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ししまる
主は今日からご飯、麺、パンを食べずに豆腐やキャベツで代用しようと思います！！
(昨日まで１日ご飯３杯、食パン３枚は食べていました…)
主 スタート56ｷﾛ
とりあえず53ｷﾛになれるまではカットします！！
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 (全265件)
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No.1 トド
14/09/02 14:54:07
こんにちは！
やりたいです、一緒に頑張りましょう。
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1件
No.2 主 ししまる
14/09/02 14:55:52
朝
豆腐とオクラ
椎茸、卵、ネギの鶏ガラスープ
昼 同上
夜は肉とキャベツを足そうと思います
＼(^-^)／
返信
No.3 主 ししまる
14/09/02 15:09:34
>>1
トドさん 初めまして！
一緒に頑張りましょうね
(*^^)(^^*)
参考になるかわかりませんが、↓が食べれる食材です
豆腐 納豆 魚 肉 卵 植物油(オリーブオイル等)こんにゃく チーズ 枝豆 ハム アルコールはハイボール等
野菜はじゃがいもは×です
まだまだあると思います (^^ゞ
返信
No.4 トド
14/09/02 15:19:09
ご親切にありがとうございます。
参考にさせていただきます♪
わたしもあと三キロ痩せたいのです！！
返信
No.5 主 ししまる
14/09/02 22:58:32
夕方
お腹すいてついついダノンヨーグルト (糖質アリ…)
夜
アスパラ肉巻き(塩)
豆腐
椎茸卵の鶏ガラスープに長ネギを大量投入
返信
No.6 トド
14/09/02 23:42:02
明日から食べたものを書きます！！
ししまるさんは
１日糖質量は何グラムくらい摂取予定ですか？
返信
1件
No.7 主 ししまる
14/09/03 07:56:40
>>6
おはようございます＼(^-^)／
う～ん… 何グラムだろう
理想は糖質ゼロ食材でいきたいのですが、鶏ガラの素に砂糖入ってるんですよね(^^ゞ
(納豆のたれはかなり甘味料多い＋ご飯食べたくなりそうなので捨てましたが…)
今朝、食パン食べたくなりましたが(>_<)卵もやしスープを食べました(^^)
今朝の体重 55.6
こちらに載せる、載せないは自由で大丈夫ですよ～♪♪
私は便秘がちなので、２～３日に１回薬飲んでます(^^ゞ
二日目も頑張ります！
返信
No.8 主 ししまる
14/09/03 12:28:50
昼
鶏肉(胸)ソテー
朝と同じスープ(卵を追加)
豆腐
返信
No.9 トド
14/09/03 13:25:38
こんにちは。
朝はブランカレーパン
昼はブランパンにシーチキンを挟んで食べました！
返信
1件
No.10 主 ししまる
14/09/03 16:47:13
>>9
ブランパン(*^^*)本格的ですね♪どこのですか？ 主はローソンのは食べたことあります ローソン行ったらスィーツ買いそうだなぁ(^-^;
さっきトイレ後に測ったら55.１になっていました！ やっぱり便秘は大敵です
一時的ですが、うれしいです☆ (笑)
返信
1件
No.11 トド
14/09/03 18:35:29
>>10
着実に痩せてますね～(・∀・)ノ
ご飯終わりました。
賞味期限明日の納豆が３パックもあったので、２つ食べました。
ブランパンはローソンのですよ♪
いろんな種類があって美味しいよね(^3^)/
返信
1件
No.12 主 ししまる
14/09/04 01:14:52
>>11
今は色んな種類があるんですね&#x{12:F37E};
ローソン行こうかな～
誘惑に勝てるかな～(汗)
私は今夜 大量のしめじと卵と豆腐を炒めて食べました
お腹すきましたが、寝ます！！！
返信
No.13 主 ししまる
14/09/04 08:02:14
おはようございます＼(^-^)／
今朝のメニュー
旦那の残したチーズ乗せトースト半分(捨てきれなかった…(TT))
枝豆
今朝の体重…54.8
あと1.8!!
返信
No.14 トド
14/09/04 08:15:12
おはようございます♪
すごーい！！
そんなに減ってるんですね。
朝 ブランカレーパンとコーヒー
ママの分のウィンナー残しておいてねって言ったのに、子供たちにが全部食べちゃってました(-_-;)
わたしの体重書いてなかったですね…
63キロスタートです！
返信
1件
No.15 主 ししまる
14/09/04 11:22:08
>>14
子供はウィンナー大好きですもんね(^^ゞ
朝ご飯じゃ足りなくて今 、人参、豆腐、卵炒めを作りました 味付けは薄口醤油のみ
(本当は人参ダメらしいのですが、人参は栄養価高いので食べることにしました(^-^; )
トドさん 目指せ60ですね！&#x{12:F37E};
返信
No.16 はじめまして
14/09/04 13:29:22
ゆるい糖質制限を初めて9ヶ月、10キロ痩せました。でも筋肉量はかわらないので、脂肪がなくなり引き締まった感じです。
キープのため、ゆるゆる糖質制限続けてます！
返信
1件
No.17 主 ししまる
14/09/04 13:51:54
>>16
はじめまして！
10キロ 凄いです＼(^-^)／&#x{12:F37E};
よろしくお願いいたします
(*^^)(^^*)♪
返信
1件
No.18 匿名
14/09/04 14:07:22
>>17よろしくです！ちなみにMEC食を取り入れてます！でも糖質のあるものも、低GIのものを選んでけっこう食べてます(笑)果物とか、ドライフルーツとか好きでやめられないです！
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1件
No.19 主 ししまる
14/09/04 14:21:55
>>18
果物、食べたいですよね… とりあえず3キロ痩せるまでは我慢しますが53になったら少しは食べると思います(^^ゞ
あと、お名前はなんとお呼びすればよいでしょうか
(*^^*)
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1件
No.20 ヘルシア
14/09/04 14:29:10
>>19目の前にヘルシアがあったので、ヘルシアと呼んでください(笑)
私は50キロから40キロになりました。身長は150cmです。
消化酵素を取りたいので、キウイやパイナップル(GI値高めですが…)朝食に少し食べてます(笑)
過去レス見ました！
調味料の糖質なかなか侮れないんですよね…
糖質制限始めてから、常に成分表示？見るようになって、こんなものにこんなにたくさん！と驚きが多々ありました～
1番制限してた時は、1日に60～90gに収まるようにしてました。
ゆるゆるの今は100～150gくらいで、あまり計算とかしないで食べちゃってます(笑)
長くなってすみません(^^;;
返信
1件
No.21 通りすがりのアドバイス
14/09/04 14:33:13
１月から糖質制限始めて２０kg痩せました。
食事内容を拝見してタンパク質が不足気味だと感じました。
>>１８さんがやっているＭＥＣ食いいですよ。
お肉をお腹いっぱい食べてください。お肉をしっかり食べるとどんどん体重が落ちるし体も引き締まりますよ。
ステーキ、から揚げ、しゃぶしゃぶ、と毎日食べても大丈夫です。
返信
1件
No.22 主 ししまる
14/09/04 14:41:49
>>20
ヘルシアさん 改めてよろしくお願いいたします
＼(^-^)／
今 40キロですか！！
しょえ～！凄いです！本当に！
調味料、私もゆるゆるです(^^ゞできるだけ塩でいってますが…
さっき家族に作った豚汁 ほぼ汁なしで食べました (笑)
返信
No.23 トド
14/09/04 14:46:43
ヘルシアさんよろしくお願いしまーす！
お昼は
ウィンナーとゆで卵と梨と冷奴を食べました。
わかります。
いろんなもののの栄養成分見ると意外と糖質多かったりするよね。
マヨネーズはOKみたいなので
前はサラダにドレッシングかけてたけど
今はマヨネーズオンリーにしたりしてます。
返信
No.24 主 ししまる
14/09/04 14:47:01
>>21
通りすがりさん！！
ありがとうございます
肉 少ない… たしかに
教えて下さりありがとうございます
肉、解凍します＼(^-^)／
20キロ！やはり糖質制限は効果が高いですね！！！
よろしければ、また覗いてやってください
(*^^)(^^*)&#x{12:F37E};
返信
1件
No.25 主 ししまる
14/09/04 14:50:00
今日の昼食です
納豆２パック、豆腐、卵のごちゃ混ぜ炒め
豚汁のこんにゃく(大量)、豚肉
ごちそうさまでした！
＼(^-^)／
返信
No.26 やっち
14/09/04 14:58:29
主さんはじめまして！
私も仲間に入れてください☆
身長160cmで体重65キロ…
数年前まで48kgぐらいだったのに、出産に仕事のストレスでまんまるに~_~;
糖質制限ダイエット興味ありです！
返信
1件
No.27 主 ししまる
14/09/04 15:10:35
>>26
はじめまして！
やっちさんですね＼(^-^)／
私も、産後太りが戻りません(^-^;
お仕事お疲れさまです！
仕事している時は、食べないとやってられない時 が多々ありました…
お互いできる範囲で、糖質制限していきましょう
よろしくお願いいたします
＼(^-^)／
返信
No.28 ヘルシア
14/09/04 15:25:09
梨！いいな～。私も梨好きです。
私も最初は、納豆、豆腐、厚揚げ…とか選んで食べてたけど、少し体力落ちた感じがしたんだよね。
それでMEC食というものを知って調べて、タンパク質と、とくに脂質の大切さを知りました！
それからは体力回復した(笑)
たまに制限解除日作って、友達とピザとかつまみにワインとか飲んじゃいます！
ドレッシングね～成分表見るとなかなか買えなくなっちゃったよ(笑)
うちも、マヨネーズばかり！
糖質制限レシピ、簡単でオススメとかあったら教えてほしいな(^ ^)
返信
No.29 通りすがりのアドバイス
14/09/04 16:04:53
>>24 主さん応援しているので頑張ってください(^^)
ドレッシングの話題が出ていますが、ドレッシング糖質低いもの沢山あるんですよ。
キューピーノンオイルシリーズはオススメです。『ごまと香味野菜』は大さじ１(15g)で炭水化物1.8gなので焼いたお肉(牛ｽﾃｰｷや豚ロース)にソース代わりにかけて食べるのにハマりました。ゆずこしょうは1.4g、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞは0.7ｇ!!しかないです。
クリーミー金ごまドレッシングも1.3gなのでしゃぶしゃぶのたれに使いました。
空腹、辛い、不味い、面倒くさいだと続かなくなるけど、カロリーは気にせず糖質だけを制限すれば良いので続けやすかったです。
返信
3件
No.30 トド
14/09/04 16:09:34
>>29
アドバイス、ありがとうございます！！
糖質が少ないドレッシングもあるんですね。参考になりました。
スーパーにいったときにでも見てみます。
あと肉ですね～(^3^)/
肉大好きなのでたくさん食べていいってことで救われます！！！
返信
No.31 主 ししまる
14/09/04 16:18:19
通りすがりさん 詳細にありがとうございます！！
ドレッシングデータ 凄いです！土曜、スーパー行ってみます＼(^^)／
はぁ。これから 社宅の会合があります(幸か不幸か、食事つき…)
次 ママスタ観るのは明日朝になるかもしれません
返信
No.32 ねこまる
14/09/04 16:23:06
今年から糖質制限はじめて－28キロ痩せました!!!が...あと5キロ痩せません(。´Д⊂)
皆さんと一緒に頑張ってもいいですか？
返信
No.33 トド
14/09/04 16:37:06
ししまるさん
会合があるんですね。頑張ってね！！
わたしは子供のスイミング行ってきます。
ねこまるさん
よろしくお願いします。
28キロ減量凄いですねo(^o^)o
しかも、今年に入ってっことはまだ9か月たたないくらいですよね？！
糖質制限のほかになにかしてますか？
返信
1件
No.34 うさこ
14/09/04 19:37:36
私も痩せたい！仲間に入れて下さい！
163㌢ 62㌔
なかなか減らず…ヤバイです(^-^;
結婚してから増え、出産してからまた増えちゃいました。
MEC食を取り入れてみようかと思います！
返信
No.35 匿名
14/09/04 20:09:18
>>29
このドレッシングハマってる！
魚や鶏肉のソテーにかけても美味しい(^^)
美味しくて身体にいいなんて嬉しいな～♪
返信
No.36 ねこまる
14/09/04 20:16:18
>>33 トドさん宜しくお願いします(●^o^●)
私は、糖質制限と有酸素運動(ヨガ、ウォーキング、踏み台昇降)してました。←今はサボってます(笑)
返信
No.37 ヘルシア
14/09/04 23:14:43
>>29私もこのドレッシングにはかなりお世話になった！(笑)
しかも、なんでもあうし美味しいんだよね。
今日の夜ご飯は、ガストでグリルチキン食べました。あとほうれん草。
付け合わせのポテトと人参は残して。
ご飯は食べたいと思わないんだけど、麺類とパンは無性に食べたくなるんだよね。
低糖質パンが売ってるからそれを買うか、ローソンのブランパン…
ローソンのブランパンは血糖値上がるって噂が多いけど、病気で制限してるわけじゃないから、けっこう食べちゃってます。
みんなは制限解除したり、糖質食べちゃう日とかありますか？？？
返信
No.38 主 ししまる
14/09/05 07:47:58
ねこまるさん うさこさん
はじめまして！
よろしくお願いいたします
＼(^-^)／
昨夜、ご飯は回避しました！
チキンソテー
豚キムチ
レタス、ワカメ、タコのサラダ
しかしゼロコーラを１杯飲みました(これしか余ってなかった…(TT))
今朝の体重 54.4
朝食
豚汁のこんにゃく、豚肉
豆腐
ヘルシアさん
外食でもコントロールされてますね！偉い！
わかります…私もご飯は我慢できるのですが、パンは食べたいですo(>_<)o
制限解除日、53になったら設けたいと思います
＼(^-^)／ &#x{12:F37E};
皆さま 今日も頑張りましょう
(*^^)(^^*)&#x{12:F37E};
返信
No.39 トド
14/09/05 08:03:48
みなさん
おはようございます！！
ねこまるさん
運動されてるんですね。
わたしもジムに、通い出したので頑張ってやりまーす。
糖質解禁日ありますよー
だいたいがママ友とのランチのときはつい食べちゃいます(^-^ゞ
返信
No.40 やっち
14/09/05 12:09:46
みなさんおはよう！
朝食
ローソンのブラウンパン二つ
目玉焼き二つ
青汁
ブラックコーヒー
今日から本格的に初めてみます(=ﾟωﾟ)ﾉ
返信
No.41 主 ししまる
14/09/05 17:01:00
お昼は… ピーマンとベーコンを炒めて食べました(大量)
なんと！53キロ台にのりました！
空腹時＋トイレ後なので一時的ですが(^^ゞ
でもうれしい～ 糖質制限 凄い！
そろそろ 停滞期くるか ？！
返信
No.42 ねこまる
14/09/05 18:12:59
みなさん今晩は(●^o^●)
今日は焼き肉を食べてしまった...
キャベツがメインだから大丈夫だと勝手に思っています(笑)
ローソンのブランパンは前の方がカロリー少なかったのに...前のに戻らないかなー
返信
1件
No.43 主 ししまる
14/09/05 18:45:55
>>42
タレが甘すぎなければ、肉はガンガン食べてよいそうですよ♪♪
通りすがりさんより＼(^-^)／
キャベツ、偉いじゃないですか
私も今夜は牛肉＆キャベツを食べます
(*^^)♪
返信
1件
No.44 主 ししまる
14/09/05 20:24:37
夕食
焼き肉(牛)
キャベツ
なっとう
ごちそうさまでした！
＼(^-^)／
返信
No.45 トド
14/09/05 20:30:43
夕飯
ゆでたまご
豚ロース塩焼き
納豆
食べました！
返信
No.46 やっち
14/09/06 08:29:56
朝食
目玉焼き
ブラウンパン
ソーセージ一個
納豆
今日は仕事です(-_-)頑張ります！
納豆しょうゆ入れないで食べるとマズイですね汗
返信
2件
No.47 やっち
14/09/06 08:31:06
>>46
朝、体重63.5
夜が64.2でした。
生理終わりかけなのでこれからがスタートです(^O^
返信
No.48 ねこまる
14/09/06 09:11:04
>>43
肉も野菜も何もつけず、素材そのものの味で食べました(笑)
今日の朝ごはん
･大麦生活のクラッカー
･カロリーオフの豆乳
返信
No.49 主 ししまる
14/09/06 10:34:26
>>46
(笑)(笑)
ご飯感覚で、お肉と食べても美味しくないでしょうか？(^^ゞ
お仕事ふぁいとです！！
＼(^-^)／
返信
1件
No.50 主 ししまる
14/09/06 10:40:21
朝食
豚汁の豚肉、こんにゃく、ねぎ、えのき(汁なし)
枝豆
体重 53.5
誘惑の多い週末
…のりきるぞ！
(できるだけ(^^ゞ☆)
返信