52.3kg　29.7%

食パン1枚、ハム3枚、レタス、ポテサラ、カップ麺（そば）、豆乳プリン、ブラックチョコ1口、プレーンドーナツ、あさりとほたての炊き込みご飯少し、長ネギ玉ねぎ小松菜の味噌汁、鶏モモのみぞれ煮、ゆず白菜

子供が1口かじって残したドーナツを食べてしまった。捨てる勇気も必要なのかな、、
食べ過ぎた1日。
筋トレあまりできてないから後でしっかりやります。
キッチンではつま先立ち。
ドライヤー中は座って体を少し倒して腹筋プルプルさせてました。