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はじめまして！
お食事、そのままでも十分ではないでしょうか？(^ ^) ただ、たんぱく質が足りない様な…プロテインだけでなく、食べるたんぱく質って大切ですよね。1か月で3.2キロお痩せになっているし、プチ停滞期、または、生理の影響もあるのでは？ともかく、食べなさすぎるのは、真夏に危険です！しっかり食べて、痩せましょう♪私も、がんばります！