• No.47 しそ巻

    17/02/27 13:00:26

    リバウンドなしで健康的に痩せたいなら やっぱり運動大事だよ。それプラス食事制限。夕食は炭水化物抜くのと早めに夕食を食べるとか。
    運動はウォーキングしたりランニングマシンで走ったりして3年で14キロ痩せたよ。私は太り過ぎてました~。

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