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年末までに－5kg！2017夏までに－10kg！ （2ページ）
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-
- 65
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/17 19:46:48
夕食19:00
さんまフライ、千切りキャベツ、豆苗ささみナムル、切干大根煮、しじみ味噌汁、本搾り1/2 -
- 66
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/17 20:44:28
プランク40秒
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
-
- 67
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/18 09:38:56
朝50.4
-
- 68
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/18 13:02:12
昼食12:20
ミートソーススパゲティ -
- 69
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/18 15:16:11
おやつ14:00
ピスタチオアイス（サーティワン） -
- 70
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/18 18:42:53
夕食17:50
舞茸豚肉巻き、生野菜、素麺玉ねぎ味噌汁、冷奴、梨
今日も家族が寝たら運動する！ -
- 71
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/18 20:09:34
プランク50秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ -
- 72
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/18 21:59:13
旦那が食べてたじゃがりこをつまんでしまった！
腕立て伏せ10回
足パカ50回 -
- 73
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/19 07:59:32
朝50.2
-
- 74
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/19 12:57:35
昼食12:20
焼き飯、野菜ジュース -
- 75
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/19 16:00:14
おやつ
アイス（ジャイアントコーン）
プランク60秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分 -
- 76
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/19 19:38:29
夕食18:20
さんま蒲焼、トマト、さつまいも煮 -
- 77
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/19 20:35:49
旦那が早く帰ってきてお風呂と寝かしつけ頼めたので、その時間で運動できた！
プランク60秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
-
- 78
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/20 08:45:08
朝49.8
-
- 79
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/20 12:11:39
お弁当12:00
枝豆おにぎり、塩昆布おにぎり、まぐろハンバーグ、切干大根煮、ウインナー、卵焼き、ミニトマト -
- 80
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/20 15:35:39
プランク60秒
腕立て伏せ20回
子どもたちの幼稚園が台風で休園なので、思うように運動できないな…
夜寝かしてから踏み台やろう！ -
- 81
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/20 18:57:54
夕食18:20
マカロニグラタン -
- 82
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/21 02:46:01
寝かしつけで寝落ち…
今目が覚めてたので、布団の上で↓
足パカ50回
足上げキープ30秒 -
- 83
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/21 08:15:19
朝49.9
-
- 84
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/21 09:56:50
プランク60秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ -
- 85
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/21 12:44:10
昼食12:10
梅おにぎり、鮭大根葉おにぎり、卵焼き、ミニトマト、さつまいも煮、梨
-
- 86
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/21 18:38:16
夕食18:40
カップ焼きそば半分 -
- 87
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/21 19:47:34
子ども寝かして、今日は疲れきって晩酌しちゃってる。
本搾り1本飲みます。 -
- 88
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/21 22:27:29
足パカ50回
足上げキープ60秒 -
- 90
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/22 07:52:18
朝49.9
-
- 91
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/22 13:09:15
昼食12:20
ねぎとろ巻き、納豆巻き -
- 92
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/22 14:45:28
プランク60秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ -
- 93
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/22 19:03:42
おやつ
チロルチョコ
夕食18:25
卵玉ねぎ人参味噌汁、むね肉マヨポンソテー、きゅうりスライス -
- 94
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/23 00:29:43
足パカ50回
足上げキープ60秒 -
- 95
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/23 07:56:37
朝50.5
めっちゃ増えた！やばーい！ -
- 96
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/23 10:12:00
プランク60秒
腕立て伏せ20回
足パカ50回
足上げキープ90秒 -
- 97
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/23 12:46:43
昼食12:40
卵玉ねぎ人参味噌汁、むね肉マヨポンソテー、ごはん -
- 98
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/23 17:29:11
我慢できず夕飯支度しながら飲んでる。
本搾り&じゃがりこ
今日は私は夕飯抜きます。 -
- 99
ぴよぴよ
-
- 100
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/23 22:44:28
足パカ50回
足上げキープ60秒
膝立て腹筋キープ30秒 -
- 101
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/24 08:39:37
朝50.2
-
- 102
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/24 13:19:59
昼食12:20
ミックスナッツ（食前）、やきそば -
- 103
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/24 17:13:17
プランク60秒
腕立て伏せ20回
膝立て腹筋キープ30秒
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ -
- 104
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/24 19:00:38
夕食18:10
豚汁、じゃがいもミートソースチーズ焼き -
- 105
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/24 20:44:16
プランク90秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ -
- 106
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/25 00:59:05
寝る前に…
膝立て腹筋キープ30秒
足パカ50回
足上げキープ60秒
-
- 108
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/25 09:41:56
朝49.9
-
- 109
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/25 09:42:38
>>107
ありがとうございます。
もっと結果が伴うように頑張ります！ -
- 110
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/25 14:22:58
間食&昼食11:40ぐらい～
きなこアイス、キーマカレー -
- 111
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/25 20:18:24
夕食18:00
ミックスナッツ（食前）、ノンアルビール、しめさば、シュウマイ、きゅうりスライス、豚汁 -
- 112
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/25 20:19:02
プランク90秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ -
- 113
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/25 23:39:15
寝る前に布団の上で
膝立て腹筋キープ30秒
足パカ50回
足上げキープ90秒 -
- 114
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/26 07:38:43
朝50.0
-
- 115
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/26 11:23:14
プランク90秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ -
- 116
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/26 12:13:28
昼食12:00
豆苗納豆炒め、ごはん、ミニトマト、ミニチョコパン
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