こんな不安定な私にアドバイス下さい。

産後のホルモンバランスの乱れなのか、一日中緊張状態で、焦る感じがあり、多汗になってしまい、夜は疲れてる気がするのに目が冴えて寝付き悪い。　

ただ私の気にし過ぎなのか、何なのかも解らない。

心療内科行こうとしたら義理の母から、精神安定剤の類は後が怖いし、私の気が弱いだけだと言われました。

病院行くにも心療内科や精神科は予約に何週間も掛かるところが多いと聞くし、
さしあたって漢方やサプリメント、民間療法などリラックスや緊張解すのに効果あるもの知ってる方！
どうか教えて下さい。