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お浸し
体重減っても二の腕だけ変わらない
ジムでウエイトやっても変わらない
どうすれば良いの？
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No.21 豚汁
16/08/05 12:28:22
>>19週に何回くらい通った？
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No.20 グリーンピースごはん
16/08/05 12:27:27
元々腕が細いのか、それか筋トレしすぎて筋肉になって太く見えるんじゃない？
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No.19 くじらの竜田揚げ
16/08/05 12:23:50
>>11
８ヶ月なんてまだ序の口！
ボクシング系のレッスンお勧め！
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1件
No.18 お浸し
16/08/05 12:16:57
私もダイエットして脚、おなか、胸(笑)痩せたのに腕だけ太い！
友達にも腕だけ変わらないって言われた。
元々上半身でぶ。
肩幅広いの関係ある？
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No.17 人参パン
16/08/05 12:13:40
>>11やり方間違えてるんだと思います。
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No.16 肉じゃが
16/08/05 12:12:47
腕周り何センチ？
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No.15 メンチカツ
16/08/05 12:12:37
>>11絶対細いんだと思う。
太いと思い込んでない？
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No.14 豚汁
16/08/05 12:11:40
効果ない！って言っている人はそもそも細いんじゃない？？
ジム行ったら効きそうなのにね
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No.13 お浸し
16/08/05 12:11:14
脚パカの要領で腕をパカパカさせてみたら二の腕に効いたよ。
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No.12 春雨サラダ
16/08/05 12:06:53
８だけど
私もジムで教えてもらったんだよ。
2週間本気でやれば効果現れたよ。
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No.11 主 お浸し
16/08/05 11:19:19
腕立て、逆腕立て、ダンベル、マシーン、エアロビ
これ8ヶ月続けましたが意味ありませんでした
腹たってジムやめた
今は暇があれば後ろバイバイやってるけど、これも意味ないかな…
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3件
No.10 冷凍ミカン
16/08/05 11:18:52
ペットボトルに水入れて、それを本体が上になるよう蓋の部分を持ち、そのまま頭の後ろに回す。
そしたらペットボトルを背中の下の方へギュ～と下げて、次はペットボトルの向きはそのまま腕を頭の上までギュ～と伸ばす。
この腕の曲げ伸ばしを繰り返す。
上腕三頭筋を意識して効くように行う。
無理して筋肉痛になるくらいしたり鍛え過ぎると逆に太くなるから気を付けて。
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No.9 バニラヨーグルト
16/08/05 11:17:28
塗って揉んだら熱くなるクリーム使ってる
あと寝るとき二の腕にバンドはめてる
体が痩せると腕も痩せるからか、これらで効果が出てるのか、わたし二の腕細いよ
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No.8 春雨サラダ
16/08/05 11:15:21
2キロのダンベル持って後ろにゆっくり持ち上げる。
10かけて行けるところまで。10秒かけて元に戻す。
これを3セット毎日3回
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No.7 牛乳
16/08/05 11:12:22
逆腕立てがいいらしいよー
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No.6 牛乳
16/08/05 11:11:07
わたしもしりたい
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No.5 豆しばさん
16/08/05 11:07:25
二の腕は、ジム行ってたら、しまって来ますけどなー。数ヶ月じゃ分からんけどね
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No.4 人参パン
16/08/05 11:07:02
脂肪吸引
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No.3 あゆ
16/08/05 11:06:58
思いきり両腕ふってみたらどう？( ´∀`)
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No.2 春雨サラダ
16/08/05 11:06:45
腕立てすれば？
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No.1 ぶどうパン
16/08/05 11:06:45
私も知りたい
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