今日は14:00に休憩入っています。
家にチョコケーキがあって、捨てるわけにもいかないのでそれを楽しみにお昼は控えめにしました（笑）
昼食 春雨スープ、糖質オフパン、お土産に頂いたデーツ 一粒 総カロリー319kcal

>>52
体脂肪いい感じですね～
羨ましい

私なんかここ一年で増えて今や29とかですよ
ヤバいですよね(~_~;)
見た目はそんなに見えないんだけど　隠れ肥満ですね
体重もだけど体脂肪の方減らしたいです
24とか25にしたいのですが...

みなさんありがとうございます。
今日からヨガをやってみようと思い
自宅ヨガを始めました。とりあえずは毎日続けられるようにがんばろうと思います。
うちは体重計しかないので体脂肪がわかりません。でも脂肪は計らなくても多そうです。
休みは間食も増えるし、寒いと運動もできないし、、なかなか減らないけど、毎日何か一つ続けられるように頑張りたいと思います。

体脂肪率はいい感じみたいなので、筋トレより有酸素運動メインで頑張ろうと思います！

主さんチョコレートケーキいいですね～

今日もやはり生理でどんより気分でした…
あまり運動出来なかったけど、チビ2人そりに乗せて買い物行きました！氷点下なのに汗だくでした（笑）

私は痩せて、スキニーパンツ履くのが夢です！

おはようございます(^^)
今日も1日頑張って空腹に耐えましょう（笑）

おはようございます！
今朝は54.6キロで変化なし！
昨日の夜むしゃくしゃしてドーナッツを食べてしまったのでビクビクしてたんですが変化なしでホッとしました(^^;)今月末までに54キロを切れるように頑張ります！

のんのさん、北海道には自転車置き場ならぬソリ置き場があると聞いた事があります！親は大変ですが子供は楽しそうですね(*^ω^*)

主さん、そろそろ体重計が届く頃でしょうか(^O^)？

>>59
たまにの間食なら許しましょ！（笑）
我慢ばかりしていても続かないですもん(TT)
体重計、昨日発送メールがきたのでそろそろ届くはず…
1年くらい体重計乗っていないのでかなり怖いです（ ; ; ）

主さん体重計がきたら、きっともっと頑張れますよ～！目に見えて数字に表れますし！

ぽんさん！スーパーとかだと自転車置き場が冬はソリ置き場になります！（笑）
でも私の住んでるとこは田舎なので、車は一人一台が当たり前で車が多く最近ソリで買い物してる人見ないです…

私も子ども増えて、どこか行くのは必ず車…だから太ったのかなぁ～

今日は体重53.0体脂肪率は21.6%

早く生理終わらないかなぁ～T^T

今日の昼食(15:00)
カレーライス、みかん
間食 レモン飴一個

なかなかお昼入ることが出来ずで、気づいたら20時間何も食べていなかった(TT)逆に時間空けすぎは良くないのかな？

>>62
一応毎日同じ時間がいいみたいですよー。
でも、お仕事していたら難しいですよね…
カロリー抑えられて、胃腸休ませていることに変わりはないですし！

空腹でも働けるの尊敬です！

私は今日、頭痛が酷く…運動はお休みです。
生理中はいつも頭痛くなりますT^T

こんばんは。
今日は久しぶりに夕食後2時間位たってから体重測ったら48.8に増えていました。昼間はお菓子食べたからだろうか、、。明日は仕事なので、間食しないようにしようと思います。
今日は犬の散歩と少しだけヨガをしましたが、なかなか運動ができません、、。

こんにちは！
今日も54.6キロ。たぶんあと数日で生理が来ます(>_<)生理後体重が減ってますように！
生理前かなり便秘なんですが寝る前に白湯を飲むようにしたら少しマシな気がします！

主さん
体重計楽しみですね！体重計あればやる気も出ますよ(*^ω^*)

のんのさん
自転車置き場がソリ置き場になるんですね～！！車の方が楽ですもんね(>_<)うちは東京なんですが都心部ではないので常に車です。そろそろいい加減自転車買おうかな…笑

今朝も53キロちょうど…なかなか減りませんT^T

食べすぎかなあ～

生理も終わりかけなので、そろそろ運動頑張ります！

ポンさん東京なんて都会！

皆さんおいくつなのかな？
私は31です！
3人目29で産んでから、体重が戻りませんT^T

>>65
白湯はやっぱりいいんですね！
私も飲んだほういいかな(´ｰ｀)
体重測ったらまた自分に喝を入れたいと思います(TT)

今日は52.2！
生理終わりだからかな！嬉しいです！

8時間ダイエットは一、二週間してから効果あらわれるみたいだからその効果だといいなぁ～

引き続き頑張ります！

皆さんも頑張りましょうねー

生理終わったら痩せるいい機会ですね！
うちは一昨日49.1とまた増えていました。
仕事が終わると足がよく浮腫みます。
最近本当によく浮腫むのでそれででも体重が増えるとかあるんですかね！？
今日は一番下の子が感染性胃腸炎と診断されたので休みで家に引きこもりです。
うちは36歳で子供4人います！

>>66
今日は54.5キロ。昨日より－0.1キロ

のんのさん、東京なんて名ばかりで端っこなんで全然ですよ！笑
わたしは28歳で小1の息子の一人っ子です！25歳以降徐々に体重が増えてます(T_T)代謝が落ちてるんだろうなあ(;_;)

主さん、白湯いいですよ～！体がポカポカします！

角松さんはゆうさんかな？浮腫関係あると思います！胃腸炎移らないように気を付けてください(;_;)

角松さん！浮腫みは天敵ですよ～
漢方とかむくみ取る靴下とかどうでしょう？
もしかしたら、脂肪じゃなくて浮腫みかもですし！！

お子さんお大事に！

ポンさん！
私も代謝落ちたなーと日々思います…なかなか汗かかないですもの…

今日から幼稚園が始まりましたー！上2人居なくて静か…運動頑張ります！

みなさんお疲れ様です！
のんのさん！すごい減りましたね(*´-`)羨ましいです。
今日子供がインフルエンザと診断され、引きこもりでした…(TT)運動もなく食べてしまいました。
一週間恐怖です（笑）
体重計届いたので明日の朝から計測してます！

おはようございます！

主さん体重計届いたんですね！
これから更に頑張れたらいいですね。
お子さんインフルエンザですか…お大事に。

今日は51.8キロでした。体脂肪率少し上がったので筋トレ増やそうと思います！

おはようございます(^^)
子供の看病でなかなか来られずスミマセン（ ; ; ）
体重…54.6kgでした。がーん。覚悟はしていたけど、やっぱりショック…絶対48kgに戻すぞ！

>>73
目標までもう少しですね(^^)すごいなー。間食はしたくならないですか(TT)？

>>75
看病お疲れ様です！
間食してますよ！
でも、干し芋とか食べてます。
干し芋はカロリー高いですが、消化吸収があまりよくないので腹持ちよくて太りにくいです。

今日は51.８で、変わらず…
土日は増えるだろうなぁ

>>76
のんのです！

昨夜 (13:00-19:30)
今朝 55.0
なかなか減らない…というか増えた(TT)
食べ過ぎなのかな(･_･;

>>76
干し芋はいいですね！私はナッツやチーズとか食べますが、やはりカロリーが気になって(･_･;
子供もだいぶ復活してきたので頑張ります！

>>79
固めの干し芋だと、沢山噛むのでいいですよ！

今日は52.0…でも体脂肪率が21%に戻りましたー！
昨日焼肉食べちゃったので、今日は頑張ります！

こんにちは！
今日は55.0キロ。主さん同様増えてたー！ショック(ﾉД`)ガーン。
週末はいろいろと駄目ですね(T_T)

今からでも仲間に入れてもらえますか？
164㎝58キロです。(涙)
目標は50キロきりたいです！
49キロが理想です…

週末は私も全然駄目ですT^T
明日からは頑張ります！
せっかく痩せ期なので

人生ゲームさん！
一緒に頑張りましょう！

>>80
早速買ってみます！スルメとかだと味気なくて…(TT)
噛み応えある方がいいですよね☆

>>82
一緒に頑張りましょうね！(^-^)

今日は13:00-19:00
鶏鍋のスープのみ、外食でトマトハンバーグ(ご飯なし)、シーザーサラダ
夜はもやしと油揚げのキムチ炒め

コアリズムを久しぶりにやってみました。汗かいて気持ちよかった(^-^)
仲間が増えるとやる気が出ますね！

ありがとうございます！一緒に頑張りたいです！
人生ゲーム改めえりんです。
よろしくお願いします。
北海道に住んでる35歳です。


皆さんのコメ、ちらっと見ました。
間食全然してないんですね～(^^;
私は無理で必ずチョコレート食べてます。ダメですね…
あと生理後は痩せやすいんですか？？
生理中は逆に太るのでしょうか？？

>>87
えりんさん！私も北海道なんで親近感
(*≧▽≦)ﾉ
身長も同じくらいだし、私もあわよくば50キロ切りたいです！
私の住んでるところ雪やばいです…えりんさんとこはどうかなぁ？

生理後の10日間は痩せやすくて、生理前から生理中は太りやすいみたいです！

ホルモンバランスの関係らしいです。

有酸素運動の前に筋トレしたら効果的らしいので、明日からそうします！

おはようございます！
今朝は54.4キロ。昨日のは何だったんだ？笑

えりんさんよろしくお願いします(o^^o)
わたし間食します！笑
チョコレート大好きで、最近はなるべく我慢してますがどうしてもって時はピノ食べてます。ファミリーパックだと小包装されててチョコレートより食べた感ある気がします。笑

今日は子供の振替休日なのでこれから出かけてきます。食べ過ぎないように気をつけます(>_<)

>>89
ポンです！

おはようございます！
間食私もしちゃいますよ！
頑張りすぎないのがモットー（笑）

今日は51.8の体脂肪率21%
昨日は鍋たらふく食べたから覚悟してましたが良かったです！

こんにちは。
ここ数日子供が胃腸炎でバタバタしていました。私は3日前から夜に置き換えを始めようとしています。体重は昨日47.8になっていました。
主さん、置き換え続いたはりますか？

今は置き換えより８時間重視していますよ。なので、朝食食べずに、昼～夜で食事していますがやはり朝ヨーグルトだけでも食べようかと思っています（´-`）.｡oO夜減らしたいので(TT)

今日はコアリズムしました。
運動して眠りにつくのは気持ちがいいですねー(^-^)

>>93
置き換えをされてた時には体重減りましたか？
後3キロを置き換えでやってみようと
思い今は夜1食のみ置き換えでやってます。。
リバウンドせずにいけたらいいなぁ。。と思いながら、、、。

今日は51.6キロ！
旦那に痩せたねって言われました！
嬉しい！もっと頑張ります！

今日は朝寒すぎて玄関のドア凍って開かなかった…寒いT^T

>>94
それが最初体重計がなくて測れなかったのでどれくらい減ったのかは不明なんです…（笑）
でも夜の置き換えはいいと思いますよ！
朝食べて、夜は控えめが1番痩せるのではと思います。

>>95
わー、旦那さんに気づかれるくらいってすごいですね！このまま目標まで頑張ってください(^-^)
うちは宮城県ですが、今朝はカーテンが窓に張り付いて凍っていました( ；∀；)結露が酷くて困ってます(TT)

>>96
ありがとうございます。
朝、昼をしっかり食べちゃうので
夜の置き換え頑張ります。まずは続くかも心配ですが、体重をもう少し落としたい、、
今からまた体重測ってきます！

>>98
夜ご飯って1番美味しいご飯だから…なかなか辛いですがその分減るといいですね(*´-`)

今日はコアリズム３日目！
朝 ヨーグルト
昼 厚揚げと昆布の煮物、サラダ
夜 厚揚げと昆布の煮物、餃子１つ、サラダ、味噌汁
でした！糖質オフを意識して食べるようにしています。

今日は51.4キロ
なかなか減らなくなったなぁT^T
でも頑張ります！
脚細くなったって久々に会った友だちに言われましたー！

皆さん体重は毎日計ってますか？

>>99
48.2でした。
朝はもう少し減っています。
置きかえ頑張っています。っていうか美味しいから案外平気です&#8252;

>>100
体重毎日は測ってないです。本当は毎日同じ時間に測った方がいいんですよね。
私は体重計乗るのが怖くてつい遠ざけてしまいます。頑張った成果が出ないのが1番辛い（ ; ; ）でも、ダイエットしてる限り測らなくては…

今日はコアリズム４日目。少しずつ腹筋ついてきたかな？まずは代謝をよくしたいです。

>>102
確かに毎日だとそんな変化無くて凹むかもしれないですね…私は体重気になってついつい計ってしまいますが…（笑）

主さんの体重計体脂肪率計れるタイプですか？
体脂肪率は毎日把握しておいた方がいいみたいですよ～

今日も51.4でした！
減らない…凹む（笑）