158CM68キロ5月7日スタート （14ページ目）

おはよう(o^^o)

体重45.7キロ　体脂肪率16.8％
生理が終わって痩せ期に入るからかな？

朝　バナナヨーグルト、トマト、アサイーとザクロのジュース

今日旦那お休みだからみんなで外食してくる(o^^o)

夜　豚肉の生姜焼き、キャベツの千切り、ご飯お茶碗軽く一膳、ほうれん草と人参のゴマ和え、温野菜サラダ

椿ちゃんおはよー♪

体脂肪率へったね、腰痛めてたにのにできることやってたからだね、やったね☆
マヨネーズ最高だよね、味噌マヨネーズも美味しい(笑)つけすぎは注意よ(○´∀｀○)

私今度は牛丼ブームがきてるの、明日旦那お休みだからまたみんなで行こうって言ったらお寿司かラーメンがいいって言われた！

こんばんは(〃'▽'〃)先ほど体重計ってみたら60変わらず体脂肪33下がってた~(*´▽｀*)
なんか、今まで体脂肪つくからと気をつけてた時は上がり、ちょっとサボってると減ってる(｀・д・´)
なぜだ～
野菜中心に先に食べて満腹させちゃうからかな～
だけど、なかなか60切らず~

今日夕飯にインゲンのおかか和えにした時マヨネーズたっぷりつけてしまい食べてしまった~マヨネーズってカロリー高いよね(x_x)だけど上手いんだよね

めぐみちゃん

そうだよー！妊娠前が42キロだったんだけど、食べ悪阻で恐ろしく増やして叱られたなぁ>_<

デスクワークだと頭がめちゃめちゃ疲れない？
めぐみちゃんはサイズ測って自分のノートか何かに記録しておくと励みになるかもよ(o^^o)

バナナさん

仕事はデスクワークがほとんどだからホントは動かないとダメなんだけどね。生理のせいか、、、疲れるし眠いしでちゃんとできてない(T ^ T)

そうだよね。体脂肪でだいぶかわるよね！！とりあえず、体重より体脂肪重視でダイエットしていきます。

バナナさんは産後そんなに体重あったんだね。そこからのダイエット、、、本当にすごい！！

昼　チョコレートベーグルパン、ジャーマンポテトの残り、ナスの煮浸し、ブロッコリーのおかか和え

パン解禁したよ～(o^^o)

ウォーキング1時間10分、マッサージ

めぐみちゃんおはよー(o^^o)
体脂肪率減っているなら見た目とサイズが変わってるよ！
仕事もあって疲れてるのに偉いじゃん！
私なんて産後74キロあったから。
やっぱり体重もだけど体脂肪率重視だよね、少しずつ筋トレして痩せやすい身体作りから始めればいいんじゃないかなぁ(o^^o)同じ身長体重でも体脂肪率で見た目の細さ全然違うからヾ(＾v＾)k

おはよう（≧∇≦）
仕事中なのに、、、きてみた（笑）

今朝、64.0キロ 体脂肪37.2

体重は頑張ってないから減らないけど、、、体脂肪が少しずつ落ちてる。
双子の出産で知らないうちに脂肪がつきまくってたから、、、体重より体脂肪を落としたい。
それには、やっぱり筋トレかな？

バナナさんがホント羨ましい（≧∇≦）
一生懸命頑張った成果だよね。

あーぽんおはよー♪

今日も早いね、偉いなぁ(○´∀｀○)
気をつけていってらっしゃい！
そうだよね～、昼は普通に食べてるんだけど夜がまだちょっと怖いし胃も小さくなったからご飯お茶碗半分にしてるから昼にでもパン食べてみようかな、心配してくれてありがとう(o^^o)

おはよう♪
バナナさん、15％になった時があったの？！大丈夫？(|| ゜Д゜)
食べ過ぎたりしなければリバウンドしないんだし、もう普通に食べてね。身体壊しちゃったらいくら痩せてても、子供たちも旦那さんも悲しむよ(´；ω；`)
私も早くパンとかラーメン気にせず食べたいな♪がんばろう！

今朝の体重 61.3
今からウォーキング行ってきます～

おはよう(o^^o)

体重　45.9キロ　体脂肪率17.0％
昨日外食から帰ってきて、どのくらいふえたのか気になって測ったら体脂肪率が15.0％でビックリしたけど朝にはほぼ戻ってて良かった‥確か15％きると生理が止まったりしちゃうらしいから気をつける(；´Д｀)避けていたパンや小麦粉系も解禁にする☆

朝　バナナヨーグルト、トマト、アサイーとザクロのジュース

椿ちゃん
ただいま～(o^^o)
ひねるのは怖いね～、無理しないように気をつけてね>_<

昼　ブロッコリーのおかか和え(家で)、牛丼、ニンニクの芽の辛いの

夜　今旦那が夕食作ってくれてる
ジャーマンポテト、旦那が釣ってきたニジマスの塩焼き、温野菜サラダ、トマト、ご飯お茶碗半分

バナナさん腰だいぶいいよ～(^_^;)だけどひねったりしたらまた痛めるんじゃないかとトラウマだけど(笑)
だからひねらないようにしてる(笑)

暑いのにみんな偉いな～私最近夜しかストレッチやってないかもヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ
ちょっとサボってる
だから減らないのかもしれないね…自業自得だわ…(・・;)

ウォーキング1時間、マッサージ

椿ちゃん

レス被ってて見逃してた！
おはよー(笑)
腰の調子はどうかな？

あーぽん

ああそっかぁ、ダイエット意識が頭から離れないね～。
食べすぎはまた太りそうだけどご飯がいいから行く前にブロッコリー食べて普通のにする(o^^o)

もうウォーキングしてきたの！
さすがあーぽん、やっぱり食べたいから運動するよね、私もそうだった☆笑

体重60、5。減らない。維持のままだ

バナナさんいっぱいお買い物してくるのかな(＾∇＾)
気をつけて行ってらっしゃい～

ウォーキング50分終了！
今、頑張らないといつまでも痩せられないから、がんばるしかない(T-T)
食べるの好きだし、食べたいあわ運動しないとって思える様になってきた(^-^)

そーそー、下が豆腐って聞いて食べた事ないんだ…
バナナさんはもう維持でいいんだから、昼食なら普通に牛丼食べても問題ないと思うよ(*^^*)

おはよう～ございます
風強いけど熱風だよΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
海草サラダね、乾燥してるやつを買ったの(笑)水で戻すやつ。ワカメと紫色の昆布？白い寒天みたいのが入ってたよ～
ちょっと高いんだけど(^_^;)

あーぽん

また段々落ちてきたね、頑張ってるもんね☆
いつもみてて偉いな～って思ってるよ☆

えっ下が豆腐なの!?
ちょっとショック(笑)旦那の牛丼少し分けてもらいたいけど、旦那は知ってて言ったんだろうな(´･ω･`)

めぐみちゃん

それはビビっちゃうよね>_<
間に合って良かった！
お母さんがいないとまだまだ甘えてくるんだけどいるとたまーにしか来ない(笑)

おはよう♪
今朝の体重 61.2
減ってきた(*´∀｀)

バナナさん、Lite牛丼知ってる！お肉の下がご飯じゃなくて豆腐なんだよね？食べた事はないけど、お腹いっぱいになるって聞いたよ♪

めぐみさん、四日目じゃそろそろ始めた方がいいかもね！痩せ期楽しみだね～

私も今からウォーキング行ってきます(^-^)

おはよう（≧∇≦）

あーぼんさん
生理一緒だね。私は４日目！！にしてすでに落ち着いてきてる（笑）
２日目の時、子供の柔道試合で日本武道館まで行ってきた(T ^ T)しんどかったぁ～。
量も落ち着いたし、今日からハードに頑張ろ（≧∇≦）


バナナさん
土日はホントにバタバタだった。。。日曜日は３時に起きて、準備して出発しなきゃだったのに、、、起きたの５時（笑）間に合ったけど、、、ビビリました！！
親が来てても、主婦は大変よ。うちの上の子もおばあちゃん大好きだよ。甘いからねぇ～。
さっ！お弁当作ろう。

おはよー(o^^o)

体重　46.0キロ　体脂肪率17.3％

朝　バナナヨーグルト、トマト、アサイーとザクロのジュース

今日は旦那お休みだからみんなでお出かけしてくる(○´∀｀○)

あーぽんおはよー(○´∀｀○)笑

私も海藻サラダは買って食べたことしかないや～

そしてあーぽんおやすみ♪

めぐみちゃん

今日も１日お疲れ様(o^^o)
バタバタしていたんだね、うちはお母さんが毎日きてるから掃除洗濯終わったらご飯まで結構暇(笑)
娘お婆ちゃん子だし(´･ω･`)

あーぽん

うち、早く寝るしお腹すいたってうるさいから夕食もお風呂も、いつも早いんだよ～(○´∀｀○)

で、私はこのくらいに起きて旦那待ち☆
今ライト牛丼があるんだって～！
普通のよりカロリー低いらしいから明日旦那お休みに連れて行ってもらってくる(○´∀｀○)
先に家で温野菜サラダ食べてから☆

バナナさん、おはよう♪笑
うちも買い物行かないと食料品何もないや～

椿さん、海藻サラダ作ったの？
作った事ないんだけど、ワカメ以外は何淹れてる？コンビニのしか食べた時ない(^^;)

めぐみさん、私も生理！
２日目で量が半端じゃなくて、体調悪い(|| ゜Д゜)
痩せ期は終わり際からって聞いたけど…そろそろ終わりだなーって頃から頑張ればいいんじゃないかな？お互い痩せ期、無駄にしないように頑張ろう♪

そろそろ寝よ。おやすみ～

椿ちゃん

おはよー♪
よし、長野に引っ越してくるか！
その代わり、冬は最高に寒いよ(笑)
雪ばっかりだし(´･ω･`)
色々忙しかったんだね、うちは明日旦那お休みだから明日まとめ買いしてくるよ～

こんばんは～（≧∇≦）

ヤバイ、、、体重測ってない。この2日間バタバタしてました。まぁ、それでも痩せないんだけどね(T ^ T)

そして、、、生理中。

痩せ期は生理が終わってから？？私はだいたい5日間で終わるのだけど、どこから痩せ期に突入するんだろ？
この痩せ期でマジでがんばってみる！！

あーぽんさん、そうジリジリ(T^T)
痛いよね

案の定娘と海草サラダ取り合いだった
海草サラダってお腹いっぱいになるんだけど気のせい？

こんばんは♪
今日はお刺身と茄子の揚げ浸し
私は、お刺身少しと冷奴と桃

バナナさん、もうお風呂入ったの～？
私も早く入りたい…

椿さんの所も暑いんだね。今日は昼間の太陽本当にジリジリだったよ(T-T)
夏休み、なにげに毎日忙しいよね。
今年は貯金箱作れないから絵を描いてもらう事にする～。作文とか、大変だよ(´；ω；`)

こんばんは┏○ペコッ
１日ぶりかな…
昨日は試合、今日は息子の工作の材料買ったり色々していてママスタも見てなかった

昨日は夕飯食欲なく水物ばかり飲んで、案の定浮腫む(笑)今日はストレッチもできず、パン食べちゃったので夕飯は海草サラダです(笑)娘と取り合いになりそう(笑)

あーぽんさんとこも３５度だったんだ~昨日暑かったよね‥今日も暑かった。バナナさんとこに行きたいわ～
埼玉、皮膚が焼けるよ～太陽にあたると痛い
皆様熱中症に気をつけてね(x_x)

お風呂の中でマッサージ


夜　ナスの和風炒め、ご飯お茶碗半分、冷や奴、温野菜サラダ、トマト

ウォーキング1時間、マッサージ

あーぽん

35℃!?私じゃ10分で帰りそう！

よく頑張ってきたね～、ホントあーぽん凄いからね(○´∀｀○)

私も体重管理に増えすぎず、減りすぎずになるように記録していくからずっと一緒かも(笑)

バナナさん、こっちは30℃だと涼しいくらいだよ～
昨日とか35℃だもん(T-T)
ウォーキング55分やってきたけど、汗がすごかった‥

バナナさんに頑張ってるね！って言われれると頑張ろうって思えるよ♪後10キロは落としたいから、後１年くらいはここにいそう(^^;)

足とお腹と腕のマッサージ

素麺、夜の煮物の残り、ウインナー、温野菜サラダ、トマト

あーぽんおはよー(o^^o)

もう30℃!?かなりビックリした！
やっぱり長野は涼しいんだ(´･ω･`)

あーぽんホントに頑張り屋さんだね☆
水分補給お互いに忘れないようにしようね(○´∀｀○)

まだ２日目だもん、これからだよ(o^^o)

おはよう♪
昨日は暑かったよ～今日も暑くて目が覚めた(|| ゜Д゜)
今日から子供たち、ラジオ体操行ったから帰ってきたらウォーキング行ってくるね！暑くて歩けるか不安‥すでに部屋の気温30℃だよ(´；ω；`)

生理２日目
体重 61.8
ここ３日くらい増えず減らず(。-∀-)

おはよう(o^^o)

体重　46.0キロ

朝　バナナヨーグルト、トマト、アサイーとザクロのジュース

夜　大根と鶏肉の煮物、ご飯お茶碗半分、納豆、温野菜サラダ、トマト

間食　ゼロカロリーのゼリー

ウォーキング1時間10分、マッサージ

腕とお腹と足のマッサージ

昼　素麺、蓮根と鶏挽き肉炒めの残り、ブロッコリーのおかか和え、トマト

チマチマストレッチになれてきた！
足腰鍛える為にウォーキングやマッサージだけにしていこう☆

あーぽんおはよー(o^^o)

そっちは晴れてる？
行事で歩くとか大変だよね、あーぽんも熱中症には十分気をつけてね！
やっぱり生理遅れてたんだ、いつも私と同じくらいだったもんね。
痩せ期ファイトだよー(○´∀｀○)

おはよう♪
今朝の体重 61.8
昨日、ビール飲んで食べたい割には大丈夫だった！
最近忙しくて歩けてないから、明日から頑張らなきゃ(|| ゜Д゜)
今日は今から地区の行事があり夕方まで炎天下の中動いてきます～暑いよ…

あ、生理がきました！
一週間くらい遅れた(>_<)
これで、痩せ期頑張れるぞ～

みんなおはよう(o^^o)

体重　46.0キロ　体脂肪率17.4％

朝　バナナヨーグルト、トマト、アサイーとザクロのジュース

おはよー(笑)
今夜は旦那早く帰ってきたよ～(o^^o)
マッサージでもしておこう♪

ウォーキング1時間10分、マッサージ

夜　蓮根と鶏挽き肉炒め、ご飯お茶碗半分、温野菜サラダ、トマト