この間、便秘にオクラとところてんが良いと書いたものですが、本当に効果がありました。(私にはですが)
1週間くらいロクに出なかったのが、ここ3日くらいオクラ1日一袋とところてん(後半アボカドも追加)を食べたところ、毎日お通じがあり、2日で600g増えたのですが3日で1kg減りました。
どれだけ溜まってたのかという話ではありますが(汚くてすみません)、食事量はほぼ変えてないので、効果ありだと感じています。
便秘に悩んでいる方、よかったら試してみてください。