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7月から始めてちょっと痩せたんですが夏休みの長期帰省でなかなかできなくて、また2週間前から再開しました！
歩いた距離は歩数の他に、歩きながらポケgoやってるんでその事と、昼ご飯にスムージー作ってるのでその事も書いていきたいです。
同じくウォーキングやってる人いたら気軽に書いていってください！
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水中ウォーキングしてきた！
1人黙々と歩くのってつまらないなー。
週に3回はプールに通いたいな。←目標
明日も行けたら頑張るぞ！
あーでも歩くと気分爽快。お風呂にも入ったしサッパリしたー＼(^o^)／
ぴよぴよ
>>210
どんどん太くなる…w
良かれと思ってウォーキングしてるのに逆に太くなるなんて！！
今日も水中ウォーキングしてきました！
水中の中だから雨でも暑くても気にならずにウォーキングできます。
寒くなるまではプールに通うぞ。
>>210
すみません、誤字が！
ウォーキングは続けることでダイエットの意意思が強くなるからいいというだけ。
結局は慣れてきたら他にもプラスしないと痩せないし、たまにしかしないなら筋肉がついて脂肪に戻ってでどんどん太くなりますよ。
ウォーキングしたからせっかくだし甘いものを控えようとか、ウォーキングしてて筋肉ついてきたから次は走りも少しやってみようとかしないと。
雨が降ってもカッパを着て歩くとか。
わたしはウォーキングダイエットから始めて1年で30キロ落としました。
もちろんスタートは巨漢よりです。
60キロからは落ちなくて、数ヶ月停滞してました。
それでも縄跳び飛んだりして、40キロ台いきました。
ある程度筋肉つけて痩せたら太りにくくなって、もう4年くらい維持してます。
今は毎日ウォーキングもしてないです。でも、ダイエット中に食生活とかに気をつけるようになったので、太ることもそんなにないです。
ファーストフードとかはもうそんなに食べないし、サラダとかをとるのも当たり前になって。
励まし合うのはいいことです。
でも、たまにしかしなくても偉いって褒めあってたら、お互い怠けますよ。
1時間歩いてきたー。
水中で大股で歩いた。空腹のときにウォーキングしたほうがいいってきいたけど、歩き終わったらお腹ぺこぺこで夕飯早く食べちゃった。
意味ないな。
次からはあまり空腹で歩くのやめよ。
今日は1時間ウォーキングしてきました。
久しぶりに体重測ったら思ったより増えてなかったのでちょっと拍子抜けした。
体重計壊れてるのかな？でもデブには変わりないからウォーキング頑張るぞ！
プールのメンテナンスが今日まであり、今日からプールでウォーキング！と張り切っていたのに突然のまさかの生理が(´Д` )
6月1日から甘い飲み物、甘いお菓子を止めています。
生理が終わったらプールでウォーキングします！
頑張りますo(^▽^)o
今日は暑くなるというから、朝一で隣の市のスーパーへ10キロ歩いてきました。歩きなのに色々買い込み、帰りは手がちぎれそうだった。でも800g減ってた！
お昼、夕飯と、調子に乗らないようにします！
健康とダイエットのために7キロ歩いた！
ドロドロ汗が快感！
もっと毒素を出したい。
>>203独り→一人一人の間違い(^_^;)
あれ、昨日長文コメレスしたのに繁栄されてない！
独りレスしたのにー(T_T)
どういう事ｗ
皆さん夏に向けて一緒に頑張りましょうね！
皆頑張ってると思うと私もモチベーション上がります！
あー私の長文コメ返せママスターｗ
10キロ太ってウォーキング開始したけどキツイ！
夏までに少しは痩せたい。
お腹出てるの隠す洋服とはおさらばしたい
子どもが小学校に入学し、翌日から(土日・ゴールデンウィーク以外)ほぼ毎日往復1時間歩いて迎えに行ってました。体重計が調子悪くて計ってはいませんが、ズボンが緩くなり、太ももは若干細くなった気が(笑) やはり歩くのが一番だなと思いました。
でも、「もう迎えに来なくて大丈夫だよ」と言われ今週からお迎えは行ってません。歩くのやめたらまた元に戻りそうです。
ウォーキングしてきたー！
30分だけだけど、やらないよりはマシ！
体動かすとスッキリする。ほどよく汗かいて気持ちいい。
雨降りそうだったけど歩けて良かったo(^▽^)o
>>198
ありがとうございます(*^_^*)
2時間も歩いてるのか。偉いなぁ。
マイナス20キロだと随分身体が軽くなったでしょう？
私も太りすぎなのかウォーキングして帰ってきたら足が痺れるんですよねw
暑くなってきたら歩くのがきついのでプールに行って歩いてこようかな？って考えてます。
ちょっとお金かかるんですけどね。
でも真夏に歩くのはキツイしプールなら歩けるかな？と思ってます。
>>197 10キロだと2時間くらいですかね。隣町に安いスーパーがあり、一山超えて行くのでハードです。あとは市内のウォーキングロード8キロ歩いたりです。
最初、糖質制限したのですが、イライラしてしまい、今は幼稚園児のお弁当くらいの食事にしてます。おやつもクッキー一枚とか食べます。
元々巨体なので、－20キロと言っても今70くらいです。
iPodでも聴きながらと思いながら、どっか行っちゃって探してないです(^_^;)
糖尿病家系なので、医者にも痩せるように言われてるんです。だから本気出しました。
腹筋、スクワットしないと引き締まらないですかね。キツイのは苦手です。
このトピ↓すごい痩せた方がいましたよね。密かに目指してます。
>>196
キキララさんすごい痩せましたね！
10キロもあるくのかー。何時間くらい歩くのですか？
その間はもくもくと歩く感じですか？
食事制限はなにかしていますか？
質問ばかりでごめんなさい(^_^*)
>>189です。昨日と今日は暑かったので、チャンスとばかり10キロ歩きました。ヒートテックにシャカシャカのジャンパー。途中クラクラしてきたけど、どうにか帰宅。これからの季節は痩せ時ですかね。
私も名前つけます！これからまだまだ頑張ります。ちなみに、4カ月で20キロ減りました。
>>185
久しぶりにウォーキングしてきた！
約3ヶ月ぶりかー。
日差しも強くなってきて暑いけど今日は風があってなんとか歩けた。はー疲れた。
1ヶ月ぶりぃーｗ
何とか仕事柄頑張ってます。
痩せた…のかなぁ？
週2～4日だから劇的に痩せたとかはないです(^_^;)
でも微妙に引き締まってきた気がします♪
チャッピーさんお久しぶりです！
40キロ以上減ったとかもう仰天ニュースのやつ出れるじゃないですか！ｗ
あれ純金かなんか貰えますよね？
是非出てみてくださいｗ
私も仕事頑張ってます。
脚とお尻が引き締まってきたような？
今度サイズ計ってみよう～。
最近全国的に悪天候ですね(>_<)
こういう日も傘さしたりカッパ着たりして歩いてますか？
去年は傘さしながらでも歩いてたけど今は仕事でいっぱいいっぱいで…ｗ
雨の日はストレッチを頑張ってますｗ
また仕事が落ち着いた時に来ます！＼(^o^)／
主さん&皆様お久しぶりです＼(^o^)／
皆様頑張ってますね！！( ´ ▽ ` )
私も雨以外毎日ウオーキングの毎日です。
最後の書き込みから59キロ→52キロになりました。
開始時からマイナス33キロ、ピーク時からマイナス43キロになります。
ウオーキング1ヶ月でマイナス6キロぐらいのペースです。
皆様のコメントが上がると1人じゃないんだぁーって頑張れてます。
>>189
すごい！！
こういう具体的な数値見るとヤル気出ますね。
実は私も始めようかなと思ってるところで。
私も頑張りますっ！
あげてみるーｗ
頑張って仕事で歩きまくってます！ｗ
結構ハード…
今度こそ痩せるかなぁ～(^_^;)
ななさんお仕事お疲れさまです！
やっぱずっと立ってると足引き締まってきた感じしますか？(*´∀｀)
レバーさんｗ、食事もちゃんと色々考えてますね！私なんてお昼は自分一人だから…って冷凍焼きそばとかパンとか適当です(T_T)
8キロなんて充分じゃないですか！
それだけ減ったら見た目も結構変わるだろうなぁ～いいな♪
私は来週か再来週くらいからポスティングの仕事する事になりました。
歩きながら金もらえるとか最高ーｗ
でも真夏とか真冬辛いだろなー(´・ω・`)
去年の夏も昼間無理だから夜歩いてたくらいなのに…
でもまぁ頑張ります！
トピ主なのに最近さぼり気味だったので…まずは主から激やせしてみせないとですね！（意気込みだけはいっちょ前ｗ）
明日雨ぽいので、いつもの倍の2時間歩いてきました。
朝ごはん小さいおにぎりとサラダ、
昼小さいおにぎりとキャベツ千切りと鶏レバー3個、納豆
夕飯クリーム玄米ブラン一個、無糖ビオヨーグルト
毎日こんな感じなのに、8キロ減ったところで止まってしまった。やり方変えたほうがいいのか、頑張ってるのに悲しい。
久しぶりにウォーキング！
はー身体がスッキリした。パート休みの時はウォーキングしないとな。
明日はパートだ。立ちっぱなし頑張るぞ。
こんにちは～
みなさん仕事してるんですね！
偉いなぁ。
うちはいつ転勤なるかわからんから働けない…ま、今年もないだろうけど(´・ω・`)
無性に何かが食べたくなる時ってありますよねｗ分かります！
今日もストレッチ頑張ります！
あと平日はNHKの朝のテレビ体操もやってますｗ
春にルームランナー買うかもしれないのでますますヒッキーになりそうですｗ
何だか今年は花粉症が凄くてアレグラも効きにくくなってきてるんです(>_<)
治療した方がいいのかな…でも治療も金かかるしやっぱまずは働かないとかなｗ
>>175雪の日でも頑張ってたのに、今日は仕事が休みの上、ゴロゴロしてしまった。しかも、ものすごく食べたくてオリジン弁当の大きいおにぎり一個食べてしまった。
明日は仕事に小走りで行くぞ！午後は山道ウォークだ！
>>173
昨日はパート。立ち仕事だから疲れて今日は休みだけどウォーキングおやすみ。
なんか怠くて歩けない。明日、明後日もパートだから少し休もう。またウォーキングしたら書き込みしまぁす。
昨日までめちゃ悪天候＆強風だった…
今日久々に歩いた(>_<)
後はストレッチ頑張ってます(^_^;)
風強かったけど歩いた。今週も頑張るよ！
あれ、やっぱログアウトしてんのかな。
最近勝手にログアウトなる…
めんどくさ(つд`)
相変わらず買い物くらいしか歩いてないけど、プランクポーズとかストレッチとか頑張ってまーす(´∀`)
という、報告ｗｗ
ぴよぴよ
みなさん頑張ってますね！
私も少し前に書いた、プランクポーズってのを寝る前にしてるんですが、お腹からももにかけてかなり利きますよ！
最近お尻とお腹が引き締まってきたような気がします。
きっついけどｗ
プランクチャレンジ、でYouTubeで検索してみて下さい！
ウォーキングは本当気長にやるものですね。
夏は毎日汗だくにならないと気が済まなかったけど、寒くなってから汗かかなくなってやり甲斐を見失いかけてストレッチに移行しちゃいました…
でもよっぽどの距離じゃなけりゃ買い物や用事はほぼ徒歩で行ってます。あ、そういや2週間車動かしてないなって気付く事があるくらいｗ
また暖かくなったらウォーキング復帰します(^_^;)
私もできれば働きたいけど…いつ転勤なるか分からないので働けず…
暇な時間をストレッチに捧げますｗ
初めまして。1カ月弱ウォーキング続けてます。坂道の多い街なので1時間ほど歩くと汗かきます。同時に、大好きな菓子パン、お菓子、炭酸やめました。食事は幼稚園児のお弁当くらいの量にしています。
元々巨体なので、5キロ減りました。
今日も一時間歩けた。歩くと疲れて他の筋トレが出来ないことも。体力つけなきゃ。健康診断の結果もやや肥満になってたし、来年の健康診断で痩せよりの標準になるのを目標に頑張ろう！
立ち仕事を始めて2日目。
立ってるだけで疲れますね。いつもソファでゴロゴロしていたので。
まあ４時間くらいだけど。それでも疲れるわ。
駅からパート先まで15分歩くので、坂道もあるしウォーキングを兼ねていますw
痩せるかしら？ww
ウオーキングダイエットは、直ぐに結果は出にくいですね。
結果より気長にする方がオススメです。
私も始めはダイエット目的でしたが、ストレス発散目的になりました。
今年の1月までは、雨でも風でも毎日ウォーキングしてました。
2月からは、日曜日と雨の時はお休みにしました。
後汗をいっぱい出す為にウオーキングする時は、お腹にサランラップをぐるぐる巻きにして、コルセットをして厚着をしてサウナスーツを着て歩いてます。
生理前でもウオーキングをすると、生理始まると共に体重が落ちますよ。
チャッピーさんやっぱりウォーキング以外もやられてるんですね。
最近風強かったりしますがそういう日も歩いてますか？
本当凄いなぁ。
やっぱそのくらい努力しないと結果はついてこないのよね…(；´Д｀)
私もちょうど生理落ち着いてきたし腹筋とか頑張ります。
実際痩せた人のレス見るとモチベーション上がります！ありがたや(*´∀｀人)
ななさん仕事頑張って下さい！
働いたらぐうたらしないし精神的にも疲れるし色んな要因で痩せるかもですねｗ
私も仕事も人もキッツイ職場の時は痩せたってよりやつれましたｗ
嫌な職場だと気疲れして余計にカロリー消費されるのかも？(^_^;)
でもいい職場だといいですね！
2時間かー。凄いなぁ。
今日は40分歩いてきました。
明日から少し働くのでウォーキングもそんなにできなくなるなぁ。
頑張ろ。
1日10キロ～12キロ約2時間歩いてます。
始めは短い距離からのスタートでだんだんと距離伸ばしていきました。
ウォーキング後、腕立て伏せ30回、腹筋30回、スクワット30回、背筋30回してます。
後、6時以降は食べません。
夕ご飯は、トマトジュース、豆乳、ヨーグルトです。
そのかわり、食べたい時は昼間に食べてます。
久しぶりに見たらお仲間がたくさん！o(^▽^)o
嬉しいな！チャッピーさんすごーい。
私も痩せたい！
今日もウォーキングしてきました。
>>164
どのくらい歩いてますか？それ以外何かしてますか？
足、痩せますか？
お～同士がたくさん＼(^o^)／
チャッピーさん凄すぎませんか！もうあなたがチャンピオンです！（何がｗ）
１日何時間くらい歩いてらっしゃるんでしょうか？
私は寒いのでウォーキングよりストレッチ中心になってます…；
でもストレッチで筋肉痛になった時「効いてる効いてる～」って嬉しくなります(^_^;)
なるべく普段使わない筋肉を動かすようにしてるので常に筋肉痛だったりしますｗ
皆さん各々のペースで頑張りましょうね～！
