• No.537 横綱どすこい

    mPLTGIZewh

    18/04/01 20:32:30

    3/30(金)【323日目】
    体重50.6
    体脂肪27.5

    朝ごはん(5:30)
    ココナッツオイルコーヒー
    (オリゴのおかげ、粉寒天入)

    昼ごはん(14:00)
    雑穀入発芽玄米90g
    アマニ油入納豆
    サラダチキン入サラダ
    (水菜、トマト、ブロッコリー、レタス
    アボカド)
    ごぼうサラダ

    間食
    86%チョコレート効果1枚
    チーズ一つ


    夜ごはん(19:00)
    カレー(ソイライス)
    福神漬け添え
    キノコのスープ
    豚肩ロースの紅茶煮豚、煮たまご
    (水菜、オニオンスライス、人参、トマト)

    トレはお休み~

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