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今家に、お米何キロある？
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dJwGh6AFvE
14/07/31 09:03:56
バナナさんありがとうε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ 60切りたいわ‥ もしかしたらダイエット前毎日甘いもの食べてた。それ無くしたからその分だけ減ったのかな(笑)
返信
m3VT42BCaL
14/07/31 08:15:21
椿ちゃん 全然いいよ！腰痛めてから日がたってるけど増えてないんだよ？ 逆に偉いじゃん(o^^o)早くよくなりますように☆
14/07/31 08:10:31
あーぽんさんお腹よくなって来て良かった(^◇^;)夏場の下痢もつらいよね‥水分とられちゃうし バナナさん、体重増えてないからマシなのかな だけどやはり代謝落ちてんだろうな～６０から減らない。 腰痛めてるせいで踏み台昇降お休みしてるから体が弛んできたようなΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)気のせいよね？気のせいよね？ 早く完治してくれ~
14/07/31 07:38:04
あーぽんおはよー♪ お腹の調子よくなって良かった(o^^o) 夏休み大変だよね、スポ小もあるのかな？ うちはそろそろお母さんが私を追い出しにやってくるよ(笑) そのおかげで助かってるけどさ☆
14/07/31 07:31:26
椿ちゃんおはよー(o^^o) 戻ってないから維持だよ維持♪ 長野は山や川はあるけど、海が無いんだよね。 海行きたいなぁ(○´∀｀○)
xjJo8SfpC5
14/07/31 07:18:38
おはよう♪ 体重 61.5 お腹の調子よくなってきたよ♪ 昨日は野菜中心だったけど、お肉も結構食べちゃった！ 今日も忙しいよ～ 夏休み入ってからゆっくりしてないや(´；ω；`) 今日は夕方歩けたら歩くよ～
14/07/31 07:12:36
おはようございます 今日は暑くなりそうな予感です(゜o゜;) 山に行って川の流れを聞いて癒やされたい椿です(´`:) 体重変わらず60、体脂肪３５ヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ チマチマやって地道にやって行こう(・・;)
14/07/31 05:33:54
おはよー(o^^o) 体重46.3キロ 体脂肪率17.7％ 朝 バナナヨーグルト、トマト、アサイーとザクロのジュース
14/07/31 01:24:02
アリィちゃん 私は代わりに足のストレッチ大量にやってたよ、ストレッチも少し取り入れたらよいかも♪
14/07/31 01:21:43
アリィちゃん それでもスゴいじゃん(o^^o) 引き締めたくてやってたけどスクワットだけは何セットとか無理だったよ～(*_*; 明日もダイエット続けていこうね☆
kMtXyHlB0Q
14/07/31 00:49:25
バナナさん 連続3セットは無理だけど、気付いた時にやるって感じにしたら何とか出来た～！ 4セット目は足が限界で出来なかったけど…T^T 皆さんのコメント読んでると本当に勉強になるし、やる気がわく！>_< 明日も頑張るー！
14/07/31 00:41:58
椿ちゃん 私も小麦粉系のパンとかパスタ、麺類はさけてた！ でも１回牛乳パンの誘いに負けてたわ(；´Д｀) まあたまにならいいんだよ、連続で毎日食べるわけじゃないし(○´∀｀○)
14/07/31 00:34:24
アリィちゃんこんばんは(o^^o) 胃もたれしちゃったかな？？ スクワット３セットスゴいじゃん！ 私20回が限界だったよ(笑) しかもつかまらないとできなかった(；´Д｀)
14/07/31 00:29:13
夜 鶏肉と厚揚げのオイスター炒め、ご飯お茶碗軽く一膳、ほうれん草のお浸し、温野菜サラダ
oMFXjyY8r0
14/07/30 20:41:01
こんばんはー^ ^ 63.7kg62.4% お昼にイカゲソの唐揚げを食べたら夜までずっと胃がムカムカ… 揚げ物はしばらくやめたいと思います 笑 今日は踏み台昇降とスクワット15回3セット！ スクワットやったらすでに足が筋肉痛気味だよー(´∀｀；)
14/07/30 19:02:43
あーぽん 生理前のせいかな？ 食べるとお腹痛いなんて辛いよね; 今日はお腹に優しそうな物食べてみなね(´･ω･`)
14/07/30 19:00:17
パンはダイエット中避けたい食べ物だったんだけど、子どもの小腹減った時にって買ったら自分が食べちゃった(笑) もずく食べたらむせた(笑)酢がキツい(笑) あーぽんさん、今ダイエット中だから胃が脂っこいのに敏感なんじゃない？
14/07/30 18:57:45
椿ちゃん なんだかそのパン美味しそう(○´∀｀○) もずくって美味しい？ 実は見た目で食べたことなかったりして↓
14/07/30 18:11:46
バナナさん、お腹今は大丈夫！ 何か食べたりすると痛くなってくるんだよね(;o;) 生理がこないなぁ‥
14/07/30 18:10:35
カマンベールソフトパン美味しそ！ パン今食べない様にしてるんだけど、すごく食べたい…柔らかそうだね(^-^) 椿さん、お酢はダイエットにいいから進んで食べてオッケーじゃないかな？ 健康にもいいだろうし♪ お腹すいたなぁ。
14/07/30 17:51:58
パンだよ～。腰回しはまだまだだったよ(笑) 今日は旦那と息子海行って帰り遅いだろうから焼きそばだ～ 私は、昼にカマンベールチーズソフトパン食べてしまったから、もずくとゆがいたモヤシをポン酢で食べるぞぉ～。あ、酢ばかりだ～
14/07/30 14:45:02
あーぽん お疲れさま(o^^o) 自由研究ってなかなか進まないよね; まだお腹痛いの、大丈夫かなぁ？ 色々無理しないようにね。 歯医者さん、私も行かなきゃ、詰めたの取れちゃったよ(；´Д｀)
14/07/30 14:32:52
あついよ～ 自由研究進まない(´；ω；`) また来週やる事にしたよ。疲れた～ お昼は冷やし中華にしたんだけど、子供たちに全部食べられちゃって、しらすでご飯とお味噌汁食べた！ なんか昨日からお腹の調子が悪くて下痢ぎみ(|| ゜Д゜)お昼も油っぽい物なんて食べてないのに、また下痢したぁ‥ 今から歯医者ﾀﾞﾖーいってきます。
14/07/30 14:17:14
椿ちゃん まだもうちょっと先だね(*_*; なんだか美味しそうな物だね、パンとかかなぁ？ 私はあまりにも暇すぎて、足上げ100回やってしまった！ 浮腫にいいし許して(○´∀｀○)
14/07/30 13:38:21
風があるけと暑かった～ 腰回しは危険だわ(笑)ついついやれると思って(*´▽｀*) お昼カマンベールチーズソフトを２つ食べた(´`:)
14/07/30 12:29:46
>>1235さん またいつでもどうぞ(○´∀｀○)
14/07/30 11:29:42
書き忘れ めぐみちゃん レス見逃してた！ 水分普段あんまりとらないなら とったほうがいいかも！ うちの子お茶や水を嫌がってほとんど飲まない時期があって、便秘を繰り返してたから。今は水筒に入れてあげると飲むようになったよ♪それからは快便で１日2～3回出るようになったから(o^^o)
a4uR2DNXDy
14/07/30 11:25:09
>>1233 ありがとうございます＼(^-^)／ 今日からがんばりますp(^^)q またいつかコメントさせてもらいます☆
1件
14/07/30 11:16:49
間食 枝豆 昼 麻婆豆腐、ご飯お茶碗に軽く一膳、 焼きなす、温野菜サラダ、トマト
14/07/30 11:00:55
>>1232さん そうですよ、できれば腕も足もつま先から全体的にやった方が効果的でした。 自己流なので、参考までに(o^^o)
14/07/30 10:53:41
>>1230 わかりましたp(^^)q ご親切にありがとうございます(^-^) 二の腕は下から上にのマッサージだけですか？ 二の腕と太ももの太さがひどいので(T^T)
14/07/30 10:53:22
書き忘れ 椿ちゃん気持ち悪いの大丈夫？ 気をつけて行ってきてね(´･ω･`)
14/07/30 10:50:12
>>1223さん 頑張ってください(o^^o) まずは50～100回程から始めて、慣れてきたら増やした方が長続きしますよ♪
14/07/30 10:46:33
椿ちゃん いきなり腰回しは危険すぎるでしょ!?笑 腰よくなってきたのかな？ できそうなことから始めてね(´･ω･`) 椿ちゃんちも子ども達大変なんだ～！ うちの子達は自由人だからある意味大変たよ～！田舎っ子だしね(笑)
14/07/30 10:39:34
あーぽん 次の日重くなっていても、次の日から調整すれば大丈夫だよ(o^^o) それにあーぽん毎日続けて頑張ってるし！ 子ども達も勉強大変だよね、きっと喜ぶよ～♪
14/07/30 09:16:39
ヨーグルトとフルグラ食べたらなんとなく気持ち悪いかも(T_T) あーぽんさん、うちの息子も不安で塾行かすか迷ってる娘の方は勉強分からないのが嫌だからって言うんで塾習わせてるんだけど息子が不安(°°)本人行きたくないって言うしさ～ヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ よし、気持ち悪いの気のせいだ～三c⌒っ.ω.)っ ｼｭｰｯ 郵便局と買い物行って来る～自転車だけど(笑)
14/07/30 09:09:11
ダメよ～ダメだめ 今スルーしちゃったの気付いた！笑。ごめん( ´∀｀) 今、子供たちが言ってて思い出したよ！ なんだか流行ってるみたいだね(^-^) お昼は冷やし中華にしよう♪
14/07/30 09:03:26
椿さん、やっぱり夏期講習行くんだね～。うちは算数ができなくて…四年の基礎で分かってない所があるらしくそこからやり直しだよ(´；ω；`) 今は高校行くのも大変みたいで、わたしが焦ってるよ… 今日は朝ウォーキングできなかったから、スクワットやってみた！10回しかできなかった～腰回しも今からやろ～ 椿さん、腰無理しないでね！
14/07/30 08:48:42
あーぽんさん、うちの娘も今日から塾の夏季講習。息子は旦那と仕事仲間とで朝早くから海に行ってしまったよ～ 左右交互に足上げ３０回、レス見てバナナさんの真似腰回し10回…これは腰が痛いから止めたよ(笑)肩甲骨ストレッチ何回か忘れてしまった(笑)
14/07/30 08:42:10
>>1218 ありがとうございます！やってみます☆
14/07/30 08:20:33
バナナさん、そうだね！ お肉少しだけにして野菜たくさん食べよう。油少な目にして～ お昼はいつもがっつり食べて、夜は少なくしてるんだけど、今日はお昼は軽くしておこうかな！ 子供たち夏休みなのに勉強勉強で全然遊び連れてってあげてないから、好きなもの食べさせてあげようと思ったら鉄板焼だって… 今日から上の子の夏期講習だし、頑張ってもらわないと。 午後から自由研究やるのに子供たちが集まるから忙しくなりそうだ～
14/07/30 08:10:49
あーぽんおはよう(o^^o) お肉少しと野菜たっぷりなら私よくやっていたけど(´･ω･`) 油少なめにしてもらえないかな？ 私も夜メンチカツ食べたらピーピーだったよ(笑)
14/07/30 08:06:23
椿ちゃん うん！いっぱいあった！前はショップの外側からしか眺めるだけだったけど中に入って店員さんとも話ができたよ、嬉しかった(T_T)
14/07/30 08:00:41
水分大事だよね！ 私は豆乳飲むと出るよ♪後昨日は久々にラーメン食べちゃったんだけど下痢になった！笑 鉄板焼、野菜たくさんたべれば大丈夫かな？油使うから野菜も食べれないかなとか思ったんだけど(T-T) ご飯は食べないで我慢できるけど、お肉久しぶりに食べたいな～
14/07/30 07:58:39
>>1213さん 腰回しは足を肩幅くらいに開いて、腰に手をおいて左右に10回ずつ交互に回します☆ それを１セット220回を１日最低３セットはやっていました。 他は筋トレやストレッチを色々大量にやっていたので何が効果的だったのか自分でわかりません(´･ω･`)ごめんね
14/07/30 07:56:24
めぐみさん、水分は夏だしとった方がいいよ(＾∇＾)寝る前に水飲んで、朝水飲んだり。便秘解消にね あーぽんさん、鉄板焼き野菜中心で(笑)でも鉄板焼きだと肉食べたくなるよね～(;・д・)誘惑に負けちゃ、ダメよ～ダメダメ(笑)←最近息子がハマった
14/07/30 07:52:19
おはよう♪ 体重 61.8 やっと61キロ代が定着してきたかなぁ。 早く60キロきりたい(;o;)背も大きい方だから体重あると全体的にでかく見えるよね…泣 私、ゴマだれ食べれないんだ(|| ゜Д゜) 女なのに嫌いなの？ってよく言われるけど… さっそく今日ブロッコリー買ってくるよ～ だけど、夕飯鉄板焼の予定だから我慢できなくて食べちゃいそう(;o;)
jlM3/WhOaT
14/07/30 07:46:22
あ！ 私、水分取らないかも。。。 特に水分取らなくても大丈夫で、ホントに喉が渇いたら飲む。って感じ。 夏だし！！水分取る癖をつけてみるかなぁ。 今日は仕事休み～なのに学校の個人面談。
14/07/30 07:19:34
私は便秘ではないかも(*´▽｀*)大体出てる、ってかヨーグルトを食べ続けていたら毎日出るように(笑) ダイエット前は１日出なかったりもあったんだけど、野菜中心とヨーグルトになってからは毎日快便だよ～ バナナさん、着れる服たくさんあったでしょう(〃'▽'〃)私もそうなりたい～腰回り隠さない服着たい
14/07/30 07:18:50
すみません。腰回しってどのようにやりますか？私も産後の体型から、やせたいです(>_<) あと、効果があった運動を教えてもらいたいです。
751件～800件 (全2012件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1262 椿
dJwGh6AFvE
14/07/31 09:03:56
バナナさんありがとうε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ
60切りたいわ‥
もしかしたらダイエット前毎日甘いもの食べてた。それ無くしたからその分だけ減ったのかな(笑)
返信
No.1261 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/31 08:15:21
椿ちゃん
全然いいよ！腰痛めてから日がたってるけど増えてないんだよ？
逆に偉いじゃん(o^^o)早くよくなりますように☆
返信
No.1260 椿
dJwGh6AFvE
14/07/31 08:10:31
あーぽんさんお腹よくなって来て良かった(^◇^;)夏場の下痢もつらいよね‥水分とられちゃうし
バナナさん、体重増えてないからマシなのかな
だけどやはり代謝落ちてんだろうな～６０から減らない。
腰痛めてるせいで踏み台昇降お休みしてるから体が弛んできたようなΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)気のせいよね？気のせいよね？
早く完治してくれ~
返信
No.1259 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/31 07:38:04
あーぽんおはよー♪
お腹の調子よくなって良かった(o^^o)
夏休み大変だよね、スポ小もあるのかな？
うちはそろそろお母さんが私を追い出しにやってくるよ(笑)
そのおかげで助かってるけどさ☆
返信
No.1258 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/31 07:31:26
椿ちゃんおはよー(o^^o)
戻ってないから維持だよ維持♪
長野は山や川はあるけど、海が無いんだよね。
海行きたいなぁ(○´∀｀○)
返信
No.1257 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/07/31 07:18:38
おはよう♪
体重 61.5
お腹の調子よくなってきたよ♪
昨日は野菜中心だったけど、お肉も結構食べちゃった！
今日も忙しいよ～
夏休み入ってからゆっくりしてないや(´；ω；`)
今日は夕方歩けたら歩くよ～
返信
No.1256 椿
dJwGh6AFvE
14/07/31 07:12:36
おはようございます
今日は暑くなりそうな予感です(゜o゜;)
山に行って川の流れを聞いて癒やされたい椿です(´`:)
体重変わらず60、体脂肪３５ヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ
チマチマやって地道にやって行こう(・・;)
返信
No.1255 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/31 05:33:54
おはよー(o^^o)
体重46.3キロ 体脂肪率17.7％
朝 バナナヨーグルト、トマト、アサイーとザクロのジュース
返信
No.1254 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/31 01:24:02
アリィちゃん
私は代わりに足のストレッチ大量にやってたよ、ストレッチも少し取り入れたらよいかも♪
返信
No.1253 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/31 01:21:43
アリィちゃん
それでもスゴいじゃん(o^^o)
引き締めたくてやってたけどスクワットだけは何セットとか無理だったよ～(*_*;
明日もダイエット続けていこうね☆
返信
No.1252 アリィ
kMtXyHlB0Q
14/07/31 00:49:25
バナナさん
連続3セットは無理だけど、気付いた時にやるって感じにしたら何とか出来た～！
4セット目は足が限界で出来なかったけど…T^T
皆さんのコメント読んでると本当に勉強になるし、やる気がわく！>_<
明日も頑張るー！
返信
No.1251 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/31 00:41:58
椿ちゃん
私も小麦粉系のパンとかパスタ、麺類はさけてた！
でも１回牛乳パンの誘いに負けてたわ(；´Д｀)
まあたまにならいいんだよ、連続で毎日食べるわけじゃないし(○´∀｀○)
返信
No.1250 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/31 00:34:24
アリィちゃんこんばんは(o^^o)
胃もたれしちゃったかな？？
スクワット３セットスゴいじゃん！
私20回が限界だったよ(笑)
しかもつかまらないとできなかった(；´Д｀)
返信
No.1249 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/31 00:29:13
夜 鶏肉と厚揚げのオイスター炒め、ご飯お茶碗軽く一膳、ほうれん草のお浸し、温野菜サラダ
返信
No.1248 アリィ
oMFXjyY8r0
14/07/30 20:41:01
こんばんはー^ ^
63.7kg62.4%
お昼にイカゲソの唐揚げを食べたら夜までずっと胃がムカムカ…
揚げ物はしばらくやめたいと思います 笑
今日は踏み台昇降とスクワット15回3セット！
スクワットやったらすでに足が筋肉痛気味だよー(´∀｀；)
返信
No.1247 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/30 19:02:43
あーぽん
生理前のせいかな？
食べるとお腹痛いなんて辛いよね;
今日はお腹に優しそうな物食べてみなね(´･ω･`)
返信
No.1246 椿
dJwGh6AFvE
14/07/30 19:00:17
パンはダイエット中避けたい食べ物だったんだけど、子どもの小腹減った時にって買ったら自分が食べちゃった(笑)
もずく食べたらむせた(笑)酢がキツい(笑)
あーぽんさん、今ダイエット中だから胃が脂っこいのに敏感なんじゃない？
返信
No.1245 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/30 18:57:45
椿ちゃん
なんだかそのパン美味しそう(○´∀｀○)
もずくって美味しい？
実は見た目で食べたことなかったりして↓
返信
No.1244 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/07/30 18:11:46
バナナさん、お腹今は大丈夫！
何か食べたりすると痛くなってくるんだよね(;o;)
生理がこないなぁ‥
返信
No.1243 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/07/30 18:10:35
カマンベールソフトパン美味しそ！
パン今食べない様にしてるんだけど、すごく食べたい…柔らかそうだね(^-^)
椿さん、お酢はダイエットにいいから進んで食べてオッケーじゃないかな？
健康にもいいだろうし♪
お腹すいたなぁ。
返信
No.1242 椿
dJwGh6AFvE
14/07/30 17:51:58
パンだよ～。腰回しはまだまだだったよ(笑)
今日は旦那と息子海行って帰り遅いだろうから焼きそばだ～
私は、昼にカマンベールチーズソフトパン食べてしまったから、もずくとゆがいたモヤシをポン酢で食べるぞぉ～。あ、酢ばかりだ～
返信
No.1241 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/30 14:45:02
あーぽん
お疲れさま(o^^o)
自由研究ってなかなか進まないよね;
まだお腹痛いの、大丈夫かなぁ？
色々無理しないようにね。
歯医者さん、私も行かなきゃ、詰めたの取れちゃったよ(；´Д｀)
返信
No.1240 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/07/30 14:32:52
あついよ～
自由研究進まない(´；ω；`)
また来週やる事にしたよ。疲れた～
お昼は冷やし中華にしたんだけど、子供たちに全部食べられちゃって、しらすでご飯とお味噌汁食べた！
なんか昨日からお腹の調子が悪くて下痢ぎみ(|| ゜Д゜)お昼も油っぽい物なんて食べてないのに、また下痢したぁ‥
今から歯医者ﾀﾞﾖーいってきます。
返信
No.1239 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/30 14:17:14
椿ちゃん
まだもうちょっと先だね(*_*;
なんだか美味しそうな物だね、パンとかかなぁ？
私はあまりにも暇すぎて、足上げ100回やってしまった！
浮腫にいいし許して(○´∀｀○)
返信
No.1238 椿
dJwGh6AFvE
14/07/30 13:38:21
風があるけと暑かった～
腰回しは危険だわ(笑)ついついやれると思って(*´▽｀*)
お昼カマンベールチーズソフトを２つ食べた(´`:)
返信
No.1237 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/30 12:29:46
>>1235さん
またいつでもどうぞ(○´∀｀○)
返信
No.1236 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/30 11:29:42
書き忘れ
めぐみちゃん
レス見逃してた！
水分普段あんまりとらないなら
とったほうがいいかも！
うちの子お茶や水を嫌がってほとんど飲まない時期があって、便秘を繰り返してたから。今は水筒に入れてあげると飲むようになったよ♪それからは快便で１日2～3回出るようになったから(o^^o)
返信
No.1235 匿名
a4uR2DNXDy
14/07/30 11:25:09
>>1233
ありがとうございます＼(^-^)／
今日からがんばりますp(^^)q
またいつかコメントさせてもらいます☆
返信
1件
No.1234 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/30 11:16:49
間食 枝豆
昼 麻婆豆腐、ご飯お茶碗に軽く一膳、
焼きなす、温野菜サラダ、トマト
返信
No.1233 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/30 11:00:55
>>1232さん
そうですよ、できれば腕も足もつま先から全体的にやった方が効果的でした。
自己流なので、参考までに(o^^o)
返信
1件
No.1232 匿名
a4uR2DNXDy
14/07/30 10:53:41
>>1230
わかりましたp(^^)q
ご親切にありがとうございます(^-^)
二の腕は下から上にのマッサージだけですか？
二の腕と太ももの太さがひどいので(T^T)
返信
1件
No.1231 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/30 10:53:22
書き忘れ
椿ちゃん気持ち悪いの大丈夫？
気をつけて行ってきてね(´･ω･`)
返信
No.1230 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/30 10:50:12
>>1223さん
頑張ってください(o^^o)
まずは50～100回程から始めて、慣れてきたら増やした方が長続きしますよ♪
返信
1件
No.1229 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/30 10:46:33
椿ちゃん
いきなり腰回しは危険すぎるでしょ!?笑
腰よくなってきたのかな？
できそうなことから始めてね(´･ω･`)
椿ちゃんちも子ども達大変なんだ～！
うちの子達は自由人だからある意味大変たよ～！田舎っ子だしね(笑)
返信
No.1228 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/30 10:39:34
あーぽん
次の日重くなっていても、次の日から調整すれば大丈夫だよ(o^^o)
それにあーぽん毎日続けて頑張ってるし！
子ども達も勉強大変だよね、きっと喜ぶよ～♪
返信
No.1227 椿
dJwGh6AFvE
14/07/30 09:16:39
ヨーグルトとフルグラ食べたらなんとなく気持ち悪いかも(T_T)
あーぽんさん、うちの息子も不安で塾行かすか迷ってる娘の方は勉強分からないのが嫌だからって言うんで塾習わせてるんだけど息子が不安(°°)本人行きたくないって言うしさ～ヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ
よし、気持ち悪いの気のせいだ～三c⌒っ.ω.)っ ｼｭｰｯ
郵便局と買い物行って来る～自転車だけど(笑)
返信
No.1226 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/07/30 09:09:11
ダメよ～ダメだめ
今スルーしちゃったの気付いた！笑。ごめん( ´∀｀)
今、子供たちが言ってて思い出したよ！
なんだか流行ってるみたいだね(^-^)
お昼は冷やし中華にしよう♪
返信
No.1225 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/07/30 09:03:26
椿さん、やっぱり夏期講習行くんだね～。うちは算数ができなくて…四年の基礎で分かってない所があるらしくそこからやり直しだよ(´；ω；`)
今は高校行くのも大変みたいで、わたしが焦ってるよ…
今日は朝ウォーキングできなかったから、スクワットやってみた！10回しかできなかった～腰回しも今からやろ～
椿さん、腰無理しないでね！
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No.1224 椿
dJwGh6AFvE
14/07/30 08:48:42
あーぽんさん、うちの娘も今日から塾の夏季講習。息子は旦那と仕事仲間とで朝早くから海に行ってしまったよ～
左右交互に足上げ３０回、レス見てバナナさんの真似腰回し10回…これは腰が痛いから止めたよ(笑)肩甲骨ストレッチ何回か忘れてしまった(笑)
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No.1223 匿名
a4uR2DNXDy
14/07/30 08:42:10
>>1218
ありがとうございます！やってみます☆
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1件
No.1222 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/07/30 08:20:33
バナナさん、そうだね！
お肉少しだけにして野菜たくさん食べよう。油少な目にして～
お昼はいつもがっつり食べて、夜は少なくしてるんだけど、今日はお昼は軽くしておこうかな！
子供たち夏休みなのに勉強勉強で全然遊び連れてってあげてないから、好きなもの食べさせてあげようと思ったら鉄板焼だって…
今日から上の子の夏期講習だし、頑張ってもらわないと。
午後から自由研究やるのに子供たちが集まるから忙しくなりそうだ～
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No.1221 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/30 08:10:49
あーぽんおはよう(o^^o)
お肉少しと野菜たっぷりなら私よくやっていたけど(´･ω･`)
油少なめにしてもらえないかな？
私も夜メンチカツ食べたらピーピーだったよ(笑)
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No.1220 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/30 08:06:23
椿ちゃん
うん！いっぱいあった！前はショップの外側からしか眺めるだけだったけど中に入って店員さんとも話ができたよ、嬉しかった(T_T)
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No.1219 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/07/30 08:00:41
水分大事だよね！
私は豆乳飲むと出るよ♪後昨日は久々にラーメン食べちゃったんだけど下痢になった！笑
鉄板焼、野菜たくさんたべれば大丈夫かな？油使うから野菜も食べれないかなとか思ったんだけど(T-T)
ご飯は食べないで我慢できるけど、お肉久しぶりに食べたいな～
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No.1218 主 バナナ
m3VT42BCaL
14/07/30 07:58:39
>>1213さん
腰回しは足を肩幅くらいに開いて、腰に手をおいて左右に10回ずつ交互に回します☆
それを１セット220回を１日最低３セットはやっていました。
他は筋トレやストレッチを色々大量にやっていたので何が効果的だったのか自分でわかりません(´･ω･`)ごめんね
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1件
No.1217 椿
dJwGh6AFvE
14/07/30 07:56:24
めぐみさん、水分は夏だしとった方がいいよ(＾∇＾)寝る前に水飲んで、朝水飲んだり。便秘解消にね
あーぽんさん、鉄板焼き野菜中心で(笑)でも鉄板焼きだと肉食べたくなるよね～(;・д・)誘惑に負けちゃ、ダメよ～ダメダメ(笑)←最近息子がハマった
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No.1216 あーぼん
xjJo8SfpC5
14/07/30 07:52:19
おはよう♪
体重 61.8
やっと61キロ代が定着してきたかなぁ。
早く60キロきりたい(;o;)背も大きい方だから体重あると全体的にでかく見えるよね…泣
私、ゴマだれ食べれないんだ(|| ゜Д゜)
女なのに嫌いなの？ってよく言われるけど…
さっそく今日ブロッコリー買ってくるよ～
だけど、夕飯鉄板焼の予定だから我慢できなくて食べちゃいそう(;o;)
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No.1215 めぐみ
jlM3/WhOaT
14/07/30 07:46:22
あ！
私、水分取らないかも。。。
特に水分取らなくても大丈夫で、ホントに喉が渇いたら飲む。って感じ。
夏だし！！水分取る癖をつけてみるかなぁ。
今日は仕事休み～なのに学校の個人面談。
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No.1214 椿
dJwGh6AFvE
14/07/30 07:19:34
私は便秘ではないかも(*´▽｀*)大体出てる、ってかヨーグルトを食べ続けていたら毎日出るように(笑)
ダイエット前は１日出なかったりもあったんだけど、野菜中心とヨーグルトになってからは毎日快便だよ～
バナナさん、着れる服たくさんあったでしょう(〃'▽'〃)私もそうなりたい～腰回り隠さない服着たい
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No.1213 匿名
a4uR2DNXDy
14/07/30 07:18:50
すみません。腰回しってどのようにやりますか？私も産後の体型から、やせたいです(>_<)
あと、効果があった運動を教えてもらいたいです。
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