今朝 49.2/25
朝 無し
昼 ホットケーキ大きめ1枚、豆乳
夜 肉じゃが、ご飯お茶碗1杯、バナナ半分

今朝 48.6/25
朝 無し
昼 ホットケーキ大きめ1枚、豆乳
夜 ご飯お茶碗1杯、味噌汁、鯖の塩焼き、卵焼き、肉じゃが、レタス

私も158㎝54キロから始めます！一週間夜のポテトチップスやめ、少し食事量も減らしたとこです。簡単にストレッチとヨガもやってみて53キロ。

>>1444こんにちわ。是非～！

>>1441昨日の体重49.7
体脂肪率26.3
BMI 19.9

昨日朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量多かったです。昼間食しました。晩ご飯の量は普通でした。夜間食しました。

今朝 48.6/25
朝 味噌汁ご飯少し
昼 ホットケーキ中サイズ１つ、豆乳、ちくわ
夜 スパゲッティ半分、野菜炒め、ホルモン、バナナ

今日の体重50.6
体脂肪率25.3
BMI 20.3
朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量多かったです。昼間食しました。夜間食しました。晩ご飯食べていないです。

朝、御飯茶碗半分、ウインナー1本、卵焼き2切れ、ヨーグルト
昼、テリヤキバーガー一個
おやつ、ドーナツ半分
夜、御飯少なめ、味噌汁、きゅうり、カボチャ煮物、お刺身
スライスチーズ一枚
お風呂上がり測ったら54、4キロ

今朝 48.4/24
朝 ホットケーキ少し
昼 カップ麺、ごはん二口、納豆入り卵焼き少し
間食 ソフトクリーム
夜 麻婆豆腐一人前

今日体重を測り忘れてしまいました。

朝ご飯食べていないです。朝間食しました。昼ご飯の量多めでした。晩ご飯の量は多かったです。夜間食しました。

はじめまして！
主さん、すごいです！着実に痩せてますね！

私も参加させてください(o^^o)
現在、160センチ、53キロです！

目標は49キロ！

はじめまして！
主さん、すごいです！着実に痩せてますね！

私も参加させてください(o^^o)
現在、160センチ、53キロです！

目標は49キロ！

今朝 48.2/24
朝 無し
昼 ホットケーキ中サイズ1枚、豆乳
間食 スポーツドリンク、スナック菓子少し
夜 麻婆豆腐残り物一人前、豚汁

今朝 48.6/25
朝 味噌汁ご飯
昼 ホットケーキ小半分、豆乳、野菜炒め、ご飯少し
間食 グミ
夜 鯖の塩焼き、もやしと卵のあんかけ、味噌汁

>>1455こんばんわ。参加者が増えてくれるのは嬉しいので是非～！

>>1454昨日の体重50.2
体脂肪率26.2
BMI 20.1

昨日朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。夜ご飯の量は少なかったです。夜間食しました。

今朝の体重49.9
体脂肪率27.4
体脂肪率20.1

朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量多かったです。夜間食しました。晩ご飯の量も多かったです。夜間食しました。

>>1462昨日の体重50.1
体脂肪率27.5
BMI 20.1

朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量多かったです。昼間食しました。晩ご飯の量も多かったです。夜間食しました。

今日の体重50.5
体脂肪率25.7
BMI 20.2

朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量多かったです。昼間食しました。晩ご飯の量も多かったです。

１年かけて四キロ減らしたんだね
スローペース！
私なら一気に四キロ落とす
でも主さんの持続力すごい

>>1465こんばんわ。私自身過去のダイエット記録を読み返してはいないのですが開始からは一年も経っていなかったと思います。今は目標を達成していてもこうして続けていないとまた増加しそうなので記録しています笑

今日の体重49.9
体脂肪率27.1
BMI 20.2

朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。昼間食しました。晩ご飯の量は多めでした。

ダイエット法、サプリメント、ダイエット器具等、色々な役立つダイエット情報

を発信してます。
参考にしてください。

痩せるぞ！＠ダイエット部
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>>1467昨日朝足上げ1分間
足こぎ1分間

昨日朝の体重50.6
体脂肪率27.6
BMI 20.3

朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。昼と夜間食しました。晩ご飯の量は多めでした。夜間食しました。

>>1469昨日体重は測り忘れました。

昨日朝ご飯と昼ご飯は食べていないです。昼間食しました。晩ご飯の量は多かったです。夜間食しました。

>>1470昨日の体重49.8
体脂肪率26.1
BMI 19.9

朝ご飯と昼ご飯食べていないです。晩ご飯の量は多かったです。夜間食しました。

すごいですねー。私今からいちねんでら１５キロおとさないといけません。

>>1472最近ではすごく食べてしまい50キロ台が続いてしまってるので全然ですよ！

今日の体重測り忘れてました。

朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。昼間食しました。晩ご飯の量は普通でした。夜間食しました。

身長も体重も同じーとおもってみてみたら！！
目標達成してるー！すごーい！

>>1475はい。何とかかろうじて達成はしています笑 ですがまたこれから今年も夏が近づいているので頑張り中です！

深夜間食しました。

今朝の体重50.0
体脂肪率26.9
BMI 20.0
朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量は普通でした。昼間食しました。晩ご飯の量は多めでした。

お久しぶりです。
最近ドタバタしてて書き込めてなかったです。
今朝49.2/24
朝 味噌汁ご飯食べ残し一口、ホットケーキ中サイズ一枚、豆乳、ヨーグルト数口
昼 ラーメン
夜 マカロニサラダ、味噌汁、鯖の塩焼き半分

>>1478こんばんわ。来れる時に来て下さいね！

>>1477昨夜深夜足上げ1分間
足こぎ1分間

昨日の体重50.1
体脂肪率27.5
BMI 20.1

昨日朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。昼間食しました。晩ご飯の量多かったです。夜間食しました。

>>1480
ありがとうございます^ ^
目標体重は46キロなので、ゆっくり頑張ります。

↓私です。
今朝 49.0/23
朝 ホットケーキ小さめ一枚、豆乳
昼 ラーメン
間食 みたらし団子、よもぎ団子各一口ずつ
夜 餃子8個ぐらい

>>1481昨日体重測り忘れました。

昨日朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量は多めでした。夜間食しました。晩ご飯の量は多かったです。夜間食しました。

今朝 48.8/24
朝 ご飯お茶碗半分、卵焼き二切
昼 ホットケーキ小半分、豆乳
夜 野菜炒め少し、ラーメン、冷奴少し、ビール１本

今日の体重51.1
体脂肪率27.1
BMI 20.1

朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。昼間食しました。晩ご飯の量は多めでした。夜間食しました。

今日の体重50.0
体脂肪率26.0
BMI 20.0

朝ご飯食べていないです。昼ご飯と晩ご飯の量は多かったです。夜間食しました。

今日の体重50.0
体脂肪率26.2
BMI 20.0

朝ご葉を食べていないです。昼ご飯の量多かったです。昼間食しました。晩ご飯食べていないです。

今朝の体重49.3
体脂肪率26.5
BMI 19.7

朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。昼間食しました。晩ご飯の量は普通でした。

今朝 48.8/24
朝 ご飯お茶碗一杯
昼 うどん3分の1
間食 カップ麺
夜 豆もやしナムル、鶏肉入りスープ、納豆