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14/09/08 10:17:33
ウォルデンファーム… 主は初耳です！ 昨日の夕飯 ナポリタン&#x{12:F6BF};(一人前の半分) カフェオレ&#x{12:F6BF}; 豆腐 豚汁の豚肉 今朝の体重 53.4&#x{12:F6BF}; 我が家は日月が休みなので、今日までは制限緩和して…明日からまた調整します (^^ゞ&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};
返信
14/09/07 18:48:09
朝 ゆでたまご チーズ ブランパン 昼 ブランメロンパン 夜 家焼き肉 もやし、きゃべつたくさん食べました！ タレも糖質が少ない塩だれを買いました。
14/09/07 18:01:58
いいなぁ少食で(;_;)早食いなんですよね…それがいけないってわかってるんだけど、なかなか… 今夜は和風スパゲッティです。 私はこんにゃくラーメンに卵ともやしで食べます。 ウォルデンファームって知ってますか？ 糖質制限してる友達が教えてくれたんだけど、低カロリー低糖質のドレッシングやシロップが買えるみたい。 買ってみようか悩み中です！
14/09/07 15:58:21
ヘルシアさん 私はかなり胃が小さくなったのか、あまり空腹感じなくなりました んがしかし！ 今日は私も昼食、外食でした～o(>_<)o！！ ごぼう天うどん&#x{12:F6BF}; 炊き込みご飯(ハーフ)&#x{12:F6BF}; その代わりといっては何ですが、ショッピングモール５時間歩きまわりました！！ 帰ったら家具の配置替えをします！ ＼(^-^)／
14/09/07 12:30:11
こんにちは(^^) みんな少食ですね…わたしそれじゃあお腹すいちゃう(ｰｰ;) それともダイエット中だから多少我慢してますか？？ 糖質制限だとカロリーはあまり気にしなくていいとか言うけど、やっぱり気になるので紀文の糖質0麺とか大活躍してます(笑) 昨夜 ワカメのスープに糖質0麺、ゆで卵1個、鳥ササミとキュウリの和え物、カマンベールチーズ、ゴーダチーズ、アボカドサラダ、サラミ2枚、納豆 朝食 ニラ玉、スパム、カマンベールチーズ、クリームチーズ、ウインナー3本、サラミ3枚、ブランパン2個 食べ過ぎかな(ｰｰ;) 今日のお昼は子供たちのリクエストでマックに行きます(>_<)
1件
14/09/07 09:44:38
頭痛は日に日になくなるみたいなので頑張ります(^O^)／ 朝食 ウィンナー2本 くるみ二つ 厚揚げ お茶 体重63.3kg 今日は、昼から仕事です☆
14/09/07 06:13:52
昨夜の夕食 豚汁、豆腐、枝豆 今朝の朝食 トースト(1/2枚)、目玉焼き、カップスープ 体重 52.90
14/09/07 06:08:21
>>57 そうなんですね、トピ立てた割に無知でスミマセン &#x{12:F7CE}; 今日はやっちさんの頭痛が解消されますように&#x{12:F37E};
14/09/06 20:04:19
>>56 本によると、炭水化物をたくさんとってきた人にはイライラ、頭痛、頭がボーッとするとかいてありました(^^;; 夜は ステーキ もやし キャベツ
14/09/06 17:37:04
>>54 やっちさん 頭痛、大丈夫ですか？ 糖質摂ってないから頭痛いのでしょうか…？ どなたか 解決策知っていたら良いのですが 役に立てずスミマセン！ o(>_<)o&#x{12:F7CE};
14/09/06 16:41:53
昼食 枝豆(大量) とりあえず目標達成したので缶コーヒー(砂糖ミルク入)を飲みました(^^ゞ
14/09/06 16:13:13
>>49 お肉と一緒ならなんとかいけるかな(^^;; 空腹時はクルミ、アーモンドでしのいでますが頭が痛いのはどーにもならないのかな？(-_-)
14/09/06 16:05:35
>>52 ありがとうございます！(^^) う～ん… ウエストは少～し細くなったような… 腕や足は変わりませんね(短期間ダイエットなので当たり前ですね(^^ゞ&#x{12:F7CE};) うーん痩せると欲がでますね、50を目指そうかな…
14/09/06 14:42:07
>>51 3kg減量おめでとうございます 見た目に変化はありますか？
14/09/06 14:39:32
やりました！ －３キロ！
14/09/06 10:40:21
朝食 豚汁の豚肉、こんにゃく、ねぎ、えのき(汁なし) 枝豆 体重 53.5 誘惑の多い週末 …のりきるぞ！ (できるだけ(^^ゞ☆)
14/09/06 10:34:26
>>46 (笑)(笑) ご飯感覚で、お肉と食べても美味しくないでしょうか？(^^ゞ お仕事ふぁいとです！！ ＼(^-^)／
14/09/06 09:11:04
>>43 肉も野菜も何もつけず、素材そのものの味で食べました(笑) 今日の朝ごはん ･大麦生活のクラッカー ･カロリーオフの豆乳
14/09/06 08:31:06
>>46 朝、体重63.5 夜が64.2でした。 生理終わりかけなのでこれからがスタートです(^O^
14/09/06 08:29:56
朝食 目玉焼き ブラウンパン ソーセージ一個 納豆 今日は仕事です(-_-)頑張ります！ 納豆しょうゆ入れないで食べるとマズイですね汗
2件
14/09/05 20:30:43
夕飯 ゆでたまご 豚ロース塩焼き 納豆 食べました！
14/09/05 20:24:37
夕食 焼き肉(牛) キャベツ なっとう ごちそうさまでした！ ＼(^-^)／
14/09/05 18:45:55
>>42 タレが甘すぎなければ、肉はガンガン食べてよいそうですよ♪♪ 通りすがりさんより＼(^-^)／ キャベツ、偉いじゃないですか 私も今夜は牛肉＆キャベツを食べます (*^^)♪
14/09/05 18:12:59
みなさん今晩は(●^o^●) 今日は焼き肉を食べてしまった... キャベツがメインだから大丈夫だと勝手に思っています(笑) ローソンのブランパンは前の方がカロリー少なかったのに...前のに戻らないかなー
14/09/05 17:01:00
お昼は… ピーマンとベーコンを炒めて食べました(大量) なんと！53キロ台にのりました！ 空腹時＋トイレ後なので一時的ですが(^^ゞ でもうれしい～ 糖質制限 凄い！ そろそろ 停滞期くるか ？！
14/09/05 12:09:46
みなさんおはよう！ 朝食 ローソンのブラウンパン二つ 目玉焼き二つ 青汁 ブラックコーヒー 今日から本格的に初めてみます(=ﾟωﾟ)ﾉ
14/09/05 08:03:48
みなさん おはようございます！！ ねこまるさん 運動されてるんですね。 わたしもジムに、通い出したので頑張ってやりまーす。 糖質解禁日ありますよー だいたいがママ友とのランチのときはつい食べちゃいます(^-^ゞ
14/09/05 07:47:58
ねこまるさん うさこさん はじめまして！ よろしくお願いいたします ＼(^-^)／ 昨夜、ご飯は回避しました！ チキンソテー 豚キムチ レタス、ワカメ、タコのサラダ しかしゼロコーラを１杯飲みました(これしか余ってなかった…(TT)) 今朝の体重 54.4 朝食 豚汁のこんにゃく、豚肉 豆腐 ヘルシアさん 外食でもコントロールされてますね！偉い！ わかります…私もご飯は我慢できるのですが、パンは食べたいですo(>_<)o 制限解除日、53になったら設けたいと思います ＼(^-^)／ &#x{12:F37E}; 皆さま 今日も頑張りましょう (*^^)(^^*)&#x{12:F37E};
14/09/04 23:14:43
>>29私もこのドレッシングにはかなりお世話になった！(笑) しかも、なんでもあうし美味しいんだよね。 今日の夜ご飯は、ガストでグリルチキン食べました。あとほうれん草。 付け合わせのポテトと人参は残して。 ご飯は食べたいと思わないんだけど、麺類とパンは無性に食べたくなるんだよね。 低糖質パンが売ってるからそれを買うか、ローソンのブランパン… ローソンのブランパンは血糖値上がるって噂が多いけど、病気で制限してるわけじゃないから、けっこう食べちゃってます。 みんなは制限解除したり、糖質食べちゃう日とかありますか？？？
14/09/04 20:16:18
>>33 トドさん宜しくお願いします(●^o^●) 私は、糖質制限と有酸素運動(ヨガ、ウォーキング、踏み台昇降)してました。←今はサボってます(笑)
14/09/04 20:09:18
>>29 このドレッシングハマってる！ 魚や鶏肉のソテーにかけても美味しい(^^) 美味しくて身体にいいなんて嬉しいな～♪
14/09/04 19:37:36
私も痩せたい！仲間に入れて下さい！ 163㌢ 62㌔ なかなか減らず…ヤバイです(^-^; 結婚してから増え、出産してからまた増えちゃいました。 MEC食を取り入れてみようかと思います！
14/09/04 16:37:06
ししまるさん 会合があるんですね。頑張ってね！！ わたしは子供のスイミング行ってきます。 ねこまるさん よろしくお願いします。 28キロ減量凄いですねo(^o^)o しかも、今年に入ってっことはまだ9か月たたないくらいですよね？！ 糖質制限のほかになにかしてますか？
14/09/04 16:23:06
今年から糖質制限はじめて－28キロ痩せました!!!が...あと5キロ痩せません(。´Д⊂) 皆さんと一緒に頑張ってもいいですか？
14/09/04 16:18:19
通りすがりさん 詳細にありがとうございます！！ ドレッシングデータ 凄いです！土曜、スーパー行ってみます＼(^^)／ はぁ。これから 社宅の会合があります(幸か不幸か、食事つき…) 次 ママスタ観るのは明日朝になるかもしれません
14/09/04 16:09:34
>>29 アドバイス、ありがとうございます！！ 糖質が少ないドレッシングもあるんですね。参考になりました。 スーパーにいったときにでも見てみます。 あと肉ですね～(^3^)/ 肉大好きなのでたくさん食べていいってことで救われます！！！
14/09/04 16:04:53
>>24 主さん応援しているので頑張ってください(^^) ドレッシングの話題が出ていますが、ドレッシング糖質低いもの沢山あるんですよ。 キューピーノンオイルシリーズはオススメです。『ごまと香味野菜』は大さじ１(15g)で炭水化物1.8gなので焼いたお肉(牛ｽﾃｰｷや豚ロース)にソース代わりにかけて食べるのにハマりました。ゆずこしょうは1.4g、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞは0.7ｇ!!しかないです。 クリーミー金ごまドレッシングも1.3gなのでしゃぶしゃぶのたれに使いました。 空腹、辛い、不味い、面倒くさいだと続かなくなるけど、カロリーは気にせず糖質だけを制限すれば良いので続けやすかったです。
3件
14/09/04 15:25:09
梨！いいな～。私も梨好きです。 私も最初は、納豆、豆腐、厚揚げ…とか選んで食べてたけど、少し体力落ちた感じがしたんだよね。 それでMEC食というものを知って調べて、タンパク質と、とくに脂質の大切さを知りました！ それからは体力回復した(笑) たまに制限解除日作って、友達とピザとかつまみにワインとか飲んじゃいます！ ドレッシングね～成分表見るとなかなか買えなくなっちゃったよ(笑) うちも、マヨネーズばかり！ 糖質制限レシピ、簡単でオススメとかあったら教えてほしいな(^ ^)
14/09/04 15:10:35
>>26 はじめまして！ やっちさんですね＼(^-^)／ 私も、産後太りが戻りません(^-^; お仕事お疲れさまです！ 仕事している時は、食べないとやってられない時 が多々ありました… お互いできる範囲で、糖質制限していきましょう よろしくお願いいたします ＼(^-^)／
14/09/04 14:58:29
主さんはじめまして！ 私も仲間に入れてください☆ 身長160cmで体重65キロ… 数年前まで48kgぐらいだったのに、出産に仕事のストレスでまんまるに~_~; 糖質制限ダイエット興味ありです！
14/09/04 14:50:00
今日の昼食です 納豆２パック、豆腐、卵のごちゃ混ぜ炒め 豚汁のこんにゃく(大量)、豚肉 ごちそうさまでした！ ＼(^-^)／
14/09/04 14:47:01
>>21 通りすがりさん！！ ありがとうございます 肉 少ない… たしかに 教えて下さりありがとうございます 肉、解凍します＼(^-^)／ 20キロ！やはり糖質制限は効果が高いですね！！！ よろしければ、また覗いてやってください (*^^)(^^*)&#x{12:F37E};
14/09/04 14:46:43
ヘルシアさんよろしくお願いしまーす！ お昼は ウィンナーとゆで卵と梨と冷奴を食べました。 わかります。 いろんなもののの栄養成分見ると意外と糖質多かったりするよね。 マヨネーズはOKみたいなので 前はサラダにドレッシングかけてたけど 今はマヨネーズオンリーにしたりしてます。
14/09/04 14:41:49
>>20 ヘルシアさん 改めてよろしくお願いいたします ＼(^-^)／ 今 40キロですか！！ しょえ～！凄いです！本当に！ 調味料、私もゆるゆるです(^^ゞできるだけ塩でいってますが… さっき家族に作った豚汁 ほぼ汁なしで食べました (笑)
14/09/04 14:33:13
１月から糖質制限始めて２０kg痩せました。 食事内容を拝見してタンパク質が不足気味だと感じました。 >>１８さんがやっているＭＥＣ食いいですよ。 お肉をお腹いっぱい食べてください。お肉をしっかり食べるとどんどん体重が落ちるし体も引き締まりますよ。 ステーキ、から揚げ、しゃぶしゃぶ、と毎日食べても大丈夫です。
14/09/04 14:29:10
>>19目の前にヘルシアがあったので、ヘルシアと呼んでください(笑) 私は50キロから40キロになりました。身長は150cmです。 消化酵素を取りたいので、キウイやパイナップル(GI値高めですが…)朝食に少し食べてます(笑) 過去レス見ました！ 調味料の糖質なかなか侮れないんですよね… 糖質制限始めてから、常に成分表示？見るようになって、こんなものにこんなにたくさん！と驚きが多々ありました～ 1番制限してた時は、1日に60～90gに収まるようにしてました。 ゆるゆるの今は100～150gくらいで、あまり計算とかしないで食べちゃってます(笑) 長くなってすみません(^^;;
14/09/04 14:21:55
>>18 果物、食べたいですよね… とりあえず3キロ痩せるまでは我慢しますが53になったら少しは食べると思います(^^ゞ あと、お名前はなんとお呼びすればよいでしょうか (*^^*)
14/09/04 14:07:22
>>17よろしくです！ちなみにMEC食を取り入れてます！でも糖質のあるものも、低GIのものを選んでけっこう食べてます(笑)果物とか、ドライフルーツとか好きでやめられないです！
14/09/04 13:51:54
>>16 はじめまして！ 10キロ 凄いです＼(^-^)／&#x{12:F37E}; よろしくお願いいたします (*^^)(^^*)♪
14/09/04 13:29:22
ゆるい糖質制限を初めて9ヶ月、10キロ痩せました。でも筋肉量はかわらないので、脂肪がなくなり引き締まった感じです。 キープのため、ゆるゆる糖質制限続けてます！
201件～250件 (全265件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
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26/10/07 01:00:21
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.65 主 ししまる
14/09/08 10:17:33
ウォルデンファーム… 主は初耳です！
昨日の夕飯
ナポリタン&#x{12:F6BF};(一人前の半分)
カフェオレ&#x{12:F6BF};
豆腐
豚汁の豚肉
今朝の体重
53.4&#x{12:F6BF};
我が家は日月が休みなので、今日までは制限緩和して…明日からまた調整します (^^ゞ&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};
返信
No.64 トド
14/09/07 18:48:09
朝
ゆでたまご
チーズ
ブランパン
昼
ブランメロンパン
夜
家焼き肉
もやし、きゃべつたくさん食べました！
タレも糖質が少ない塩だれを買いました。
返信
No.63 ヘルシア
14/09/07 18:01:58
いいなぁ少食で(;_;)早食いなんですよね…それがいけないってわかってるんだけど、なかなか…
今夜は和風スパゲッティです。
私はこんにゃくラーメンに卵ともやしで食べます。
ウォルデンファームって知ってますか？
糖質制限してる友達が教えてくれたんだけど、低カロリー低糖質のドレッシングやシロップが買えるみたい。
買ってみようか悩み中です！
返信
No.62 主 ししまる
14/09/07 15:58:21
ヘルシアさん 私はかなり胃が小さくなったのか、あまり空腹感じなくなりました
んがしかし！
今日は私も昼食、外食でした～o(>_<)o！！
ごぼう天うどん&#x{12:F6BF};
炊き込みご飯(ハーフ)&#x{12:F6BF};
その代わりといっては何ですが、ショッピングモール５時間歩きまわりました！！
帰ったら家具の配置替えをします！
＼(^-^)／
返信
No.61 ヘルシア
14/09/07 12:30:11
こんにちは(^^)
みんな少食ですね…わたしそれじゃあお腹すいちゃう(ｰｰ;)
それともダイエット中だから多少我慢してますか？？
糖質制限だとカロリーはあまり気にしなくていいとか言うけど、やっぱり気になるので紀文の糖質0麺とか大活躍してます(笑)
昨夜
ワカメのスープに糖質0麺、ゆで卵1個、鳥ササミとキュウリの和え物、カマンベールチーズ、ゴーダチーズ、アボカドサラダ、サラミ2枚、納豆
朝食
ニラ玉、スパム、カマンベールチーズ、クリームチーズ、ウインナー3本、サラミ3枚、ブランパン2個
食べ過ぎかな(ｰｰ;)
今日のお昼は子供たちのリクエストでマックに行きます(>_<)
返信
1件
No.60 やっち
14/09/07 09:44:38
頭痛は日に日になくなるみたいなので頑張ります(^O^)／
朝食
ウィンナー2本
くるみ二つ
厚揚げ
お茶
体重63.3kg
今日は、昼から仕事です☆
返信
No.59 主 ししまる
14/09/07 06:13:52
昨夜の夕食
豚汁、豆腐、枝豆
今朝の朝食
トースト(1/2枚)、目玉焼き、カップスープ
体重 52.90
返信
No.58 主 ししまる
14/09/07 06:08:21
>>57
そうなんですね、トピ立てた割に無知でスミマセン &#x{12:F7CE};
今日はやっちさんの頭痛が解消されますように&#x{12:F37E};
返信
No.57 やっち
14/09/06 20:04:19
>>56
本によると、炭水化物をたくさんとってきた人にはイライラ、頭痛、頭がボーッとするとかいてありました(^^;;
夜は
ステーキ
もやし
キャベツ
返信
1件
No.56 主 ししまる
14/09/06 17:37:04
>>54
やっちさん 頭痛、大丈夫ですか？
糖質摂ってないから頭痛いのでしょうか…？
どなたか 解決策知っていたら良いのですが
役に立てずスミマセン！
o(>_<)o&#x{12:F7CE};
返信
1件
No.55 主 ししまる
14/09/06 16:41:53
昼食
枝豆(大量)
とりあえず目標達成したので缶コーヒー(砂糖ミルク入)を飲みました(^^ゞ
返信
No.54 やっち
14/09/06 16:13:13
>>49
お肉と一緒ならなんとかいけるかな(^^;;
空腹時はクルミ、アーモンドでしのいでますが頭が痛いのはどーにもならないのかな？(-_-)
返信
1件
No.53 主 ししまる
14/09/06 16:05:35
>>52
ありがとうございます！(^^)
う～ん… ウエストは少～し細くなったような…
腕や足は変わりませんね(短期間ダイエットなので当たり前ですね(^^ゞ&#x{12:F7CE};)
うーん痩せると欲がでますね、50を目指そうかな…
返信
No.52 匿名
14/09/06 14:42:07
>>51
3kg減量おめでとうございます
見た目に変化はありますか？
返信
1件
No.51 主 ししまる
14/09/06 14:39:32
やりました！
－３キロ！
返信
1件
No.50 主 ししまる
14/09/06 10:40:21
朝食
豚汁の豚肉、こんにゃく、ねぎ、えのき(汁なし)
枝豆
体重 53.5
誘惑の多い週末
…のりきるぞ！
(できるだけ(^^ゞ☆)
返信
No.49 主 ししまる
14/09/06 10:34:26
>>46
(笑)(笑)
ご飯感覚で、お肉と食べても美味しくないでしょうか？(^^ゞ
お仕事ふぁいとです！！
＼(^-^)／
返信
1件
No.48 ねこまる
14/09/06 09:11:04
>>43
肉も野菜も何もつけず、素材そのものの味で食べました(笑)
今日の朝ごはん
･大麦生活のクラッカー
･カロリーオフの豆乳
返信
No.47 やっち
14/09/06 08:31:06
>>46
朝、体重63.5
夜が64.2でした。
生理終わりかけなのでこれからがスタートです(^O^
返信
No.46 やっち
14/09/06 08:29:56
朝食
目玉焼き
ブラウンパン
ソーセージ一個
納豆
今日は仕事です(-_-)頑張ります！
納豆しょうゆ入れないで食べるとマズイですね汗
返信
2件
No.45 トド
14/09/05 20:30:43
夕飯
ゆでたまご
豚ロース塩焼き
納豆
食べました！
返信
No.44 主 ししまる
14/09/05 20:24:37
夕食
焼き肉(牛)
キャベツ
なっとう
ごちそうさまでした！
＼(^-^)／
返信
No.43 主 ししまる
14/09/05 18:45:55
>>42
タレが甘すぎなければ、肉はガンガン食べてよいそうですよ♪♪
通りすがりさんより＼(^-^)／
キャベツ、偉いじゃないですか
私も今夜は牛肉＆キャベツを食べます
(*^^)♪
返信
1件
No.42 ねこまる
14/09/05 18:12:59
みなさん今晩は(●^o^●)
今日は焼き肉を食べてしまった...
キャベツがメインだから大丈夫だと勝手に思っています(笑)
ローソンのブランパンは前の方がカロリー少なかったのに...前のに戻らないかなー
返信
1件
No.41 主 ししまる
14/09/05 17:01:00
お昼は… ピーマンとベーコンを炒めて食べました(大量)
なんと！53キロ台にのりました！
空腹時＋トイレ後なので一時的ですが(^^ゞ
でもうれしい～ 糖質制限 凄い！
そろそろ 停滞期くるか ？！
返信
No.40 やっち
14/09/05 12:09:46
みなさんおはよう！
朝食
ローソンのブラウンパン二つ
目玉焼き二つ
青汁
ブラックコーヒー
今日から本格的に初めてみます(=ﾟωﾟ)ﾉ
返信
No.39 トド
14/09/05 08:03:48
みなさん
おはようございます！！
ねこまるさん
運動されてるんですね。
わたしもジムに、通い出したので頑張ってやりまーす。
糖質解禁日ありますよー
だいたいがママ友とのランチのときはつい食べちゃいます(^-^ゞ
返信
No.38 主 ししまる
14/09/05 07:47:58
ねこまるさん うさこさん
はじめまして！
よろしくお願いいたします
＼(^-^)／
昨夜、ご飯は回避しました！
チキンソテー
豚キムチ
レタス、ワカメ、タコのサラダ
しかしゼロコーラを１杯飲みました(これしか余ってなかった…(TT))
今朝の体重 54.4
朝食
豚汁のこんにゃく、豚肉
豆腐
ヘルシアさん
外食でもコントロールされてますね！偉い！
わかります…私もご飯は我慢できるのですが、パンは食べたいですo(>_<)o
制限解除日、53になったら設けたいと思います
＼(^-^)／ &#x{12:F37E};
皆さま 今日も頑張りましょう
(*^^)(^^*)&#x{12:F37E};
返信
No.37 ヘルシア
14/09/04 23:14:43
>>29私もこのドレッシングにはかなりお世話になった！(笑)
しかも、なんでもあうし美味しいんだよね。
今日の夜ご飯は、ガストでグリルチキン食べました。あとほうれん草。
付け合わせのポテトと人参は残して。
ご飯は食べたいと思わないんだけど、麺類とパンは無性に食べたくなるんだよね。
低糖質パンが売ってるからそれを買うか、ローソンのブランパン…
ローソンのブランパンは血糖値上がるって噂が多いけど、病気で制限してるわけじゃないから、けっこう食べちゃってます。
みんなは制限解除したり、糖質食べちゃう日とかありますか？？？
返信
No.36 ねこまる
14/09/04 20:16:18
>>33 トドさん宜しくお願いします(●^o^●)
私は、糖質制限と有酸素運動(ヨガ、ウォーキング、踏み台昇降)してました。←今はサボってます(笑)
返信
No.35 匿名
14/09/04 20:09:18
>>29
このドレッシングハマってる！
魚や鶏肉のソテーにかけても美味しい(^^)
美味しくて身体にいいなんて嬉しいな～♪
返信
No.34 うさこ
14/09/04 19:37:36
私も痩せたい！仲間に入れて下さい！
163㌢ 62㌔
なかなか減らず…ヤバイです(^-^;
結婚してから増え、出産してからまた増えちゃいました。
MEC食を取り入れてみようかと思います！
返信
No.33 トド
14/09/04 16:37:06
ししまるさん
会合があるんですね。頑張ってね！！
わたしは子供のスイミング行ってきます。
ねこまるさん
よろしくお願いします。
28キロ減量凄いですねo(^o^)o
しかも、今年に入ってっことはまだ9か月たたないくらいですよね？！
糖質制限のほかになにかしてますか？
返信
1件
No.32 ねこまる
14/09/04 16:23:06
今年から糖質制限はじめて－28キロ痩せました!!!が...あと5キロ痩せません(。´Д⊂)
皆さんと一緒に頑張ってもいいですか？
返信
No.31 主 ししまる
14/09/04 16:18:19
通りすがりさん 詳細にありがとうございます！！
ドレッシングデータ 凄いです！土曜、スーパー行ってみます＼(^^)／
はぁ。これから 社宅の会合があります(幸か不幸か、食事つき…)
次 ママスタ観るのは明日朝になるかもしれません
返信
No.30 トド
14/09/04 16:09:34
>>29
アドバイス、ありがとうございます！！
糖質が少ないドレッシングもあるんですね。参考になりました。
スーパーにいったときにでも見てみます。
あと肉ですね～(^3^)/
肉大好きなのでたくさん食べていいってことで救われます！！！
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No.29 通りすがりのアドバイス
14/09/04 16:04:53
>>24 主さん応援しているので頑張ってください(^^)
ドレッシングの話題が出ていますが、ドレッシング糖質低いもの沢山あるんですよ。
キューピーノンオイルシリーズはオススメです。『ごまと香味野菜』は大さじ１(15g)で炭水化物1.8gなので焼いたお肉(牛ｽﾃｰｷや豚ロース)にソース代わりにかけて食べるのにハマりました。ゆずこしょうは1.4g、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞは0.7ｇ!!しかないです。
クリーミー金ごまドレッシングも1.3gなのでしゃぶしゃぶのたれに使いました。
空腹、辛い、不味い、面倒くさいだと続かなくなるけど、カロリーは気にせず糖質だけを制限すれば良いので続けやすかったです。
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No.28 ヘルシア
14/09/04 15:25:09
梨！いいな～。私も梨好きです。
私も最初は、納豆、豆腐、厚揚げ…とか選んで食べてたけど、少し体力落ちた感じがしたんだよね。
それでMEC食というものを知って調べて、タンパク質と、とくに脂質の大切さを知りました！
それからは体力回復した(笑)
たまに制限解除日作って、友達とピザとかつまみにワインとか飲んじゃいます！
ドレッシングね～成分表見るとなかなか買えなくなっちゃったよ(笑)
うちも、マヨネーズばかり！
糖質制限レシピ、簡単でオススメとかあったら教えてほしいな(^ ^)
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No.27 主 ししまる
14/09/04 15:10:35
>>26
はじめまして！
やっちさんですね＼(^-^)／
私も、産後太りが戻りません(^-^;
お仕事お疲れさまです！
仕事している時は、食べないとやってられない時 が多々ありました…
お互いできる範囲で、糖質制限していきましょう
よろしくお願いいたします
＼(^-^)／
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No.26 やっち
14/09/04 14:58:29
主さんはじめまして！
私も仲間に入れてください☆
身長160cmで体重65キロ…
数年前まで48kgぐらいだったのに、出産に仕事のストレスでまんまるに~_~;
糖質制限ダイエット興味ありです！
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No.25 主 ししまる
14/09/04 14:50:00
今日の昼食です
納豆２パック、豆腐、卵のごちゃ混ぜ炒め
豚汁のこんにゃく(大量)、豚肉
ごちそうさまでした！
＼(^-^)／
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No.24 主 ししまる
14/09/04 14:47:01
>>21
通りすがりさん！！
ありがとうございます
肉 少ない… たしかに
教えて下さりありがとうございます
肉、解凍します＼(^-^)／
20キロ！やはり糖質制限は効果が高いですね！！！
よろしければ、また覗いてやってください
(*^^)(^^*)&#x{12:F37E};
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No.23 トド
14/09/04 14:46:43
ヘルシアさんよろしくお願いしまーす！
お昼は
ウィンナーとゆで卵と梨と冷奴を食べました。
わかります。
いろんなもののの栄養成分見ると意外と糖質多かったりするよね。
マヨネーズはOKみたいなので
前はサラダにドレッシングかけてたけど
今はマヨネーズオンリーにしたりしてます。
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No.22 主 ししまる
14/09/04 14:41:49
>>20
ヘルシアさん 改めてよろしくお願いいたします
＼(^-^)／
今 40キロですか！！
しょえ～！凄いです！本当に！
調味料、私もゆるゆるです(^^ゞできるだけ塩でいってますが…
さっき家族に作った豚汁 ほぼ汁なしで食べました (笑)
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No.21 通りすがりのアドバイス
14/09/04 14:33:13
１月から糖質制限始めて２０kg痩せました。
食事内容を拝見してタンパク質が不足気味だと感じました。
>>１８さんがやっているＭＥＣ食いいですよ。
お肉をお腹いっぱい食べてください。お肉をしっかり食べるとどんどん体重が落ちるし体も引き締まりますよ。
ステーキ、から揚げ、しゃぶしゃぶ、と毎日食べても大丈夫です。
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No.20 ヘルシア
14/09/04 14:29:10
>>19目の前にヘルシアがあったので、ヘルシアと呼んでください(笑)
私は50キロから40キロになりました。身長は150cmです。
消化酵素を取りたいので、キウイやパイナップル(GI値高めですが…)朝食に少し食べてます(笑)
過去レス見ました！
調味料の糖質なかなか侮れないんですよね…
糖質制限始めてから、常に成分表示？見るようになって、こんなものにこんなにたくさん！と驚きが多々ありました～
1番制限してた時は、1日に60～90gに収まるようにしてました。
ゆるゆるの今は100～150gくらいで、あまり計算とかしないで食べちゃってます(笑)
長くなってすみません(^^;;
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No.19 主 ししまる
14/09/04 14:21:55
>>18
果物、食べたいですよね… とりあえず3キロ痩せるまでは我慢しますが53になったら少しは食べると思います(^^ゞ
あと、お名前はなんとお呼びすればよいでしょうか
(*^^*)
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No.18 匿名
14/09/04 14:07:22
>>17よろしくです！ちなみにMEC食を取り入れてます！でも糖質のあるものも、低GIのものを選んでけっこう食べてます(笑)果物とか、ドライフルーツとか好きでやめられないです！
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No.17 主 ししまる
14/09/04 13:51:54
>>16
はじめまして！
10キロ 凄いです＼(^-^)／&#x{12:F37E};
よろしくお願いいたします
(*^^)(^^*)♪
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No.16 はじめまして
14/09/04 13:29:22
ゆるい糖質制限を初めて9ヶ月、10キロ痩せました。でも筋肉量はかわらないので、脂肪がなくなり引き締まった感じです。
キープのため、ゆるゆる糖質制限続けてます！
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