こんにちは。

今朝の体重73.6
朝食 カフェラテ
昼食 ローソン オクラのネバネバサラダ54kcal、焼き芋 ジャスミン茶

おはようございます
今朝の体重73.6変わらず

昨日の夕飯
唐揚げ3個、サーモン刺身、ホタルイカ酢味噌あえ、ビール1本

また飲んじゃいました…
息子の高校が決まったのと、父親の一件で寝不足だったのでつい…
また気合いを入れ直さなきゃ。

朝食 カフェラテ、コッペパン3分の1

生理きたー！
ってことは、もう一ヶ月。なのに痩せてない…
頑張らなきゃ！
昼 蒟蒻畑、おにぎり1つ

おはようございます
昨日の夕飯 みすじステーキ、ほうれん草のソテー、サラダ

今朝の体重73.3

おはようございます
体重73.3
生理もそろそろ終盤。頑張って動かなきゃ！
朝食 カフェラテ
お昼は、玉子焼き、きのこ炒め、焼き芋のお弁当。

こんなに太ってたら重いだろうね
運動も頑張って！

>>71ありがとうございます！
家でスクワットと、腹筋などはしています。
しかし、結果に出ていないため、なんとか運動を増やして行きたいと思います。



今朝の体重73.1

昨日の夕飯
サラダ(レタス、アボカド、ゆで卵)
つぶ貝２つ
きゅうりの糠漬け1本

朝食 カレーライス

昼食
焼き芋、ゆで卵

>>72
えっ？カレーライス？？

主さん、糖質カットダイエットしてるの？？

こんにちは。

今朝の体重測り忘れ

朝食カフェラテ、パイナップル
昼食 ハムエッグサラダ、ヨーグルト1つ


生理も終わったし、リンパマッサージか岩盤浴行きたいなー

>>74朝だし良いかな？なんて思って食べちゃいました。もちろん、量は減らしました。

こんな食生活で痩せられるわけがない。
現に１ヶ月無駄に終わったでしょ？

>>78今、全部最初から見てきました。たしかに、モスやらラーメンやらカレーライスやら、太る物が多々ありますね。
前よりはずっと気を使っていたけど、全然ダメなんですね(><)

そして、一緒に頑張ろうとレスくれた方も誰も来ていないところが、やはり自分に甘い私と続けて行きたくないからという表れなのかな。

食生活の見直しって本当に難しいですね。
けど、ほんの１キロだけど減りました。
だからまだまだ頑張ります。

夕飯
ササミの鍋、キャベツときゅうりの浅漬け、ブリ刺身3枚

おはようございます。
今朝の体重 72.75
朝食 ミネストローネ195kcal、ブランパン1つ64kcal(共にローソン)
ミネストローネのマカロニは残しました。

今日はフットサルの応援の後、岩盤浴、ﾏﾂｴｸとネイルに行ってきます！

夕飯
緑黄色野菜のサラダ、めかぶ、ホタルイカ酢味噌あえ、キャベツの浅漬け、つくね2個。

あすけんというアプリを入れて1ヶ月。
3分フィットネスのアプリを入れて2週間。
頑張って続けよう。

体重
72.5
生理後だからかな？減ってる(・∀・)


朝食 ミックス野菜サラダ、ブランパン2個

昼食 ゴマのブラン、タニタのプリン

夕飯 シウマイ2個、コロッケ、アボカドトマトチーズ焼き、めかぶ

あすけんでカロリーは不足気味だが脂質が多いとアドバイス。
また明日から気をつけていこう。

おはようございます
体重71.7

よっしゃぁー！！
そう言えばお腹周りが、すこーしだけ減った気がする！
スクワット、腹筋、3分フィットネス絶対続けよう！！
今日は脂質に気をつけて頑張ろう！！

朝カフェラテ

お昼 緑黄色野菜サラダ、アロエヨーグルト（無脂肪）

間食 スタバラテ

夕飯 ミックス野菜サラダ、こんにゃく田楽、牛モモステーキ4キレ、卵と海老の炒め物

おでぶちゃん頑張って

おはようございます
今朝体重 71.2
コーヒー

あすけんは、炭水化物をとれと言うが、食べたらリバウンドしそう…

脂質を抑えてバランスよく…
難しい。

私もいいですか？夏に結婚式があるので痩せないとやばいです。
160/75.9kg
10年前は50キロ代でした泣

2/14から始めました。
昨日の夕飯 ささみにポン酢かけて、ネギトロ巻き4～5個、ベビーリーフとベーコンのソテーを一口、なめこのみそ汁、ピザ一切れ
娘の誕生日だったからすこし食べました。

>>90
よろしくお願いします(*^^*)
私も日はまだ未定ですが、今年結婚式あります。

今年は、せめて大きいサイズコーナーから抜け出したいです。

これから薄着の季節になりますよね！
うちは末っ子が2歳で保育園には落ちたので今年一年またグータラ生活（自分でグータラにしてるだけ）かと思い仕事したかったのに泣き

朝 トーストサンド オレンジジュース ゆで卵

youtubeのダンスエクササイズ10分
久しぶりに身体動かして心拍数やば

チャリで駅前まで（片道15分位）電動だけど汗

お昼キムチ炒飯 半分

ニコ丸さん、小さいお子ちゃま居るとなかなか決まった時間に運動とかできないですよね(><)
うちはもう大きいので、割と自分にかける時間が増えてきました。

私は仕事は女性の割には力仕事で、数年前に20キロ痩せられたにも関わらず、少し楽な仕事内容に変わったことと、晩酌をするようになってから、あっという間に元通りさらに太りました…

前は、お金を稼ぎながら痩せられたけど、今回は自分の力で頑張ろうと思います(・∀・)


お昼 ジャスミン茶、ローソンのトマトカレーのブランパン、ごぼうサラダです。

こんばんは！
夜ご飯 鶏胸肉と白菜を茹でてポン酢で食べた
託児付きの仕事を見つけてやろうか迷っています！痩せるしお金も入るし一石二鳥！しかも髪型自由！（ここかなりこだわり（笑））

間食 子供の誕生日ケーキ二口

私も髪型自由の職場だよ！

で、さっきから頭クラクラして、震えが止まらないんだけど、熱は無い。
風邪かしら？私、超健康体なのに(><)
しかも、なぜかオリモノが大量。なにこれ？


夕飯は、めかぶ、牛モモステーキ、シーザーサラダ。
スーパーで安くなってたから、バランス弁当ってのを買ってきた(笑)
あすけんで、バランスバランス言われるから、明日の朝食べます。

主さん大丈夫かな？？

お腹すいて寝れない汗

おはようございます。
71.2
バランス弁当400キロカロリー


昨日はめまいが酷くなり、辛かったー！
ちょっとググッたら、貧血か低血糖っぽいから、やっぱり少しバランスを考えないとダメなんだなと思いました。

本当に食事の管理って難しい…

ニコ丸ちゃん、私は最近、空腹感が快感になってきてるよ(笑)
でも、最初は同じように空腹で眠れない夜もありました。いや、私の場合、空腹よりアルコールが入ってなくて眠れないってのもあるんだけどね(笑)
そんな時は、炭酸水のんで誤魔化してたよー！

おはようございます！
74.8kg1.1kg減ったー

朝ごはん シチュー 食パン半分

お昼 ローソンのごぼうと根菜のサラダ、チーズとハムのロールパン

おはようございます！
今朝75.3 プラス0.5

昨日の昼 はま寿司、夜うどん

今朝 塩パン コーヒー半分

おはようございます。
体重71.4
昨日の夕飯 しめ鯖、昆布と大根の浅漬け、アボカド、肉じゃが、めかぶ。

今朝 カフェラテ

最近、ジャスミン茶にはまり、毎日朝から夕方までに500を2本飲んでます。烏龍茶とかの方がいいのかな？特茶はちょっと苦手だったー(><)

「糖質制限ダイエット」の第一人者急逝　因果関係はないのか、ネットでも話題に
http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=2555518&sort=1

お疲れ様です！週末子供の友達が泊まりに来たりとかバタバタしておりました。
今朝75.3

朝ホットサンド、ゆで卵

昼 マック

夜 肉じゃが 少し

生理前で食欲抑えられるか心配

私も仲間に入れてください。
153/65です。

ゆうさん おはようございます！

74.4kg
開始から2kg減ったー！運動すればもっと痩せるんだろうけどなかなかできない汗

おはようございます。来れずにすみませんでした。
うちも、子供の友達が来ていたり、私が出かけたりバタバタでした。
今は肩凝りが半端なく、マッサージに行こうか考え中です。

今朝の体重71.6

朝食はコーヒーのみ。空腹のような、そうでないような…
糖質制限ダイエットが、問題になりつつありますね。しかし、完全にカットしている訳ではないので、バランスを考えて摂取しようと思います。

ゆうさん、よろしくお願いします(^^♪
みんなで刺激しつつ結果を出しましょう！

主さん、ニコ丸さん
よろしくお願いします(^^)
目標体重50kgです。

どんなダイエットしようかまだ決まってませんが、とりあえず夜はお米抜きにしてます。
今日は64.8kgでした。

おはようございます！
75.2プラス0.8kg

昨夜は我が家で飲み会をしていました増えたのは承知の上です汗

歩いて銀行に行こうと思います！2歳がちゃんと歩いてくれるのを願う

ゆうさん私も夜は白米は食べないようにしています！

おはようございます。
体重71.6
ちょっと便秘気味…

昨日はマッサージに行きました！
お昼に焼き鳥2本、おにぎり1つ
夜はキムチ鍋を少々。
そして夜、1時間速歩きでウォーキング。いつも車じゃなきゃ絶対行かないような所まで行けた！
途中でドラッグストアに寄ったりで、帰りは1時間20分くらいになったけど、いきなり歩きすぎたのか、スネの筋を少し痛めました(笑)
でも、最低でも週3くらいで歩きたいと思いました。
今朝は、コーヒー、野菜ジュース、ヨーグルト。今日は早めに仕事行きます。
お昼は、クリーム玄米ブラン、ネバネバ豆腐です。

こんにちは。
昨日は雨のため、ウォーキングに行けず…
今朝の体重72.0
増えた。

朝の筋トレを念入りにやりました。
朝食 コーヒー、野菜ジュース、ヨーグルト
昼 すじこおにぎり、蒟蒻畑、ポテト5本
仕事をしながらヴァームウォーターを飲む。

今日は雨は降らなさそうなので、ウォーキング行きます。

夕飯 刺身（タコ、マグロ、ホタテを1切れずつ）
めかぶ、鶏レバーの甘露煮

ひとまず8時になったらウォーキング行きます。
帰宅したらプロテインを飲む予定。