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ダイエットのストレス…

  • 美容・ファッション
  • 匿名
  • 5QwNwJCqLO
  • 13/03/03 01:34:55
今年入ってから、本格的にダイエットを始めました。
毎日体重計り、食べたものすべて記録し、walkingや踏み台、エクササイズDVDなどで運動をしていましたが、１日1300カロリー以内と決めて守れたのは数日で、逆にカロリー制限や何か食べるたびに体重計に乗って増えているとすごく落ち込んで、ご飯だと増えるからお菓子でいーやなんて日もあったりで、結局1300以内なんて守れていない日がほとんどでどーしようもない中、狂わず来てた生理が遅れて茶色のおりものが少しだらだらと出て終わるなど、ストレスのせいか不順になったりで散々です…

同じような経験あるかたや、私みたいなのにはこーゆーのは合わないのか？
よかったらアドバイス欲しいです…
毎日毎日何回も体重計に乗るのはストレスになりますかね…

意味わからない文章ごめんなさい

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ママ達の声

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    • 匿名
    • 5QwNwJCqLO

    • 13/03/03 01:45:47
    レスありがとうございます。
    そうですよね、無理は本当よくないと実感しました(;o;)

    もう体重ばかり意識しすぎて、逆に１日の間食が尋常じゃない日が結構多くて意味もないし…まだﾆｷﾛくらいしか落ちてないしで…
    意味のないことして生理もおかしくなってて、どーしていいかわからないです…

    でも、やっぱり痩せたいので何かいい方法ないかなぁなんて思いまして(;o;)

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    • 匿名
    • 5QwNwJCqLO

    • 13/03/03 09:45:48
    みなさんありがとうございます(;o;)

    よかったら、詳しく書かせてください。

    今回は、禁煙して７～８キロ増えてしまい一年間そのまま(禁煙前は51～2キロ、身長は161です)60キロくらいがずっと続いてて本当にヤバイと思い、今回年明けと同時に始めました。

    最初は１日三食を五食くらいに分けちょくちょく食べて満腹満たしたり、何か作るたびグラムはかってカロリー計算して1300越えないようにとかやっていましたが、今度は間食のほうがひどくなってしまいちょっとじゃ終われず、板チョコ二枚にポテチ一袋や、ケーキ５、６個食べたり、少しのつもりでお菓子を開けると大袋全部たいらげてしまいます…
    ダイエットを始めて、逆に間食の量がく尋常じゃないのです(泣)


    そのたび『やっちったー』とすぐ体重計って、でもお菓子だと全然増えてないことに嬉しさ感じてご飯は少量で増えるのに、お菓子だといくら食べても少ししか増えてない！と、よくないと思いながらご飯よりお菓子を優先にしたり(もちろんいつも我慢はしてます。無理なときは食べてしまいます)を続けて、ひたすら体重測定続けて、仕事から帰ってくる旦那にダイエットの話をひたすらマシンがんトークし、旦那にも『いつもよりなんかストレスたまってない？』とか言われ、生理もおかしくなってしまいました…

    ちなみに、禁煙前も60キロくらいまで増えたとこから52まで落としました。食事制限とコアリズムなどのDVDで体重はあまり測らずやりましたが、今回はすごく神経質になりがちです…

    ちなみに、今は一時間のウォーキングを週3～5やり、+踏み台30～一時間に、腹筋毎日100～200、スクワットを30回を何セットか+DVDをやったりやらなかったりです。

    今までダイエットで増えたり減ったりを難度かしましたが、生理が止まったのは始めてだしこんなこまめにノートに食べたのもや体重書くのも初めてなので、それが原因なのか…

    とにかく、毎日とりつかれたようにネットでどーしたらいいか、どんなダイエットがいいかなど検索してます。

    筋肉つけて～なども調べてある程度知識はついたのですが、とにかく今どーしたらいいか焦ってます…迷ってます…


    ちなみに、一月は56～57キロあったものが、現在は54～53キロとあまり変わっていません(￣▽￣;)


    みなさんのアドバイス、とても参考になります。ありがとうございます。

    色々経験なども聞きたいです。

    まとめてのレスで申し訳ない…そし

    て、長文すみません(;o;)

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    • 匿名
    • 5QwNwJCqLO

    • 13/03/03 16:26:01
    >>12さん
    レスありがとです。

    禁煙すると、本当増えますね(泣)
    やっぱり、レコーディングやカロリー計算とかは、合う合わないありますよね(;o;)
    今までは、気軽に食事制限やちょっとした運動、時には食べないで煙草ひたすら吸えたのでいい方法ではないけどすぐ痩せてたのに、禁煙しなからは、本当に落ちなくて食べてしまうし、いつも以上に神経質になっています。

    まさかここまでダイエットに執着してしまうとは…
    といっても、食べてるので痩せる気配ないのですが…

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    • 匿名
    • 5QwNwJCqLO

    • 13/03/03 17:34:10
    >>13さん

    あら不思議で痩せますかね♪ありがとうございます。
    毎回箸をおく…私は、空腹で食べると飲むように早食いしてしまう時がよくあります(泣)
    それを改善するため、とにかくよく噛んでみます！

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    • 匿名
    • 5QwNwJCqLO

    • 13/03/03 20:52:33
    >>16さん

    とても参考になります。自らの経験を話してくれて、ありがとうございます。
    そうなんですよ。記録すると、他の日と比べたり、私は手帳につけているのですが、毎日何回も何回も手帳を開いてほかの日との差をチェックしたりしてガックリしてます…

    なるほど!!!私も、豆腐とか食べるよりお菓子とか少しのほうがいいです(;o;)
    色々やっても、挫折したら何の意味もないですもんね…

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    • 匿名
    • 5QwNwJCqLO

    • 13/03/03 20:55:52
    追記です

    鏡とわ…おもいつきませんでした!!!
    早速明日から鏡を置いて食べてみます(^-^)/
    その方法は、いいですね！
    なんだかテンション上がってきました(笑)

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