>>26
みーさん、改めてよろしくお願いします(^^)実は中華丼さんって呼ぶのおかしいよなーって思っていたので嬉しいです(o^^o)笑
子供同い年ですね！！勝手に親近感湧いてます！笑
我が家は明日から夏休みです！みーさん宅は夏休みになりましたか(^^)？
プランクキツいですね(>_<)でも無理矢理続けるより姿勢を意識した方が効果があると思うので、明日からは2分だし割り切って1分で区切ります！生理痛など大丈夫ですか？無理せず続けましょー！！
今日は15日目だったので測定をしてみました。スタートよりヒップと太ももが－2センチでしたよお～～ヽ(；▽；)ノ比較画像を作ってみたらお尻の位置が上がってました(;_;)嬉しすぎてモチベーションが上がります！！実は今日はまだ運動していないので、これから一汗かいてきまーす！

>>24
中華丼改めみーです。
息子くん同級です！我が子も小一です！なんだか嬉しいです～(*´∇｀*)
14日目完了しました！
プランクも1分越えるとキツイですね。今の1分半でギリギリです(;_;)
そして生理2日目です。でもこれから痩せ期がくると思うと頑張れそうです☆それに書き込みすることで主さんと一緒に頑張ってると思えるので楽しくなりました！

>>20
そうなんです。以外と辛いです(>_<)でも昨日◯◯回出来たから今日だって出来る！と頑張ってます。よかったら一緒に頑張りましょう～！

>>21
今日の運動終了しました～！
わたし以外にも頑張ってる人が居る！と思い、わたしもいつもより姿勢に気をつけてやってみました！汗が滝のように流れました。笑
プランクが辛くなってきて、1分と30秒に別けました。息子くん嬉しい事言ってくれますね！やる気に繋がりますね(^^)我が家には小1の一人息子が居ますが何も触れてきません。笑

>>22
あと半身浴20分

今日で14日目

プランク 1分30秒
足パカ 110回
スクワット 135回

>>19
ありがとうございます(*^^*)
3種類やってます。キツイですよね～私は足パカが苦手です(;_;)気付くとラクしてたみたいなので、今日はゆっくり意識してやってみたら午前中ずっと太ももプルプルガクガクでした！笑
この2週間で１キロくらい減りましたがたぶん30日チャレンジのおかげではない気が…でもおなかと太ももは変化してきました！6歳の息子にも『ママおなか痩せた？』って気付いてもらえたので絶対30日間やりきりたいです！
あ、体脂肪率26.8ありました！Σ（￣□￣;）ヤバイ頑張らなきゃー

今日やってみたけど、めっちゃきついね。
私もやれるだけやってみよう！

>>18
嬉しいです！一緒に頑張りましょう～！3種類やってますか？わたしはスクワットが苦手で昨日は100回超えたあたりから唸ってました。笑
50キロ！わたしもなりたい！体重など変化ありましたか？

主さん、もしよろしければ仲間に入れてください！
このトピ見つけてから私もやっていたので本日13日目です。回数増えてきたのでめげそうです～(;_;)
一緒に頑張らせてください！157センチ50キロなので主さんと同じくらいなんです(*´ω｀*)

>>16
生理期間が重なったりしてるので正確ではないかもしれませんが体重、体脂肪率も0.1～0.2ぐらいしか減ってません。ですが1週間終えた時点でお尻とウエストと太ももは－1㎝です。体脂肪より筋肉の方が重いから体重は減らないんじゃないかなってプラスに考えてます。体重が減らずヘコみますが、お腹のつまめるお肉は確実に減ってます。笑

体重等の変化はありますか？

今日で13日目

プランク お休み
足パカ 100回
スクワット 130回
半身浴 20分

日付がこえちゃった～。今日は少し食べ過ぎた。もう子供の夏休みが始まるから運動は夜かなあ。体重はほぼ変化はないけど、見た目の変化が出てきた。久々に履いたデニムがお尻周りに少し余裕が出来たり、お腹とお尻の摘める肉の硬さが変わった。回数が増えたからじゃなく汗の量が増えた。モチベーション下がり気味だったけど、嬉しい！頑張る！

今日で12日目

プランク 1分30秒
足パカ 95回
スクワット お休み

今日で11日目

プランク 1分
足パカ 90回
スクワット 110回

今日で10日目

プランク 1分
足パカ お休み
スクワット 105回

今日で9日目

プランク 60秒
足パカ 85回
スクワット 100回

まったく関係ないけど汗かくからマツエク取れるの早くなった気がする。笑

今日で8日目

プランク 45秒
足パカ 80回
スクワット お休み

今日で7日目

プランク 45秒
足パカ 75回
スクワット 80回

体重も体脂肪もまったく変化なし！生理だからかなー。筋肉痛もなくなった。

今日は6日目

プランク お休み
足パカ 70回
スクワット 75回

今日は5日目

プランク 40秒
足パカ お休み
スクワット 70回

筋肉痛が少しマシになったー！運動したついでに車の洗車した。汗だく～！！生理が始まったから暴飲暴食に気をつけよう！

今日は4日目

プランク 30秒
足パカ 65回
スクワット お休み

スクワットないだけで全然楽ー！笑
足パカは慣れてきたかな。生理前で食欲が…

>>4
ありがと～！頑張ります！

今日は3日目
プランク 30秒
足パカ 60回
スクワット 60回

ヨガマットが届いた～！100均で1キロのダンベル2個買いました！スクワットの時に使ってます。太ももが筋肉痛で痛い。お腹もちょっと痛い。

頑張って～

私ものんびりダイエットで、5か月で8キロ落としました。あろ、5キロはいきたいな～

今日は2日目

プランク 20秒
足パカ 55回
スクワット 55回

太ももがプルプル。笑

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