- ダイエット
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11月30日(木)【201日目】
体重52.6
体脂肪28.4
朝ごはん(5:00)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン
昼ごはん(14:00)
おからパン、クリームチーズ
サラダチキン入サラダ
ブリカマ
※
サラダチキン、ブロッコリー
小松菜、トマト
夜ごはん(18:30)
鶏だしに野菜と豆腐
蒸しかぼちゃ、ブロッコリー
豆乳グルト
(プルーン、とろとろ柿)
※
えのき、しめじ、もやし、人参、小松菜
絹ごし豆腐
一分腹筋
↑朝にして
午後トレーニングしようと思ってたけどできなかった(-""-;)
なので一分腹筋のみ。- 1
17/12/01 13:59:58