七日間で五キロ痩せる為に頑張る！7/9～7/15 へのコメント（No.17）

今朝の体重45.0キログラム

朝夕の御飯を一膳の半量、おかずは通常
間食を一切してない、
コーヒー牛乳を、牛乳を抜いてブラックコーヒーにした、

ちなみに御飯はテレビで見た、ひやごはんにすると吸収されにくい、を実践して私のだけひやごはん。昼はダイエット食品を買って食べてる。
おかずも、私だけ朝夕逆転させている。

すぐに座りたくなるのを我慢して、立ちっぱなしでドラマ見てる。
見ながら、昔やってた空手の練習をテキトーにやってる。

柔軟しようとしたら、いたくていたくて、開脚が直角にも開かなくて愕然とした。

ストレッチも頑張る。あと、10年も運動から遠ざかってたから、ロコモ運動から初めてるｗ