>>107
ノーライスの方が良いんじゃね？

163センチ72キロの私は小柄な方よね？

>>111
全く一緒です。

>>114


>>109です。
超キツイけどいい？

有酸素運動40分やった後に、AYAボディメソッドと、その他色々な筋トレをバリバリやって筋肉つけた。

食生活は野菜たっぷり！
朝昼は炭水化物も量を決めて食べてるし、赤身肉は毎日食べてた。我慢出来ないもん。お菓子は元々嫌いだから食べない。運動後と寝る前に美味しいソイプロテインのご褒美。

量には気をつけたけど、元々デブだから無理な食事制限はしたくなかった。というか、一生米や肉食べないとか出来ないし、食事制限だけで痩せてる人で健康そうな人を見たことないし美しくないから嫌だった。

まだ5キロは減量するけど、そっち側には二度と戻らないように頑張るよ！でも、元デブとして応援したいから、ダイエットしたいデブのためにここで聞かれたことは答えるよ！

>>106
これから新米と秋の味覚
たっぷり食うぞー！
食べられる幸せ

私164の90キロだった。今は69くらい。だからギリギリここにいていいのかな笑
でもまだあと10キロは頑張りたい！

ねぇ。

今夜はシチューだって伝えてあったのに旦那からマグロ丼大盛買ったよ～ってメールがきたんだけど。

>>123
大丈夫、大丈夫
シチューは飲み物だから

>>124なんだ、スープとマグロ丼なら相性はさておき普通だよね。焦って損したわー

164 56キロ
3年前までは73キロだった。
つまり、食べ過ぎてたのさ。

157cm90kgの私は特待生って事でよろしく。
昔買ったLLサイズのＴシャツがパンパン
背肉 腹肉がポコポコでミシュラン状態…

みんな背が高いんだね！私150しかないのに69だから。昔は88まで増えた。

はーい160㎝の95キロでーす。
三十路を前にしてるからさすがに痩せたい。誰か一緒にダイエットしない～？
LINEとか使いながらやりたいけど仲間が見付からない。

毎年毎年増えてく体重
もうダイエットを考えるのも面倒になってる

みんなの旦那様はなんも言わない？
それとも旦那様もでっかいの？

うちの旦那、食べても太らない。。。
同じ量食べてる私だけブクブクブクブク。。。涙。

もっと運動しろ！
痩せろ！てすごく言われるわ。
だが、ちっともやる気でない。
腰痛いし。
お米美味しいし。
シュークリームは毎日食べたいし。

>>117
「お米」、てサウンズが好きなの。

>>131
うち、子供も旦那も食べるのにガリガリで私だけデブだよ。世間からは私だけバカ食いしてて旦那にも子供にもごはん食べさせてないと思われてるに違いないよ。

>>133
わたしもそうおもわれてるんだろうなぁ。
不公平よね。
胃下垂を恨むわ。
ああ、胃下垂になりたい。

太ももとかさ、地割れみたいな跡入ってるよね

太れるってお金持ちなんだと思う。食費すごいんでしょ？

>>129さん
私もやりたいー！よかったらやりませんか？

161cm、72キロ
白米嫌い
パン嫌い
甘い物もあまり...
夕飯はいつもサラダと豆腐
なのにどんどん太っていきまーす！

>>120さんレスありがとうございます。
すごく厳しいダイエットされたのですね。運動に食事に両方に気を配られててすごい～！
意思が弱すぎる私は続かないんです。でも痩せたいからなにかを始めなきゃいけないと思ってます。部屋は汚いし体はでかいし163センチで81キロもあります。
有酸素運動は何をされているのですか？

64kgだけど、身長がチビなのでオマケで居させてくれませんか？

>>52

でぶ専めっちゃいるよ！！
私、議員と〇〇士って個人事務所持つ職業の人とつきあってるよ！！
ホントにデブでよかったーっておもってる。
たぶん痩せてたら凄い職業の人達は競争率高くて出会えてないだろうとおもう。痩せてて綺麗な人は多いからね

あと接客業(パート)してるけどある程度歳いった人はデブも許容範囲の人多い。

162センチ73キロです

55キロだった頃は、健康的だったわ

しまむらの4L着てます
でも、あまり大きめの服もかえってデブに見えるよね
秋になっても、食欲の秋ばかりで、運動の秋や、ファッションの秋とは無縁だわ
女なのに、哀しい
当然旦那より重いです

>>142
体形カバーするとか書いてあるチュニック系はやばいよね

私は３Ｌだけど、ケツすごいからたまに入らないときがあって焦ります

チーズバーガー食べてもた！

>>136

貧乏だよ
片寄った安いものばかりとか米太り
米は実家がくれるから

金持ちの方がバランスよく食べたりしてるからスタイルいいってテレビなんてでやってたよ

>>145
わかる！
おかずは普通、米どーん！な私はすくすく太っていく

>>136
デブにも2種類あって
ファーストフードばっかりたべている
貧乏なデブと
美味いもの、高級な食材を食べ歩きしている、金持ちデブがいるよ

死ぬまでデブだろうな～って思ってきた

若い頃着れてたS～Mサイズなんてもう無理だな

>>148
このまま太りすぎて病気になれば最期は病院のベッドの上でガリガリかもよ
棺が特注になると凄い高いから子供のために死ぬまでには痩せたい(笑)

ＭＯＷのコーヒー味おいしいよぅ

これ食べたらおとなしく寝ますね

>>139
お返事ありがとう。
MAXデブだった時の私と同じような身長体重だね！
大丈夫、きっと痩せれるよ。
ダイエットは禁煙とか断食と同じで、ツライのは初めだけですよ。騙されたと思って、２週間だけ全力で食事制限と運動を頑張ってみては？

食事なら最初の１週間で胃を小さくして。空腹を乗り越えて胃が小さくなって仕舞えばこっちのもん。
筋トレなら、最初の筋肉痛が治った頃から体が変わり始める。筋肉痛でしんどくなったらこっちのもん。
そこから頑張って初めて面白いほど痩せていきます。
でも、本当に効果が全然無くて、キツイ、続かないと思ったらやめてもいいじゃん。

食いしん坊の私は食事はあまり我慢してなかった。野菜はお腹いっぱい食べてる。
運動：食事＝7：３ぐらいで気をつけてた。
とにかく筋トレ重視。筋肉が付いてからは面白いぐらい肉が燃焼していったし身軽になって楽しい。

私は有酸素運動にコアリズムやカーヴィーダンスをやった。腹まわりがヤバかったから。有酸素運動は大事。でも、筋肉あってこそ初めて脂肪が燃えるんだから、できたら筋トレもしたほうがいいですよ。あなたの体重で有酸素運動だけでは８キロ減ればいい方だと思う。

デブが痩せると、凄い美脚が隠れてるから、がんばれ！

157の76も仲間にいれてください。
私は小3からデブだから筋金入りのデブ人生です。
運良く結婚できてラッキー！

小腹が減ったからダイエットに最適と聞いた事があるゆで卵。何個茹でようかな、とりあえず6個
半熟の黄身に醤油マヨネーズをだくだくかけながら食べると絶品なんだよね、茹で時間あと4分弱

156/100です

血液検査の数値は問題ないけど最近血圧が高いのと半月板をやってしまい…

私はごはんは人並みなんだけどアルコールと運動不足が原因
16から飲み始めてその頃から増えてる

産後が1番痩せてた、結婚してから…

>>154
ビールをハイボールに代えるだけで、多分痩せるよ！ビール飲んでるかはわかりませんが、、。

159/58の私もいい？

>>46
え、うそ、なんかありがとう。
恥ずかしいけど嬉しい。

>>50
３Ｌ入るなんて羨ましい。
お店によってちがうけど、ニッセンで言うと８Ｌとか…。

８Ｌって言葉の破壊力がすごいよね。

しかもサイズが大きいと長さも長くなるから、ちびのわたしが着るとホント変(涙)

>>156
ダメに決まってるでしょ　

チビデブだと服のサイズ大変だよね
3Lだと変だし2Lだとキツいし…

164㎝78㎏

20代の頃は(仕事で)ひと夏で20㎏落とせたのに40手前の今は(同じ職種でも)10㎏しか落とせなかった。せめて60㎏まで落としたいけど、シワだらけになるんだろうな…orz
ダイエットは若いうちだね～

皆さん服は何処で買ってますか？私は4Ｌか5Ｌなのでしまむらです。せめてLLに戻りたいわ～

>>161
私もしまむら。
通販は3L以上だとデザインが全然違ったりするしw

>>161

162㎝105㎏から76㎏まで落としたけど、たるたるシワシワだよ！筋トレすればマシなのかな？有酸素運動って何すればいいのよー。

>>22
何にも変わらないよ(笑)
血圧は下がった。２００越えてたのが１７０台へ。それでも高いけど。

今日は朝から何食べます？

>>164
毎日高め？