>>24筋肉の中には糖質を溜め込んでおいて、それがパワーになってるわけ。糖質制限してるとそれがいつも空っぽ。っていうことは筋肉を分解して筋トレをしてることになる。
トレ後には損傷した筋肉を修復するためにたんぱく質が必死なんだけど、インスリンが運び屋みたいな役割をするからトレ後にも炭水化物は必要。たんぱく質と一緒にね。
痩せたいならトレーニングする日としない日で糖質を取る取らない管理したらいいと思うよ