一緒に糖質制限しませんか！

46.6
若干ですが減りました(^^ゞ

昨日の朝食
桃ジュース(世界のキッチンから)

昼食 (友人と中華ランチ)
水餃子
ご飯
なす味噌炒め

チョコブラウニー(タリーズ)
ハニーカフェオレ(タリーズ)

夕食
チロルチョコ３粒


昨日は10時～19時半 外出して、内５時間くらい歩きました(^^)

46.7！
昨日より700g位減りました！

昨日の朝食
卵、ツナの塩マヨ炒め
千切りキャベツ


昼食
枝豆
ササミのチーズ焼き

夕食
マフィン&#x{12:F6BF};
カフェオレ&#x{12:F6BF};

46.15→47.45&#x{12:F7CE};
2泊3日で、1.3キロも増量して帰ってきました(^^ゞ&#x{12:F7CE};

ぼちぼち、またがんばろう(^^;

メジャーでの測定は45キロ台に戻るまでお待ちください… 今測ってもきっとお恥ずかしい数値なので……(TT)

ひ～ 46.15&#x{12:F7CE};
そうか！お通じが悪いからか！


昨日の朝食
ひじき入り卵焼き

昼食
味噌汁(豚肉、長ネギ、えのき)
豚肉、納豆のチーズ炒め

夕食(17時)
エクレア&#x{12:F6BF};
メルティキス&#x{12:F6BF};

昨日のウォーキング
2.5時間

45.9～&#x{12:F6BF};
昨日と同じでした&#x{12:F6BF};
夕食が悪いんだろうなぁ…

昨日の朝食
味噌汁(ほうれん草、長ネギ、卵)

昼食
豚肉、キャベツの塩マヨ炒め
枝豆


夕食
黒糖蒸しパン
チロルチョコ

45.9 少～し 減りました、が……&#x{12:F6BF};
(実は昨日は46.3で、増えていました&#x{12:F7CE};更新せず、すみません(>_<))


昨日の朝食
鶏むね、キャベツ、ほうれん草、卵の塩炒め

昼食
枝豆
ひじき入り卵焼き
鶏むねのチーズ焼き


夕食
イチゴソースのシフォンケーキ
(食べた後、３時間歩きました)

スミマセン！
うちにあるメジャー、曲がらないメジャーでした！！(汗)(汗)

工作用なのか？これ…


来週の日曜、百均行ったらメジャー買います&#x{12:F3EF};スミマセン(^-^;

45.95！
45キロ台だけど、なんかまだ嬉しくないな…(--;)
あともう少し！


昨日の朝食
鶏むね、えのき、豆腐、卵のキムチ鍋

昼食
枝豆
鶏もも、ごぼう、大根のめんつゆ煮

夕食
味噌汁(キャベツ、ほうれん草)
ピーマンのチーズ焼き

46.05！！
45キロ台までもうすぐだー！！

昨日の朝食
味噌汁(ほうれん草、卵)

昼食
鶏むね、長ねぎ、豆腐のピリ辛(麻婆風)炒め
枝豆


夕食
納豆、チーズ入り山芋鉄板

46.35♪
やはり歩くと減るなぁ！！
昨日は3時間半歩きました＼(^^)／

昨日の朝食
チーズ入り卵焼き

昼食
鮭と豆腐の塩蒸し
味噌汁(ほうれん草、卵、油揚げ、麩)

夕食
チーズタルト
(散歩してたら新しいケーキ屋を発見してしまいました&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};16:50には完食しました… ←言い訳_(^^;)ゞ)

46.7&#x{12:F7CE};
200g増えました&#x{12:F7CE};
あらためて、食べ過ぎ＆運動ゼロはいけませんねぇ…&#x{12:F6BF};←当たり前

昨日の朝食
鶏むね、豆腐、長ねぎの塩炒め
シチュー(コーンのみ)

昼食
味噌汁(卵、えのき、ほうれん草)
シチュー(コーンのみ)

夕食
鶏むね、なす、ピーマン、ちくわをタンドリーチキンの素で炒めた物

↑この、エバラのタンドリーチキンの素が美味くて美味くて…_(^^;)ゞ この調味料、糖質バリバリなのに、がっつり食べまくってしまいました&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};
シチューのコーンは旦那が食べなくて&#x{12:F6BF};(旦那の実家から大量に送ってきたのに(>_<)！！)

46.5(^^)
昨日は糖質控えました！

昨日の朝食
味噌汁(ほうれん草、豆腐、卵)

昼食
鶏むね、納豆、チーズの塩炒め

夕食
鶏むね、納豆の塩炒め
豆腐

46.75～
またまた、100g減でした
昨日は3時間半歩いたのですが、買い食いしてしまいました(^^;
スミマセン…もはや糖質制限ならぬカロリー制限です((汗))

昨日の朝食

鶏むねとキャベツの塩炒め
枝豆

昼食
シチュー(鶏もも、玉ねぎ、コーン)

夕食
ガトーショコラ
チョコワッフル
(ローソン)

46.85(^^ゞ
落ちるペースが100gになりました&#x{12:F7CE};
連日のスイーツが原因だなぁ…
でもまぁ一応減ってるし…うーん

昨日の朝食
ササミ、納豆、卵の塩炒め
キャベツ、ツナ、卵のマヨ炒め


昼食(社宅のハロウィンパーティーにて)
ロールケーキ
どらやき
白玉だんご

夕食
もやし、ツナの塩炒め
味噌汁(ほうれん草、卵)

46.95！
スタートから-9キロ！
一時的でなくキープさせたい！(>_<)


昨日の朝食
豆腐、豚肉、卵の塩炒め

昼食
キャベツ、ツナ、卵の塩炒め
ササミ、キャベツの塩炒め

夕食
鶏むね唐揚げ
ウィンナー

47.05&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};
生理後の減り方スゴイです！！
46キロまでもうすぐ！(^^)
昨日は息子がグズグズで、結局不二家には行けませんでした&#x{12:F6BF};(コンビニで済ませたからか、余計甘いもの食べた…(^^ゞ&#x{12:F7CE};)

昨日の朝食
豚肉、納豆、卵の炒め物
昼食
シュークリーム
エクレア
(ローソン)

夕食
どらやき
ガトーショコラ
(セブンイレブン)

47.75&#x{12:F37E};
昨日2時間歩いたのが良かったようです(^^)&#x{12:F37E};

昨日の朝食
豆腐、卵、オクラ、鶏むね、もやし、ゆりね&#x{12:F6BF};の醤油炒め

昼食
豚肉、納豆、卵の塩炒め
味噌汁(キャベツ、えのき)

夕食
味噌汁(卵、キャベツ、えのき)
チロルチョコ2個

48.45
一応減りました＼(^^)／

昨日の朝食
チーズ入り卵焼き
枝豆

昼食
チーズ入り卵焼き
味噌汁(白菜、ほうれん草、えのき)

夕食
豚肉とオクラの醤油炒め
豆腐
ササミのチーズ焼き

４８.７&#x{12:F7CE};
糖質食べまくりで幸せな日々でした(^^ゞ
とにかくあと２キロ落とすと決めたので…
今日から復活しますっっ


また枝豆買わなきゃな～ (苦笑)

47.85&#x{12:F7CE};
昨日から生理でやる気でませんー
生理終わるまで…ダイエット休止するかもしれません(>_<)&#x{12:F7CE};

昨日の朝食
味噌汁(ほうれん草、卵)
昼食
トンカツ定食(外食)

夕食
チョコワッフル
カスタードパイ
(ローソン)

47.75&#x{12:F37E};
昨日ケーキ２個食べても、一応減っているので良しとします(^^ゞ&#x{12:F7CE}; (ショッピングモールを４時間うろうろしました)

昨日の朝食
鶏むね、卵、豆腐の塩炒め

昼食
味噌汁(キャベツ、卵)
鶏むねのチーズ焼き
ひじき入り卵焼き

夕食
チョコレートケーキ
ミルフィーユ
(不二家)

47.85！！
47キロ台だぁぁぁ
万歳！万歳！＼(^^)／&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};


昨日の朝食
トースト&#x{12:F6BF};

昼食
鶏むね、オクラ、豆腐、納豆、チーズ、卵の塩炒め


夕食
サンマ
大根おろし

48.05！ こんな感じで毎日200g位減ったらいいのになぁ～ (^^ゞ

昨日の朝食
鶏もものトマト煮
(ブロッコリー、玉ねぎ、ピーマン、じゃがいもコンソメ&#x{12:F6BF};)

昼食
鶏むねの塩焼き
味噌汁(キャベツ、卵)

小さなマドレーヌ&#x{12:F6BF};
ココア&#x{12:F6BF};(美容院で出た)
夕飯
サンマの塩焼き
大根おろし

48.25♪
昨日と全く同じですが、夕飯がチキンラーメンだったので…増えてなかっただけでも良しとします(^^;&#x{12:F7CE};

昨日の朝食
味噌汁(卵、大根、長ネギ)

昼食
ササミの粉チーズ焼き
味噌汁(大根、長ネギ)
牛肉と玉ねぎのマヨ炒め
夕飯
卵入りチキンラーメン&#x{12:F6BF};

48.25&#x{12:F37E};
しかし明日から魔の旦那休み！
台風！
保てるかー&#x{12:F7CE};

昨日の朝食
牛肉、卵、納豆の塩炒め

昼食
ササミ、豆腐、チーズの塩炒め

夕食
ササミの粉チーズ炒め
味噌汁(大根、長ネギ)
チロルチョコ１粒

48.90&#x{12:F7CE};
8日、9日は49キロ越えで写真撮らずすみません&#x{12:F6BF};
なんだろう、全く運動する気になりません(TT)


昨日の朝食
ニラ、卵、納豆、玉ねぎ、キムチの炒め物

昼食
味噌汁(大根、えのき、白菜)
プリン&#x{12:F6BF};

夕食
おからコロッケ
エリンギとササミのチーズ焼き

48.95&#x{12:F7CE};
やはり２日連続の糖質摂取はだめかぁ～

昨日の朝食
味噌汁(白菜、卵、えのき、枝豆)

昼食
豆腐のオクラ醤油かけ
チーズ入り卵焼き
チョコ(ベイク)


夕食
鮭、玉ねぎ、キャベツ、アスパラの塩焼き
豆腐

48.3&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};
いい感じです(^^)
昨日は糖質摂りまくりましたが ４時間ほど買い物でうろうろしました

昨日の朝食
鶏むねと小松菜の煮浸し
レタス

昼食
マルゲリータ(Ｍの半分)
メキシコ風ピザ(商品名忘れ)
ステーキ１切れ
(ココスにて)


夕食
アイス(サーティワン)

48.55(^^)やっと減りました
昨日は1時間半歩きました&#x{12:F37E};
さて我が家は日月が旦那休みです
誘惑多し！！たまにはいいかぁ(^^ゞ

昨日の朝食
枝豆

昼食
鶏むねと小松菜の煮浸し

夕食
ウィンナー、ピーマン、レタス、枝豆のコンソメ炒め(コンソメは糖質あり)
鮭、キャベツ、えのき、玉ねぎのホイル焼き(塩焼き)

49.0… 昨日と全く同じでした！ ２時間歩いたんだけどなぁ
夜 食べ過ぎたかな～o(>_<)o&#x{12:F7CE};


昨日の朝食
カップスープ(ポタージュ)&#x{12:F6BF};

昼食
牛肉、長ネギの塩レモン炒め
味噌汁(大根、白菜)

夕食
味噌汁(大根、白菜)
牛肉と卵の炒め物
チーズ入り卵焼き
太刀魚の塩焼き

あちゃっ59.0&#x{12:F7CE};
あまり神経質にならず 頑張ります(^^ゞ☆

昨日の朝食
味噌汁(えのき、長ネギ)
昼食
豚肉、豆腐、納豆の塩炒め
レタス

夕食
ほうれん草入り卵焼き
味噌汁(大根、えのき)

48.9～！
また減りました！＼(^^)／
今日でちょうど１ヶ月です
56.0から48.9なので-7キロです&#x{12:F37E};
ヘルシアさん、やっちさん、通りすがりさん、トドさん、ねこまるさん
ここを見てくれる人がいるから頑張れました&#x{12:F37E};
ありがとうございました&#x{12:F37E};

昨日の朝食
トースト
ほうれん草入り卵焼き

昼食
サバ(味つきの、焼くだけのもの)
チーズ入り卵焼き

夕食
生わかめ(通りすがりさんに教えていただいたドレッシングをかけて)
鶏ガラスープ(長ネギ、卵)

49.2～！
減りました＼(^^)／
しかしちょっと目眩がするので今からトースト食べます(^^;


昨日の朝食
味噌汁(大根、長ネギ)
焼肉(豚)


昼食
豚と豆腐の炒め物
味噌汁(長ネギ、油あげ)枝豆


夕食
ひじき入り卵焼き
味噌汁(キャベツ、長ネギ)

49.8～！！！

めちゃくちゃ嬉しいですっっ！！！
頑張ってあと－3キロ目指そうかなぁ！！
♪へ(^o^ヘ)(ノ^o^)ノ♪

昨日の朝食
ひじき入り卵焼き
味噌汁(大根、長ネギ、油あげ)


昼食
豚肉と豆腐の塩炒め
ひじき入り卵焼き
味噌汁(大根)

夕食
ササミチーズ揚げ(２本)
からあげ(１つ)

50.30！
なんとか元に戻りつつあります！(^^;

昨日の朝食
キャベツ
焼肉(豚)


昼食
味噌汁(大根、長ネギ、油あげ)
さんま(塩焼き)

夕食
キャベツ(ヘルシアさん(^^)そこまでお腹すいてなかったけど、食べてみましたよ～&#x{12:F37E};)

うわー50.6&#x{12:F7CE};
でも昨日は凄く満足できました&#x{12:F37E};
ストレス解消になったので良しとします！(^^ゞ
昨日の朝食
味噌汁(卵、長ネギ、油あげ、豆腐)


昼食
ステーキランチ(ご飯付き)小鉢色々(忘れました…)

アイス(サーティワン)


夕食
無し

うーん 昨日と変わらず！
トースト無しだけど、お米食べたもんなぁ…&#x{12:F3EF};
今日は友人とランチです
食べる分、しっかり歩きたいと思います！

昨日の朝食
枝豆
目玉焼き
ウインナー

昼食
豆腐
焼肉(豚)
目玉焼き

夕食 (１７時)
ご飯(少なめの一膳)
納豆
さわら(醤油炒め)

50.35！増えました！
昨日は運動ゼロ＋友人宅で和菓子２個食べてしまいました(汗)

昨日の朝食
ひじき入り卵焼き
ウィンナー
豆腐

昼食
ごちゃまぜ味噌汁(豚肉、卵、長ネギ、油あげ、豆腐)


夕食
和菓子(あんこ入りパイまんじゅう)２個&#x{12:F6BF};

50.25&#x{12:F7CE};一応減りました！
昨夜はグミ食べて…ホットレモン飲んでしまいました～
反省(ノ_<。)

昨日の朝食
トースト&#x{12:F6BF};
チーズ

昼食
ウインナー
味噌汁(長ネギ、えのき、卵)
豆腐

夕食
焼肉(豚)
豆腐と卵の炒め物

夕食後
グミ&#x{12:F6BF};
ホットレモン&#x{12:F6BF};

50.3！
昨日はトースト１枚に減らしたところ、体重も減りました！やはり肉や魚が良いんですね…！


昨日の朝食
トースト
チーズ

昼食
焼肉(豚)
もやし
豆腐
オクラ＋おかか＋めんつゆ

夕食
刺身(さわら)大量

昨日はなわとびを20分しました～
＼(^-^)／

じわじわ痩せてます(^^ゞ♪

昨日の朝食

トースト
チーズ
味噌汁(卵、長ネギ、えのき)

昼食
豆腐
麻婆茄子(なす、長ネギ、人参、ピーマン)

夕食
かつおのタタキ

昨日は３時間歩きましたっっ
＼(^^)／

おはようございます
うぅ～ん 一応減りましたが40キロ台はまだまだ遠いです&#x{12:F7CE};

昨日の朝食
トースト
チーズ
目玉焼き

昼食
トースト
チーズ
味噌汁(長ネギ、えのき)

夕食
トースト
チーズ
麻婆茄子(ほんの少し)

今日も若干ではありますが減っていました！

昨日の朝食
トースト
チーズ

昼食
トースト
チーズ
大根の煮物

夕食
トースト
チーズ


あわわ…&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

50キロ台！やったー！
しかし、最初に比べると痩せにくくなったなぁ…
(>_<)


昨日の朝食
もやし、えのき、卵の味噌汁

昼食
玉ねぎ、キャベツ、卵の鶏ガラスープ
枝豆

夕食
豆腐
焼肉(牛)
ピーマンの塩炒め

今日も落ちました！51ジャスト！

朝食
焼肉(牛)
豆腐
枝豆

昼食
焼肉(牛)
豆腐
目玉焼き


夕食
おはぎ&#x{12:F6BF};


甘いものが食べたくなってきました～ スーパーでの誘惑に勝てませんでした&#x{12:F7CE};

51.15！良かった、なんとか一昨日に戻りました！
昨日の朝食
トースト&#x{12:F6BF};
チーズ

昼食
枝豆
キャベツ
豆腐
焼肉(牛)
マスカット&#x{12:F6BF};

夕食
麻婆豆腐
枝豆

うう～ 今朝は痩せず&#x{12:F6BF};
昨日の朝食
トースト&#x{12:F6BF};
チーズ

昼食
赤飯&#x{12:F6BF};
鮭
豆腐


夕食
味噌汁(豚肉、卵、ねぎ、油あげ)

おすそわけでいただいた赤飯……、食べてしまった<<o(>_<)o>>
だからこの体重かなぁ～&#x{12:F7CE};

もうすぐ50キロ！！&#x{12:F37E};
今朝の体重51.15！

昨日の朝食
トースト&#x{12:F6BF};
チーズ

昼食＆夕食 (知人宅にて15～19時ダラダラ食い)

サラダ
刺身
ピザ(小さいのを１切れ&#x{12:F6BF};)
ぶどう４粒&#x{12:F6BF};

おはようございます
＼(^-^)／&#x{12:F37E};

51.45！今のところ減っています！

昨夜の夕食
鮭のちゃんちゃん焼き
豆腐
味噌汁(ねぎ、油あげ、かぼちゃ&#x{12:F6BF};)

昨夜の夕飯
枝豆
焼肉(豚肉)大量
キャベツ 大量

今朝の体重
51.6！&#x{12:F37E};