トラウマの克服

私は、主人がノロウイルスに掛かってから、その時の主人の姿がトラウマで、ノロウイルスが怖いです。本当に怖いんです。

誰しも、トラウマがあると思うのですが、どう克服しましたか？

こんな自分が嫌で、消えたくなります。
子どもがノロウイルスになったら。ロタになったら。この季節にまだそれが頭から離れません。

主人は未だに汚く感じます。
本人には気付かれないようにはしていますが、洗濯物は一緒にできないし、主人がトイレに入ったあとはハイターをします。
今から冬の心配をしていたら、心が崩壊しそうです。
子どもも神経質になってしまったら。と思うと、どうしてもこのトラウマを克服したいのです。
ノロウイルスになった友人の話を聞くと、それだけで動悸と吐き気がします。

やはり、精神科などに行くしかないのでしょうか。
セラピーや心理療法などは費用も高そうですし、真剣に悩んでいます。

自分がおかしいことはわかっていますので、どうか誹謗、中傷はやめてください。お願いします。