- ダイエット
- 牛乳
- 16/07/07 09:21:29
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30日チャレンジ
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- 7
- メンチカツ
- 16/07/10 11:29:30
今日は5日目
プランク 40秒
足パカ お休み
スクワット 70回
筋肉痛が少しマシになったー！運動したついでに車の洗車した。汗だく～！！生理が始まったから暴飲暴食に気をつけよう！ -
- 6
- コーヒー牛乳
- 16/07/09 08:47:04
今日は4日目
プランク 30秒
足パカ 65回
スクワット お休み
スクワットないだけで全然楽ー！笑
足パカは慣れてきたかな。生理前で食欲が… -
- 5
- コーヒー牛乳
- 16/07/08 09:05:48
>>4
ありがと～！頑張ります！
今日は3日目
プランク 30秒
足パカ 60回
スクワット 60回
ヨガマットが届いた～！100均で1キロのダンベル2個買いました！スクワットの時に使ってます。太ももが筋肉痛で痛い。お腹もちょっと痛い。 -
- 4
- 春雨サラダ
- 16/07/07 10:19:00
頑張って～
私ものんびりダイエットで、5か月で8キロ落としました。あろ、5キロはいきたいな～ -
- 3
- 牛乳
- 16/07/07 09:24:49
今日は2日目
プランク 20秒
足パカ 55回
スクワット 55回
太ももがプルプル。笑 -
- 2
- 牛乳
- 16/07/07 09:22:31
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- 1
- 牛乳
- 16/07/07 09:22:06
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