- ダイエット
- おばちゃん
- 17/08/31 11:05:28
身長160 体重78
食事制限なしで、初めての昇降ダイエット記録
昇降台9㎝
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身長160 体重78
食事制限なしで、初めての昇降ダイエット記録
昇降台9㎝
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朝食
ライフで買ったグリーンスムージー
焼きビーフン
カフェオレ
まだ食べたい
涼しくなると食欲増
今日は肌寒いからクリームシチュー
食べ過ぎちゃいそう
おはようございます!
主さんは、間食はしますか?
>>63
おはようございます
間食はします 笑
いけないとは思いながら
ついつい柿の種とチョコレートを食べちゃう
買わなければいいんですけどf(^_^;
またまた77㎏
ちゃんと合っているのか少し心配
まだデジタル体重計来ない
早く来ないかな
楽天スーパーセールだったから混んでるのかな
>>64
私もします。
間食やめたらストレスたまりそうです(笑)
>>66
そうですね
穏やかな気持ちで、痩せらればいいなぁと思います
食べたい物を、我慢するのは辛いですもの
その分、昇降頑張ります(^-^ゞ
新しい口紅買っちゃった
少し痩せただけで、オシャレがしたくなる単純な私
容姿が激変はしないけど、少しずつ痩せらればいい
運動したからかな?
病院で血圧測ってもらったら、いつもより低かった
120-80
今夜も昇降頑張る
もう少し、痩せて楽になったら
全然使ってない剛力さんCMの腹筋マシーンやろうかな
そういえばこの間、私が買った時の半額で売っててちょっとショック 笑
こんにちは
私も踏み台作ってみました。これからやります。
毎日、何分してるのか教えて欲しいです!
>>73毎日続いているからスゴいですね。
>>74
ありがとうございます
他には何にもしてないのでf(^_^;
こんなので痩せられるかの実験です 笑
>>75いやいや、持続が大事だと思いますよ!
お互いに頑張りましょう~。
>>76
ありがとうございます
自分なりに頑張ります(^-^ゞ
キツい食事制限や運動はせず、地道に昇降を続けます
ここ数日、なんだか食べたくて食べたくて
でも我慢はしたくないので
食べる前に千切りキャベツを食べてます
その後、いつもの量の食事
今日も77㎏ 笑
朝食
市販の千切りキャベツ
(小鉢一杯、ノンオイルシソドレッシング)
炊き込みご飯2膳
6枚切りトースト1枚
(バター、イチゴジャム)
我慢できず早々と
昼食
温かいおうどん
(竹輪、おぼろ昆布、天かす)
蓮根のキンピラ
6Pチーズを1個
梨
さて、頑張って昇降しなきゃf(^_^;
昨日の夜もいっぱい食べて飲んで
絶対に太ってると思ったf(^_^;
77.8㎏
やっとデジタル体重計届きました
77.1㎏
今日はちょびっと遠出
いっぱい歩こう
毎食、何を食べてるか聞きたいです‼
>>82
興味を持って下さり、ありがとうございます
朝食は
千切りキャベツとハム
(シソドレッシング)
肉まん1個(〃ε〃)
お昼
ざるそば、握り寿司5個、茶碗蒸しのセット
夜
鶏肉のネギ焼き
餃子2個
コールスローサラダ
揚げ出し豆腐半丁分
小松菜、人参、油揚げ、きのこの煮びたし
わかめのお味噌汁
いいちこの水割り3杯
↑まだ増えると思う 笑
やはり、いいちこ水割り+3杯
おつまみにチーズ
昆べーという昆布4、5本
どうしても食べたくなり
バニラにチョコとナッツで、コーティングされたアイスクリーム
昨日あんなに食べたのに
77.2㎏
いつも通り、あとでドーンと増えるんでしょ
今日は昇降を増やそう
朝食
昨日の残りの
コールスロー
小松菜煮物
鶏肉を焼いた物
お豆腐のお味噌汁2杯
市販のカロリーハーフのカフェオレ
午前中の間食
ホワイト板チョコ半分
お昼ご飯
先に千切りキャベツを小鉢一杯
(ノンオイルシソドレッシング)
チキンラーメン
冷凍ホウレン草と卵入れる
下品で恥ずかしいんだけど、
いつもなら残ったスープに、ご飯を少し入れて食べてた
キャベツのお陰で満腹の為、ご飯を食べないで済みましたf(^_^;
踏み台買った。5分で足痛い。
昇降は、どれ位の速さですればいいですか?
午後の間食
ポテトチップス
レーズンバターロール1個
(マーガリン入り)
お夕飯
具沢山の汁物
(白菜、シメジ、豚肉、油揚げ、お豆腐)
甘口焼き鮭
カルビ2枚
76、8㎏
今日でダイエット開始から14日
この減り方じゃ仕方ないので
やっぱり食事内容も見直します
今朝は
千切りキャベツのカレー粉炒め
野菜スープ
14日で少しでも減ってるからいいですよ。
>>93
ありがとうございます(;_;)
でも、もっと頑張らなきゃと思います
ここまで、太っていると見た目が悪いだけではなく
本当に病気が心配になって来ました
実は、娘から聞いたのですが、太ってからイビキをかいていて
そのイビキがたまに止まるらしいです
心臓にも負担がかかっていると思います
今月末には74㎏を目指します
お昼ご飯
千切りキャベツ
納豆
トコロテン
醤油ラーメン
ポテトチップス
お夕飯
カレーパン
お好み焼き
いつもよりは少ないので、明日は体重が増えてませんように
ダイエット15日目
76、3㎏
朝食
野菜スープ
お好み焼き
無理しない様にされて下さいね。
私もボーチボチ踏み台昇降頑張ります。
>>97
優しいお言葉ありがとうございます
励みになります☆
お互い頑張りましょうね
今回は怠けず頑張ります
昼食
千切りキャベツを小鉢一杯
お好み焼き
(イカ、豚肉など)
チップスター10枚
夕飯
明太子フランスパン半分
千切りキャベツ
ポークチャップ1枚
納豆
昇降15分
明日の朝、また体重が減ってますよーに
おはようございます。
参考にしてます。
踏台の時間も知りたいです。
>>100
書き込みをありがとうございます
励みになります☆
寝る前に15分しています
今はそれで精一杯ですf(^_^;
慣れたらもう少し、増やしたいですね
ダイエット16日目
76、4㎏ 開始より-1、6㎏
昨日より0、1㎏増えているけど、あまり気にしないで頑張ります
今朝から耳つぼ復活
朝食
千切りキャベツ
がんもどき1個
お大根のお味噌汁
昼食
千切りキャベツ
6Pチーズ1個
こんにゃくと里芋の煮物
間食
とんがりコーン
夕食
千切りキャベツ
ハヤシライス
ミニトマト
お寿司の海老
昇降15分
ダイエット17日目
75、7㎏ -2、3㎏
肌寒い
鍋焼うどん食べようっと
その前に千切りキャベツ!
はじめまして。
主さんの書き込みを見て、私も昨日からダイエット始めました!
73.4kgスタートです。またコメントしに来ますので、よろしくお願いします(^^)
>>105
はじめまして☆
ありがとうございます
運動をするには、ちょうどいい陽気になりましたね
手軽に出来るのが昇降だと思います
飽きっぽい私が珍しく続いています
お互い頑張って痩せましょうね
朝食
カフェオレ
千切りキャベツ
鍋焼うどん
しらす
間食
プリン、ポテチ
食べまいと思ったけど、頂き物のMARLOWEの栗の限定プリン
1個で1100円もすると聞き食べちゃったf(^_^;
昼食
海老サラダ
お寿司(鮪、いくら)
茶碗蒸し
白身魚と鶏肉の唐揚げ
夕飯
葡萄
白身魚のフライ
焼きそば
お煎餅3枚
昇降15分
ダイエット18日目
57、7㎏ 開始から-2、3㎏
昨日と体重変わらず
沢山食べたものねf(^_^;
いっぱい動こう!
台風でお天気悪いけど、お掃除頑張るp(^-^)q
>>108
間違えたf(^_^;
57、7㎏じゃなくて75、7㎏
無意識のうちに願望を書いてしまったみたい 笑
いや、単なる書き間違いです
朝食
千切りキャベツ
ハヤシライス
昼食
すいとん
(豚肉、小松菜、里芋、蒟蒻、油揚げ、ゴボウ、しめじ)
間食
ケーキ、お煎餅、チーズ
夕食
焼きビーフン
焼き鳥
あたりめ
オクラおかか
葡萄
焼酎の水割り3杯
熱燗お銚子2本
昇降30分