- ダイエット
- あ
- 17/07/01 23:45:27
目標今は50キロを目指します！食べた物、運動内容なるべく書き込み体重は朝起きとお風呂入る前に測ります。同じくダイエットしてる人はよかったら参加して下さいね！
- 4 いいね
身長158cm体重54キロ
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- 1179
- あ
- 18/01/21 23:25:01
今朝の体重49.9
体脂肪率25.7
BMI 20.0 -
- 1180
- あ
- 18/01/21 23:25:48
朝ご飯の量は少なかったです。昼ご飯は食べていないです。昼間食しました。晩ご飯の量は普通でした。夜間食しました。
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- 1181
- 体重は朝一で！
- 18/01/22 00:06:35
３食きっちり食べること（特に朝！チーズとかで工夫して）
甘いものは控えめで我慢できないなら食後３０分以内
運動は・・・言うほど効果は無いです
筋肉付いて引き締まるけど体重は減らないので
これをやると１月に１キロくらい落ちます
『食べる』のは矛盾しているようですが
きっちり食べて間食しないほうが太らないものです
なにより『ダイエットしてる』感が無いので楽ですよ！
２ヶ月ほどで間食や甘いものへの禁断症状も解消です
ただ麺類は駄目なのがちょっとつらいです -
- 1182
- あ
- 18/01/22 23:44:26
>>1181アドバイスありがとうございます。朝はバタバタでなかなか食べれる機会がなくて。そして間食はついつい楽しみで...それが良くないんですもんね！
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- 1183
- あ
- 18/01/22 23:45:30
深夜間食しました。
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- 1184
- あ
- 18/01/22 23:46:20
今朝の体重49.9
体脂肪率26.2
BMI 20.0 -
- 1185
- あ
- 18/01/22 23:46:41
朝ご飯は食べていないです。
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- 1186
- あ
- 18/01/22 23:47:14
朝およそ40分間歩きました。
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- 1187
- あ
- 18/01/22 23:47:48
昼ご飯と晩ご飯の量は多めでした。
-
- 1188
- あ
- 18/01/23 23:43:32
今朝の体重49.3
体脂肪率26.0
BMI 19.7 -
- 1189
- あ
- 18/01/23 23:44:25
朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は多めでした。晩ご飯の量は多かったです。夜間食しました。
-
- 1190
- あ
- 18/01/24 23:27:24
深夜間食しました。
今朝の体重49.3
体脂肪率26.5
BMI 19.7
朝ご飯は食べていないです。朝におよそ40分間歩きました。昼ご飯と夜ご飯は多かったです。 -
- 1191
ぴよぴよ
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- 1192
- あ
- 18/01/25 23:48:59
深夜間食しました。
今朝の体重49.5
体脂肪率25.9
BMI 19.8
朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。晩ご飯の量は普通でした。 -
- 1193
- あ
- 18/01/25 23:53:59
報告します。私にとって体重50キロ切ったぐらいが1番体調が良かったので50キロにならないようにこれからは頑張っていきます！
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- 1194
- あ
- 18/01/27 00:03:51
昨日深夜間食しました。
昨日朝の体重50.0
体脂肪率25.6
BMI 20.0
昨日朝と昼は食べていないです。夜ご飯の量は多かったです。夜間食しました。 -
- 1195
- あ
- 18/01/28 11:48:48
昨日朝の体重49.0
体脂肪率25.0
BMI 19.6
昨日朝ご飯は食べていないです。昼ご飯と晩ご飯は多めでした。
-
- 1196
- あ
- 18/01/28 11:50:01
深夜間食しました。
おはようございます。
今朝の体重49.2
体脂肪率26.4
BMI 19.7
-
- 1197
- かまぼこ
- 18/01/28 14:57:21
３日前に担当医から「３ヶ月前より少し大きくなりましたねー気をつけましょう。」つぎの予約は３月。やってやろうじゃねぇか！やれるとこまで痩せてやる！
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- 1198
- あ
- 18/01/29 21:55:50
>>1197こんばんわ。それは見返してやりましょう！
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- 1199
- あ
- 18/01/29 21:57:05
>>1196昨日朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は多めでした。夕方間食しました。晩ご飯の量は多めでした。夜間食しました。
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- 1200
- あ
- 18/01/29 21:59:13
深夜間食しました。
今朝の体重49.0
体脂肪率26.4
BMI 19.6
朝ご飯は食べていないです。
朝はおよそ40分間歩きました。
昼ご飯の量は普通でした。昼間食しました。晩ご飯の量は普通でした。 -
- 1201
- あ
- 18/01/31 15:58:23
>>1200昨日朝の体重48.9
体脂肪率26.9
BMI 19.6
昨日朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は普通です。晩ご飯の量は多めでした。 -
- 1202
- あ
- 18/01/31 15:59:43
深夜間食しました。
今朝の体重48.3
体脂肪率26.5
BMI 19.3
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- 1203
- あ
- 18/02/01 21:25:43
>>1202昨日朝ご飯は食べていないです。昼間食の量は多めでした。夕方間食しました。晩ご飯の量は多めでした。
-
- 1204
- あ
- 18/02/01 21:27:13
今朝の体重48.4
体脂肪率23.4
BMI 19.4
朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は普通でした。夜間食しました。晩ご飯は食べていないです。 -
- 1205
- あ
- 18/02/02 21:34:23
>>1204昨日夜に間食しました。
-
- 1206
- あ
- 18/02/02 22:26:20
今日の体重48.5
体脂肪率21.3
BMI 19.4
朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。夕方間食しました。晩ご飯の量は普通でした。 -
- 1207
- あ
- 18/02/03 22:55:46
今日体重48.3
体脂肪率23.0
BMI 19.3
朝ご飯は食べていないです。昼ご飯と晩ご飯の量は多かったです。 -
- 1208
- あ
- 18/02/04 23:59:12
深夜間食しました。
今朝の体重49.4
体脂肪率26.1
BMI 19.8
朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。晩ご飯の量は多めでした。 -
- 1209
- あ
- 18/02/06 22:08:35
>>1208昨日深夜間食しました。
昨日の朝の体重49.7
体脂肪率27.3
BMI 19.9
朝運動およそ40分間歩きました。
朝ご飯の量は普通でした。昼ご飯は食べていないです。晩ご飯の量は多めでした。 -
- 1210
- 金沢おでん
- 18/02/06 22:45:39
主はもう目標体重達成してるからいいんじゃないの？
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- 1211
ぴよぴよ
-
- 1212
- あ
- 18/02/06 22:58:44
>>1210目標は達成していますが油断すると増えるのでそのことも考えて書き込みしています！
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- 1213
- あ
- 18/02/06 23:00:59
深夜間食しました。
今朝の体重49.7
体脂肪率26.6
BMI 19.9
朝ご飯は食べていないです。朝およそ15分間歩きました。昼ご飯は普通でした。昼およそ40分間歩きました。昼間食しました。晩ご飯の量は普通でした。 -
- 1214
- あ
- 18/02/07 23:41:56
深夜間食しました。
今朝の体重48.4
体脂肪率26.1
BMI 19.4
朝ご飯は食べていないです。昼ご飯と晩ご飯の量は多かったです。 -
- 1215
- あ
- 18/02/09 21:56:27
>>1214深夜間食しました。
昨日の朝の体重
48.5
体脂肪率25.9
BMI 19.4
昨日朝ご飯と昼ご飯は食べていないです。昼間食しました。晩ご飯の量は普通でした。
-
- 1216
- あ
- 18/02/09 21:58:24
深夜間食しました。
今日の体重48.5
体脂肪率25.0
BMI 19.4
朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は多めでした。夜ご飯の量は普通でした。夜間食しました。 -
- 1217
- あ
- 18/02/11 11:40:19
>>1216一昨日深夜間食しました。
昨日の体重48.8
体脂肪率25.9
BMI 19.5
朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は多めでした。昼間食しました。晩ご飯の量は多かったです。夜間食しました。 -
- 1218
- あ
- 18/02/11 11:41:10
おはようございます。
今朝の体重49.2
体脂肪率27.1
BMI 19.7
-
- 1219
- あ
- 18/02/12 23:28:41
>>1218昨日朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は普通でした。昼間食しました。夜間食しました。夜ご飯の量は普通でした。
-
- 1220
- あ
- 18/02/12 23:30:27
深夜間食しました。
今日朝の体重48.9
体脂肪率26.2
BMI 19.6
朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は普通でした。昼間食しました。夜ご飯の量は多かったです。 -
- 1221
- あ
- 18/02/14 12:34:17
>>1220昨日朝の体重48.7
体脂肪率 25.1
BMI 19.5
昨日朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は普通でした。昼間食しました。夜間食しました。夜ご飯の量は多かったです。夜間食しました。 -
- 1222
- あ
- 18/02/14 23:35:53
今朝の体重49.2
体脂肪率25.4
BMI 19.7
朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。夜間食しました。夜ご飯の量は普通でした。夜間食しました。 -
- 1223
- あ
- 18/02/15 23:22:41
今日の体重49.4
体脂肪率24.0
BMI 19.8
朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は普通でした。夜間食しました。夜ご飯の量は普通でした。 -
- 1224
- あ
- 18/02/16 22:20:31
深夜間食しました。
今日の体重49.6
体脂肪率27.1
BMI 19.9
朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。昼間食しました。夜ご飯の量は普通でした。 -
- 1225
- あ
- 18/02/18 15:38:22
>>1224一昨日深夜間食しました。
昨日体重49.8
体脂肪率26.7
BMI 19.9
朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は普通でした。夜ご飯の量は多めでした。 -
- 1226
- あ
- 18/02/18 23:50:03
今日の体重49.5
体脂肪率25.1
BMI 19.8
朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。昼間食しました。夜ご飯の量は普通でした。 -
- 1227
- 牛すじ
- 18/02/19 17:57:25
-
- 1228
- あ
- 18/02/19 23:14:15
>>1226昨日間食しました。
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