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弟家族が連絡なく実家に来て迷惑
16/02/17 19:56:05
昨日から舞茸食べ始めました！ クレイジーソルトとオリーブオイル振って魚焼きグリルで焼いて食べました。 めちゃ美味しい！好き！続けられそう！ 舞茸のパックに100gと書いてあったので多いかなと思いましたが、昨日も今日も1パックずつ食べちゃいました！ みなさんみたいにお腹に効いてる感じが全くないのですが、私の体質には合ってないのかなー。。。
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古トピの為、これ以上コメントできません
16/02/18 06:42:22
>>46おはようございます♪ 仲間入りありがとうございます(笑) それ、おいしそうですね。 私の場合最初、鍋に300グラムくらい入れて食べてしまいその夜中大量に出ました(笑) 鍋かお味噌汁など汁ごといけるほうが効果的だと思います。
16/02/18 07:00:28
>>46たびたびすみません。 舞茸には100グラムでだいたい2.7グラムくらいの食物繊維が含まれてます。 そのためあまりたくさん食べてると、下痢を起こす可能性あり。 でも便秘気味の人であれば多少なら多くても問題ないかな？ 舞茸だけに含まれている「MD、MXフラクション」が水溶性のため、加熱調理だと抽出されるから、効果を得るのであれば… ●110～130℃程度で過熱は素早く(水溶性のため熱で分解されます。) ●舞茸の黒い煮汁も摂取(煮汁に栄養があり。) ●水洗いしない(洗うなら根本だけさっと、せっかくの成分が流れてしまう。) この3つを守って煮汁を飲める味噌汁、スープ、鍋、雑炊が一番効率的かと。
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No.46 匿名
16/02/17 19:56:05
昨日から舞茸食べ始めました！
クレイジーソルトとオリーブオイル振って魚焼きグリルで焼いて食べました。
めちゃ美味しい！好き！続けられそう！
舞茸のパックに100gと書いてあったので多いかなと思いましたが、昨日も今日も1パックずつ食べちゃいました！
みなさんみたいにお腹に効いてる感じが全くないのですが、私の体質には合ってないのかなー。。。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.48 主 きのこのこ
16/02/18 06:42:22
>>46おはようございます♪
仲間入りありがとうございます(笑)
それ、おいしそうですね。
私の場合最初、鍋に300グラムくらい入れて食べてしまいその夜中大量に出ました(笑)
鍋かお味噌汁など汁ごといけるほうが効果的だと思います。
No.49 主 きのこのこ
16/02/18 07:00:28
>>46たびたびすみません。
舞茸には100グラムでだいたい2.7グラムくらいの食物繊維が含まれてます。
そのためあまりたくさん食べてると、下痢を起こす可能性あり。
でも便秘気味の人であれば多少なら多くても問題ないかな？
舞茸だけに含まれている「MD、MXフラクション」が水溶性のため、加熱調理だと抽出されるから、効果を得るのであれば…
●110～130℃程度で過熱は素早く(水溶性のため熱で分解されます。)
●舞茸の黒い煮汁も摂取(煮汁に栄養があり。)
●水洗いしない(洗うなら根本だけさっと、せっかくの成分が流れてしまう。)
この3つを守って煮汁を飲める味噌汁、スープ、鍋、雑炊が一番効率的かと。