ダイエット69日目
76､2㎏ 開始から-1､8㎏

今度から体脂肪率も気にしよう
↑今さら気付くバカ 笑
教えて下さった方、ありがとうございます☆

>>295
全然、測っていませんでした
(うちは体重計と別のタイプのしかないのです)
今測ったら
体脂肪率42%で体脂肪量が32㎏でした(;_;)

体脂肪ってどんな感じ？減ってる？

朝食
卵かけご飯1膳
具沢山の豚汁

昼食
ビーフカレー

間食
焼いたお餅2個
なげわ

夕食
玉ねぎのサラダ
鶏肉の焼いたの
お好み焼き

焼酎水割り4杯

昇降10分

ダイエット69日目
76､1㎏ 開始から-1､9㎏

空気が乾燥
喉がイガイガする
風邪をひかないようにしよう
今日も頑張ろうp(^-^)q

昔はちやほやされたんだよ
きっと綺麗だったんだね
だけど、今はデブだよ

思うんだけど、歳を重ねると顔じゃないね
体形と着ている物
本当にそう思う

私は物書きで枠を持たせてもらってるんだけど
もう魅力的な事が書けないわ
この容姿だもんね
愛だの恋だの書いても、私を見てガッカリされそう
それは私自身が経験してるからね

あー、酔っぱらった
変な事を書いてしまい勘弁してね

朝食
千切りキャベツ
竹輪
ワカメのお味噌汁
ご飯1膳

昼食
カレーまん(〃ε〃)
ベビースター
ルマンド1本

夕食
メンチカツ
鮪のお刺身
サラミ
チーズ
あたりめ

焼酎水割り6杯

昇降8分

この前、夜中にアイスを食べてたみたいf(^_^;
だから体重が減らないんだね

ダイエット68日目
76､2㎏ 開始から-1､8㎏

今週も頑張ろう！p(^-^)q

昨日食べた物
朝食
千切りキャベツ
鶏肉の味噌漬けを焼いたの
ご飯半膳
ワカメのお味噌汁
カフェオレ

昼食
とんこつラーメン
おみかん

間食
スティックのお餅2本
ポテトチップ少し
ルマンド1本

夕食
ナポリタン

焼酎水割り4杯

昇降10分

ダイエット67日目
75､7㎏ 開始から-2､3㎏


さてさて、また片付けないと！
断捨離 断捨離
体の脂肪も早く断捨離しないとね 笑

朝食
チョコクロワッサン半分
お味噌汁
(ワカメ、お豆腐、油揚げ)
バナナ1本

昼食
カレーおうどん
玉ねぎのスライス
ツナ缶

間食
ポテトチップ
(ほんの少しだけ)
↑言い訳 笑
ベビースター
ルマンド1本

夕食
フィレオフィッシュ
ポテト
海老お刺身
黒糖饅頭 2つ

焼酎水割り3杯

昇降10分

>>285
体調がすごくよくなりました
是非、続けてみて下さいね

本当にありがとうございます
そのお一言でまたやる気が出ました☆

ありがとうございます。熟睡出来るなら私もやってみます。
今後も見てますので、頑張ってください。

ダイエット66日目
75､8㎏ 開始から-2､2㎏

さてさて、今日もがんばる!
いっぱい動こうp(^-^)q

>>282
ご覧頂き、どうもありがとうございます
嬉しいです☆
励みになりますp(^-^)q

やはり食べ過ぎると翌々日ぐらいに体重は増えますが、
だけど、以前ほど大幅に増える事はない気がします
…遠出をすると家に帰るとグッタリしていましたが、昇降をするようになりそれがなくなりました
動作が機敏になった気もします 笑
ぐっすり眠れているのか、朝の目覚めがすごくいいです

>>10です。いつも見ていました。
２ヶ月経過、実験結果は飲み食いしても体重は減るって解釈しても良いんですか？
他に体の変化があったら教えて下さい。

朝食
千切りキャベツ
カレーライス
(ご飯半膳)
納豆

昼食
もやしラーメン
おみかん

間食
カフェオレ
ベビースター
ルマンド2本

夕食
小さいおにぎり
キャベツもやし魚肉ソーセージを炒めた物
鯖とさらし玉ねぎ
柿の種

焼酎水割り3杯

昇降10分

また間違えたf(^_^;
7､6㎏じゃなくて76､0㎏ 笑

ダイエット65日目
7､6㎏ 開始から-2､0㎏

晴れてよかった('-^*)
今の時期に大掃除の下準備？しておこう
昨日はシンクの下の整理整頓
新しいゴム手袋がいっぱい出てきた 笑
今日もお掃除頑張ろう
p(^-^)q

朝食
千切りキャベツ
いかのお刺身
栗入りお赤飯1膳

昼食
千切りキャベツ
ポテトサラダ
鳥の唐揚げ
ご飯1膳

間食
魚肉ソーセージ(〃ε〃)
ポテトチップ少しだけ
ルマンド1本

夕食
カレー
舞茸の天婦羅
さつまいもとチーズのパン

焼酎水割り3杯

昇降10分

ダイエット64日目
76､8㎏開始から-1､2㎏

戻っているけど、気にしないで頑張ります
さてさて、いい天気
怠け、甘え心に勝ちます
根性が無いから太っていると思われるのは、悔しいから

朝食
豚汁
ハム
ご飯1膳

昼食
カップヌードル
おみかん
柿の種

間食
ココア
ラスク

夕飯
鮪、たこのお刺身
鳥の唐揚げ
カレーパン
ポテトサラダ

焼酎水割り4杯

昇降10分

間違えました
ダイエット 63㎏じゃなくて
ダイエット 63日目です 笑

ダイエット63㎏
76､5㎏ 開始から-1､5㎏

頂いた明太子、食べ終りました 笑
これからは、必要以上に白いご飯を食べ過ぎる事もなくなると思います

さてさて働こうp(^-^)q

>>272
ありがとうございます
本当に励みになります
無理をせずに気長に頑張ります(^-^ゞ

こんばんはー！
元気してる？少し戻っちゃったね
でも落ち込まず気長にファイトー

朝食
ほうれん草のゴマ和え
人参、油揚げ入り
明太子
具沢山の豚汁
ご飯1膳

昼食
明太子焼きうどん

間食
柿の種とミルクココア
本物の柿

夕食
ハム
高菜の油炒め
柿の種
お好み焼き

焼酎水割り5杯

昇降10分

ダイエット62日目
76､4㎏ 開始から-1､6㎏

やはり大幅に戻ってます
ここで｢もういいや｣と思うのがいけないんだね
今まではその繰り返し

少しずつでも、昇降は続けます

>>268
アドバイスありがとうございます
わかりやすくて頑張れそうですね

お酒をやめればいいんですけどf(^_^;
徐々に減らします

私もWii Fitで昇降やってる！
消費カロリー出るから、何か間食したくなっても、「これ食べたらさっきの昇降の意味なくなる｡｡｡」って思っちゃうから我慢出来てるよ。

主さんも、お酒と間食をなるべく控えて頑張ってね(*^^*)

朝食
昨日の残りの煮物
明太子
お味噌汁
ご飯1膳

間食
肉まん
オロナミンC

昼食
カレーうどん
ご飯半膳

間食
ピーナッツチョコ
ポテトチップ

夕食
お赤飯1膳
ボイル海老
ホタテの乾物
柿のたね小袋

焼酎水割り5杯

昇降10分

ダイエット61日目
75､7㎏ 開始から-2､3㎏

晴れた！(^o^)v
さてさて、お掃除ゴシゴシ
でも、すごい風だね
お洗濯物、飛ばされませんように

朝食
チーズ
千切りキャベツ
さつまあげ
明太子
お味噌汁
ご飯1膳

昼食
塩ラーメン半分
ほうれん草、もやし、卵
カレーまん
チーズケーキ

夕食
小松菜油揚げ煮物
お好み焼き半分
チャーハン半茶碗

焼酎水割り5杯

昇降10分

>>263
はーい
スミマセンf(^_^;

酒飲みすぎ

ダイエット60日目
75､9㎏ 開始から-2､1㎏

また台風
夜は小雨になればいいな

朝食
ホットドック
千切りキャベツ
オロナミンC

間食
黒大豆少々

昼食
トンコツラーメン

夕食
鮪のお刺身
チヂミ
おみかん

焼酎水割り5杯

昇降10分

ダイエット59日目
76､0㎏ 開始から-2､0㎏

さてさて、今日も動くぞーp(^-^)q
食べた分、動けばいいんだものね
↑甘い考え 笑

朝食
鳥の唐揚げ
(昨日の残り)
マカロニサラダ
煮物
(ちくわぶ、大根)
明太子
ご飯1膳

昼食
明太子のパスタ
大葉 海苔

間食
ポテトチップ少し

夕食
牛すじとこんにゃくの煮物
チーズサラミ
たこのお刺身
ナポリタン
お煎餅

焼酎水割り5杯

昇降10分

>>257
私もそう思います 笑

あーあ、朝起きたら10㎏痩せてないかなぁ

食いすぎ。。
昇降やめたら一瞬で戻るね。

ダイエット58日目
76､0㎏ 開始から-2､0㎏

明日からまた雨みたいだね
貴重な晴れ間を有効に使わないと！
お掃除ゴシゴシ

朝食
お土産のラーメン

昼食
明太子
さつま揚げお大根などの煮物
ご飯1膳
ラスク小2枚
ポテトチップ
おみかん
オロナミンC

夕食
カツサンド
鳥のから揚げ
納豆
黒大豆

焼酎水割り5杯

昇降10分

ダイエット57日目
76､0㎏ 開始から-2､0㎏

九州のお土産(特に明太子)が無くなるまで痩せそうにありませんf(^_^;

さて、晴れた
食べた分、動かないと
p(^-^)q

朝食
さつまあげ焼いたの2枚
明太子
お味噌汁
ご飯1膳

昼食
煮物(竹輪､玉子､さつま揚げ､お豆腐)
明太子
お味噌汁
ご飯1膳

間食
薄焼きお煎餅
黒大豆

夕食
たこのお刺身
豚の角煮
ポテト

焼酎水割り5杯

昇降10分

ダイエット56日目
75､7㎏ 開始から-2､3㎏

明太子､さつま揚げ､高菜､ラーメン､お菓子
九州のお土産たくさん貰っちゃった
やっぱり本場のは美味しい
また太るf(^_^)

>>250
そうなんですよ
でも本当はもっと食べたいぐらい 笑

書き込みありがとうね
(*^.^*)

食事制限なしといっても、本当に制限なしで食べまくりじゃん！(笑)

朝食
お味噌汁
(お豆腐､わかめ､油揚げ)
ハム
炊き込みご飯

昼食
ラーメン

間食
薄焼きお煎餅
板チョコ

夕食
お野菜炒め
明太子

焼酎水割り7杯

昇降7分

酔っ払いました

>>247
どうもありがとうございます
1度に沢山食べられなくなりました
このまま続けばいいのですが 笑