかも。30分を朝晩とか分けた方がいいと思いますよー。
運動に関しては病院で相談してから始めた方が安心です。

>>27
朝昼晩ダクチルって張り止め飲むようになってから出血は落ち着いて今は家事もいつも通りしてます。
お出かけで一応何分か歩いてるけど筋肉に変化ないんですよね。
医者には12週だから大丈夫と言われましたが安定期って正確には15週付近ですか？