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年末までに－5kg！2017夏までに－10kg！ （2ページ）
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-
- 593
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/28 21:33:59
プランク120秒
腕立て伏せ20回
スクワット30回
踏み台30分
の後、デザートタイムで白玉ぜんざい（スーパーの） -
- 592
- 酢豚
- pUEIrpqhCZ
- 16/12/28 20:22:49
>>581主さん
早く停滞期脱出してガクッと体重落ちてほしいです(T . T)
身長は158センチです！
今日の体重54.8 -
- 591
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/28 19:36:03
昼食12:00（回転寿司）
お寿司7カン、かけうどん
間食
バームクーヘン
夕食18:00
カレー（ライスの代わりに千切りキャベツ）、ほうれん草生ハムサラダ -
- 590
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/28 08:14:46
朝47.5（－4.4）
-
- 589
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/27 19:37:27
夕食19:00
アジフライ、生野菜、切干大根煮、豆腐味噌汁 -
- 588
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/27 16:27:11
プランク120秒
腕立て伏せ20回
スクワット30回
踏み台15分
子どもたちが揃って昼寝したので運動してたら踏み台の途中でひとり泣いて起床…泣いて咳込んで嘔吐… -
- 587
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/27 15:35:23
間食
チョコレート（ラミー） -
- 586
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/27 12:43:22
昼食12:10
ペヤング、小籠包4、バームクーヘン -
- 585
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/27 09:03:17
朝47.0
-
- 584
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/26 21:57:58
晩酌中
ハイボール、さきいか -
- 583
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/26 21:34:34
プランク120秒
腕立て伏せ20回
スクワット30回
踏み台30分 -
- 582
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/26 19:54:50
夕食18:10
鶏舞茸長ねぎ塩だれ炒め、切干大根煮、里芋味噌汁 -
- 581
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/26 18:13:19
>>580
おつかれ様です。停滞期、辛いですよね…。でもここで諦めずに続けると、またガクンと減る時が来るらしいですよね！（←私は未経験）
ちなみに身長はどのくらいなんですか？ -
- 580
- 酢豚
- pUEIrpqhCZ
- 16/12/26 17:25:47
今日の体重55.1キロ
停滞期いつまで続くのかな。 -
- 579
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/26 12:59:26
昼食12:10
冷食梅しそピラフ、冷食たこ焼き、ブロッコリーアボカドたまごサラダ -
- 578
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/26 08:12:00
朝46.9（－5.0）
-
- 577
- 酢豚
- pUEIrpqhCZ
- 16/12/25 23:27:13
152センチなんですね^o^私も早く40キロ台になりたいです。
クリーム大福美味しそう！
また明日来ます。お休みなさい -
- 576
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/25 22:21:07
晩酌は我慢したけど、運動後に抹茶クリーム大福食べた！
おいしかったから良し！悔いなし！（笑） -
- 575
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/25 21:05:20
プランク120秒
腕立て伏せ20回
スクワット30回
踏み台30分 -
- 574
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/25 19:00:50
>>573
はい、お待ちしています！
私は152.5cm、今朝の体重47.0kgです。 -
- 573
- 酢豚
- pUEIrpqhCZ
- 16/12/25 18:50:37
主さんありがとうございます！
ダイエット仲間が出来て嬉しいです^o^
一回気持ちがゆるんでしまうと立て直すのなかなか大変ですよね。私も晩酌好きだから分かります(つД`)
私も毎日書き込みしたいので毎日来ますね！これから一緒に頑張りましょう！
主さんは身長いくつですか？ -
- 572
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/25 18:41:00
>>570
コメントありがとうございます！ぜひご一緒しましょう！
私はここ最近、少し気持ちがたるんでいます。自覚はあるんだけど、晩酌したくなる（笑）今日も晩酌してしまうかも…。子どもたち寝かして運動してから冷静に考えます（笑）
来年夏までの目標、お互い頑張りましょう！私は毎日書き込みしてるので、どうぞいつでものぞきに来てくださーい！ -
- 571
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/25 18:38:01
夕食17:50
鰻丼、あさり味噌汁、ブロッコリーアボカドたまごサラダ -
- 570
- 酢豚
- pUEIrpqhCZ
- 16/12/25 18:28:48
主さんこんばんは。
良かったら一緒にダイエットしてもいいですか？違うトピに居たのですが誰も書き込みしなくなってしまい寂しくて...
今体重は55.3キロです。来年の夏までに48キロくらいまで落としたいと思ってます！ -
- 569
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/25 15:57:31
昼食12:30（スタバ）
ホリデーチキンサンド、カフェミスト -
- 568
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/25 10:17:06
朝47.0（－4.9）
-
- 567
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/24 20:47:07
夕食18:40
ローストチキン、サラダ、キャベツクリームスープ、ライスコロッケ、ロールケーキ -
- 566
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/24 14:32:45
昼食12:40
塩さば、大根鶏団子味噌汁、おから、ごはん -
- 565
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/24 10:44:39
朝47.0（－4.9）
-
- 564
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/23 22:04:35
プランク180秒
腕立て伏せ30回
スクワット40回
踏み台30分 -
- 563
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/23 20:11:35
夕食18:00
餃子10、しめ鯖、大根味噌汁 -
- 562
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/23 13:19:04
昼食12:20
ミニピザ2、焼き芋、クラムチャウダー、バームクーヘン -
- 561
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/23 08:15:19
朝46.9（－5.0）
-
- 560
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/22 18:56:59
夕食18:00
鶏キャベツオイスター炒め、玉ねぎにんじん味噌汁 -
- 559
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/22 14:28:56
昼食14:00
鮭おにぎり、卵焼き、ウインナー、ミートボール、たまごスープ -
- 558
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/22 08:31:53
朝46.5（－5.4）
-
- 557
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/21 21:25:40
プランク180秒
腕立て伏せ30回
スクワット40回
踏み台30分 -
- 556
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/21 19:33:42
間食
ベビー母恵夢、柿ピー、ハーゲンダッツ
夕食18:00
千切りキャベツ、豆腐味噌汁
食生活ガタガタ。今日はイライラしっぱなしで腹いせに間食しまくった。
明日はしっかりしよう。
とりあえず子どもたち寝かしたら運動する！ -
- 555
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/21 14:09:29
昼食11:50（マクドナルド）
超デミチーズグラコロ、ポテト、ゼロコーラ -
- 554
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/21 08:36:54
朝47.3（－4.6）
やばい… -
- 553
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/20 23:30:54
風邪気味なので今日は運動休みます。
喉が痛くて胃腸も張るし、全身むくんでる感じ。
だけどさっきハーゲンダッツ食べた！
ラムレーズンおいしい！ -
- 552
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/20 18:39:01
夕食18:00
豚なすピーマン味噌炒め、豆腐大根味噌汁 -
- 551
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/20 15:46:11
昼食13:00
塩パン、チーズパン、クリームシチュー -
- 550
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/20 11:56:43
朝46.7（－5.2）
-
- 549
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/19 21:08:52
プランク120秒
腕立て伏せ20回
スクワット30回
踏み台30分 -
- 548
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/19 19:10:00
昼食12:00
フライドチキン2、スイートポテトパイ
間食
ショートケーキ
夕食19:00
残り物処理（シチュー、シーザーサラダ、卵焼き、ヨーグルト） -
- 547
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/19 09:25:10
朝46.7（－5.2）
-
- 546
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/18 21:28:23
プランク120秒
腕立て伏せ20回
スクワット30回
踏み台30分 -
- 545
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/18 19:27:23
夕食17:50
牛ロース焼肉、シーザーサラダ、クリームシチュー、ショートケーキ -
- 544
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/12/18 14:30:34
昼食11:30
鮭おにぎり、唐揚げ、卵焼き
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