6月12日(月)【29日目】
朝ごはん(8:00)
大豆マフィン二個
サラダチキンとグリーンサラダ
豆乳グルトに低糖質ブルーベリージャム
ココナッツオイルコーヒー
※
大豆粉、アーモンドプードル、卵、バター,ＢＰ
豆乳
サラダチキン、レタス、ブロッコリー、水菜
パプリカ赤
豆乳グルト、ジャム

昼ごはん(14:00)
無限ゴーヤ温泉卵と共に
※
ゴーヤ、サバ缶、胡麻油、鶏ガラ素、温泉卵

夜ごはん(19:30)
サラダ、オリーブ油入り納豆
※
レタス、水菜、もやし、舞茸、ブロッコリー
パプリカ赤黄、マヨネーズドレッシング
オリーブ油、納豆

１日の摂取カロリーをもっと多くするためと
たんぱく質をとらないとだからキツイ
(；´_ゝ`)
マフィン作ってみたけどくっついてしまってボロボロに…味は美味しいけど失敗

今日も引きこもりということで

踏み台５５分(午前)３０分(午後)
腹筋ローラー２０回
二の腕筋トレ
足パカ100回
足パカクロス20回