153/64 糖質制限、踏み台【第一目標50kg】 へのコメント（No.575）

5月18日(金)【368日目】
体重50.8
体脂肪27.5

朝ごはん(5:30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、目玉焼き、ケトプロテイン抹茶

昼ごはん(13:00)
明太子パン(ブランパン一枚)
舞茸とキャベツのスープ
山盛りサラダ
※
キャベ千、トマト、ブロッコリー、パプリカ
人参ラペ、玉ねぎヨーグルト、サラダチキン

間食
大豆スティック

夜ごはん(19:30)
牛スジカレー(ルーのみ)
おからチーズナン
カルビ
サラダ
※サニー、水菜、トマト、ブロッコリー

●トレーニング●

朝トレ↓
下腹をへこます腹筋トレーニング

午後↓
下半身とお尻に効く10分間トレーニング
踏み台30分


ここ数日夏日で仕事着をポロシャツに変えたら
職場の色んな人に痩せた？痩せた！めちゃくちゃ言われる(^-^)
今までだぼっとしたパーカーで着膨れしてたのかな
痩せたって言われるのはやっぱり嬉しい。